Hvad hjælper briller med blåt lys med?
De kan forbedre din søvnkvalitet
Hvis du ofte ligger og vender og drejer dig om natten, kan det skyldes det blå lys, du bliver eksponeret for fra skærme. Blåt lys undertrykker produktionen af melatonin, det hormon, der får dig til at føle dig søvnig. Ved at bære briller med blåt lys kan du filtrere noget af det blå lys fra og dermed få en bedre nattesøvn.
De kan reducere digital øjenbelastning
Vi har alle oplevet digital øjenbelastning på et eller andet tidspunkt. Symptomerne omfatter tørre øjne, hovedpine og smerter i nakke og skuldre. Brug af blue light briller kan hjælpe med at reducere disse symptomer ved at blokere for det skadelige blå lys, der udsendes fra skærme.
De kan hjælpe dig med at fokusere bedre
Har du svært ved at fokusere på arbejde eller i skolen? Blue light briller kan også hjælpe dig med det. Ved at blokere for det blå lys giver de dig mulighed for at fokusere bedre og øge din produktivitet. Derudover kan du også få nogle smarte læsebriller der blokerer blåt lys. Så behøver du kun at gå ét par briller.
Hvor meget blåt lys blokerer blue light briller?
Mængden af blåt lys, som blue light briller blokerer, kan variere afhængigt af brillernes mærke og funktioner. Nogle briller hævder at blokere op til 100% af det blå lys, mens andre blokerer 50-90%. Det er dog vigtigt at huske på, at ingen brilleglas kan blokere alt blåt lys fuldstændigt.
Hvis du leder efter et par briller, der blokerer for blåt lys, og som helt eliminerer al eksponering for blåt lys, bør du overveje at investere i et par ravfarvede sikkerhedsbriller. Disse beskyttelsesbriller er designet til at beskytte dine øjne mod skadelige UV-stråler og andre typer af intenst lys, hvilket gør dem ideelle til brug ved svejsning eller arbejde med andre farlige materialer.
Selv om de beskytter dine øjne mod eksponering for blåt lys, er de måske ikke den mest praktiske eller behagelige løsning til daglig brug. Hvis du blot leder efter et par briller til at hjælpe med at reducere øjentræthed fra at stirre på skærme hele dagen, kan et par mindre intense, ravfarvede solbriller være en bedre løsning.
Hvordan rengør man blue light briller?
Det første du skal forstå er, at der findes to typer blue light briller: dem med en antirefleksbelægning (AR) og dem uden. AR-belægninger hjælper med at reducere blænding og fingeraftryk, hvilket gør dem ideelle til daglig brug. Disse belægninger kan dog også let blive ridset, så det er vigtigt at håndtere dem forsigtigt.
Her er et par tips til rengøring af begge typer briller:
For briller med en AR-belægning
Brug kun destilleret vand eller LensPens Rengøringsvæske, der er specielt udviklet til AR-belagte linser. Almindelig sæbe og vand vil give striber. Sprøjt en lille mængde rengøringsmiddel på linsen, og brug en mikrofiberklud til at tørre i cirkulære bevægelse, indtil linsen er ren. Sørg for ikke at trykke for hårdt eller bruge for meget kraft, da dette kan beskadige belægningen. Hvis du vil fjerne fingeraftryk eller genstridigt snavs, skal du bruge en spraydåse med komprimeret luft eller en trykluftdåse (pas på ikke at røre linsens overflade med dysen), før du gentager ovenstående trin.
Til glas uden AR-belægning
Sæbe og vand er for det meste tilstrækkeligt til rengøring af glas uden AR-belægning. Sørg blot for at skylle godt efter og tørre af med en mikrofiberklud for at undgå striber. Hvis du har brug for noget stærkere, kan du bruge sprit fortyndet med vand. Igen skal du sørge for at skylle godt efter og tørre med en mikrofiberklud bagefter. Hvis du vil fjerne fingeraftryk eller snavs, skal du bruge en spraydåse med komprimeret luft eller en trykluftdåse, før du gentager ovenstående trin.
Hvornår skal du bære blue light briller?
Det bedste tidspunkt at bruge blue light briller er, når du begynder at opleve symptomer på Computer Vision Syndrome (CVS). CVS er en tilstand, der skyldes længere tids eksponering fra digitale skærme. Symptomerne omfatter øjenbelastning, hovedpine, tørre øjne, sløret syn og smerter i nakke og skuldre. Hvis du begynder at opleve nogle af disse symptomer, er det en god idé at investere i et par blå lys briller.
Ud over CVS-symptomer begynder mange mennesker også at bære blålysbriller om aftenen for at reducere deres eksponering for blåt lys inden sengetid. Dette skyldes, at blåt lys forstyrrer din naturlige søvncyklus ved at undertrykke melatoninproduktionen. Ved at bære blå lysbriller om aftenen kan du bidrage til at reducere din eksponering for blåt lys og forbedre din søvnkvalitet.
Undgå øjentræthed med blue light-briller
Hvis du bruger meget tid foran skærme, som tablets eller computere, kan det føre til træthed og irritation i øjnene på grund af blåt lys. Blue light-briller er designet til at filtrere det blå lys fra digitale enheder, hvilket gør det mere behageligt at bruge din tablet i længere perioder. Brillerne kan også forbedre din søvnkvalitet, da de mindsker skærmens påvirkning af din døgnrytme.
Overvejer du at kombinere din tablet-brug med ekstra øjenbeskyttelse? Læs vores guide til køb af tablets for at finde tips til, hvordan du bedst vælger en enhed, der er skånsom for øjnene, og kombiner med blue light-briller for den bedste oplevelse.
Blåt lys og søvn: Skal du tage dine blue light-briller af om natten?
Mange bruger blue light-briller for at reducere belastningen på øjnene, når de arbejder foran skærme. Men hvad sker der, hvis man glemmer at tage dem af, før man sover? Selvom det ikke nødvendigvis skader synet, kan det være ubehageligt, og det kan forhindre optimal hvile for øjnene. Hvis du bruger kontaktlinser sammen med dine blue light-briller, er det vigtigt at kende de potentielle risici ved at sove med linser. Læs mere i vores guide om hvorfor du bør undgå at sove med kontaktlinser for at beskytte dine øjne bedst muligt.
Fås med styrke (+0,00 til +3,50)
Ingen UV-beskyttelse
