Garmin løbeure test 2019 – Her er de bedste Garmin løbeure

0

Garmin er en af de førende producenter af løbeure på markedet, og i denne artikel vil vi gennemgå de bedste løbeure fra dette mærke.

Et løbeur vil både kunne fungere som et almindeligt ur, og så vil det kunne måle og vurdere ens træning, idet det vil kunne måle forskellige aktiviteter inden for sport.

I denne artikel om Garmin løbeure vil vi således gennemgå ni forskellige Garmin ure, som alle har modtaget stor ros i eksperttests. Vi vil først bringe lidt information om, hvad hvert enkelt løbeur kan, og derefter ser vi nærmere på de eksperttests, som hvert ur har været med i for at se på fordele og ulemper ved hver model.

Ønsker du at læse mere, bringer vi en liste over links til de undersøgelser, vi henviser til, nederst i artiklen.

I denne Garmin løbeur test finder du:

🔸 Overblik over de bedste Garmin løbeure
🔸 Information om hvad man skal være opmærksom på, når man køber et løbeur
🔸 Guide til at forbedre sin løbeteknik
🔸 Guide til at blive en hurtigere løber
🔸 Viden omkring mad og løb
🔸 Information omkring puls og pulsmåling
🔸 Ti gode grunde til at være aktiv
🔸 Gennemgang af diverse tests, som vi har undersøgt og analyseret

Bemærk venligst, Forbrugsguiden tester ikke selv produkter, men samler derimod resultaterne af uvildige vurderinger, så du nemt kan få et overblik over de bedste produkter på markedet.


Garmin 735 XT

4,5 ud af 5 stjerner hos teknologisiden Techradar.com
4,5 ud af 5 stjerner hos den amerikanske gadget-side Wareable.com
Vurderingen ”Excellent” hos magasinet Pcmag.com

Garmin Forerunner 735XT pulsur 

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
1.895,00 Kr. 0,00 Kr. 1.895,00 Kr. Læs mere
1.988,00 Kr. 0,00 Kr. 1.988,00 Kr. Læs mere
2.017,00 Kr. 0,00 Kr. 2.017,00 Kr. Læs mere
2.499,00 Kr. 0,00 Kr. 2.499,00 Kr. Læs mere
2.699,00 Kr. 0,00 Kr. 2.699,00 Kr. Læs mere
2.849,00 Kr. 0,00 Kr. 2.849,00 Kr. Læs mere
2.911,70 Kr. 0,00 Kr. 2.911,70 Kr. Læs mere

 

Tre forskellige ekspertkilder har testet løbeuret Garmin 735 XT, og disse kilder tæller teknologisiden Techradar.com, gadget-websiden Wareable.com samt computer-/teknikmagasinet Pcmag.com. Hver af de tre kilder har testet dette løbeur ud fra parametre såsom design, funktioner, præcision og batteri, og alle er de meget imponerede over denne model. Derfor modtager Garmin 735 XT rigtig gode scorer over hele linjen.

Let multi-sportsur

Garmin 735 XT vil være et godt valg, hvis man ønsker et løbeur, som både kommer i et flot og enkelt design og et ur, der har en let vægt.

Denne model vejer nemlig kun 40 gram, og så er designet diskret og så pænt, at man sagtens kan bære det både under løb men også i hverdagen.

Garmin 735 XT er dog ikke enkelt, når det gælder funktioner og kunnen, for denne model kan foretage rigtig mange målinger – derfor er her tale om et helt multi-sportsur.

Dette løbeur kan nemlig blandt andet måle puls, tid, distance og kalorieforbrug, og det gælder ved mange typer af aktivitet. Modellen er desuden vandtæt og kan derfor også anvendes til for eksempel svømning.

Eksperterne: Elite-model i god prisklasse

Garmin Forerunner 735XT pulsGarmin 735 XT er blevet testet af flere ekspertkilder, som blandt andet tæller Techradar.com. Techradar.com giver modellen en klar topscore, og denne score begrundes med, at her ifølge eksperterne er tale om et ur i den absolutte topklasse – og al kvaliteten taget i betragtning, så kommer modellen faktisk også i en overkommelig prisklasse.

Herudover roses modellen for at have en lang batterilevetid og en meget præcis GPS.

Dog findes der ifølge Techradar.com også ulemper ved denne model, idet der kan være lidt ustabilitet omkring flere af målingerne af og til – og så synes eksperterne også, at modellen kan føles lidt plastikagtig.

Eksperterne: Moderne ur og godt batteri

Også gadget-siden Wareable.com og computer-/teknikmagasinet Pcmag.com har testet denne model, og eksperterne herfra er ligeledes imponerede over dette løbeur.

Eksperterne fremhæver, at Garmin 735 XT opfylder alle de krav og forventninger, som selv en garvet triatlet kan have til et løbeur, og så har denne model et virkelig godt batteri, som giver en lang levetid.

Her er også tale om et moderne ur med en let kommunikation med den tilhørende app, men der kan dog forekomme lidt problemer med app’en af og til. Eksperterne fra Pcmag.com mener også, at denne model kan være en smule ukomfortabel at have om håndleddet, når man sover.

Garmin 735 XT – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 45 x 45 x 11,7 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 40,2 gram
🔴 Displayets opløsning: 215 x 180 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja, i håndleddet
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 14 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 264 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin 735 XT:
🔵 Letvægts ur
🔵 Multisports-ur
🔵 Vandtæt
🔵 Lang batterilevetid
🔵 Meget præcis GPS-måling

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin 735 XT. Videoen er lavet af Garmin:

https://www.youtube.com/watch?v=kGKektIyEnw&t=1s

Garmin Instinct

4,5 ud af 5 stjerner hos den amerikanske gadget-side Wareable.com
Anbefalet hos USA’s største løbeside Dcrainmaker.com

 Garmin Instinct

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
2.234,00 Kr. 0,00 Kr. 2.234,00 Kr. Læs mere
2.395,00 Kr. 0,00 Kr. 2.395,00 Kr. Læs mere
2.395,00 Kr. 0,00 Kr. 2.395,00 Kr. Læs mere

 

To forskellige ekspertkilder har testet løbeuret Garmin Instinct, og her er tale om den amerikanske gadget-side Wareable.com samt den store, amerikanske løbeside Dcrainmaker.com.

Begge ekspertkilder har testet denne model i en alene-test, hvor kun denne model er blevet vurderet, og dette er sket på baggrund af tests inden for blandt andet design, funktioner, præcision og batterilevetid.

Garmin Instinct klarer sig dog rigtig godt i begge tests, og det giver udslag i høje scorer og flotte kommentarer.

Et robust løbeur

Garmin Instinct kommer i et stærkt og robust design, som betyder, at man ikke behøver at være forsigtig, når man foretager sig aktiviteter udendørs.

Modellen er nemlig skabt til hård træning, og derfor kan det modstå både stød, vand og varme, og uret er også skabt til, at man ikke behøver at bekymre sig om, hvorvidt uret løber tør for strøm, for denne model kommer med en batterilevetid på 16 timer, når man anvender GPS’en – det er en del.

Her er også tale om et løbeur, der både kan foretage de mere gængse målinger såsom distance, kalorier og tid men også mere avancerede, idet uret kommer med 28 forskellige profiler, som tillader en bred variation af aktiviteter.

Eksperterne: Hårdført ur

Garmin Instinct

En af Garmin Instinct’s testkilder er den amerikanske gadget-side Wareable.com, som giver modellen en virkelig høj score på 4,5 ud af 5 stjerner.

Eksperterne er dermed meget imponerede over denne model, og det er de fortrinsvis på grund af modellens ekstremt hårdføre ydre, som virkelig gør modellen bygget til eventyr. Det fremhæves også, at her er tale om en simpel og enkel model med utrolig mange forskellige funktioner.

Blandt andet nævnes modellens gode tracking-evner som utrolig velfungerende, og også den høje batterilevetid nævnes som en stor fordel.

Det nævnes dog også, at det kan tage sin tid at sætte sig ind i alle modellens funktioner, og så er modellen måske ikke det flotteste løbeur på markedet.

Eksperterne: Skepsis blev gjort til skamme

Den anden testkilde, der har anmeldt Garmin Instinct, er den store, amerikanske løbeside Dcrainmaker.com.

Eksperterne herfra var på forhånd noget skeptiske omkring denne model og regnede ikke med den store præstation. Men efter flere forskellige tests af forskellige sider af uret skriver eksperterne, at denne skepsis blev gjort godt og grundigt til skamme, for denne model er meget velfungerende, leverer solide præstationer og har mange gode funktioner.

Dog mener eksperterne, at Garmin Instinct stadig har lidt småfejl hist og her, men til pengene får man rigtig meget.

Garmin Instinct – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 45 x 45 x 15,3 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 52 gram
🔴 Displayets opløsning: 128 x 128 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja, i håndleddet
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 16 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 336 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Instinct:
🔵 Robust løbeur
🔵 Meget hårdfør model, der er skabt til udfordrende aktiviteter
🔵 Kan anvendes både i varme og vand samt klare stød
🔵 28 unikke profiler
🔵 God batterilevetid – 16 timer med GPS’en tændt

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Instinct. Videoen er lavet af Clever Training:

https://www.youtube.com/watch?v=NC6NdVcY3Rs

Garmin Fenix 5s

9 ud af 10 stjerner hos det amerikanske teknologimagasin Wired.com
4,5 ud af 5 stjerner hos den amerikanske gadget-side Wareable.com
5 ud af 5 stjerner hos det britiske løbemagasin Runultra.co.uk

 

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
2.729,00 Kr. 0,00 Kr. 2.729,00 Kr. Læs mere
3.035,00 Kr. 0,00 Kr. 3.035,00 Kr. Læs mere
3.892,00 Kr. 0,00 Kr. 3.892,00 Kr. Læs mere
3.995,00 Kr. 0,00 Kr. 3.995,00 Kr. Læs mere
6.200,00 Kr. 0,00 Kr. 6.200,00 Kr. Læs mere

 

Der findes tre forskellige modeller i den populære Garmin Fenix 5-serie, og her er der tale om modellen Garmin Fenix 5s, der er lillebror i serien.

Modellen er blevet testet af tre forskellige ekspertkilder, som tæller teknologimagasinet Wired.com, gadget-siden Wareable.com samt løbemagasinet Runultra.co.uk, og ud fra fastsatte parametre har eksperterne vurderet modellen og derefter givet en samlet score.

Garmin Fenix 5s klarer sig virkelig godt igennem alles tests, og det resulterer i absolutte topkarakterer.

Fenix 5-model

Garmin Fenix 5s hører som nævnt til i den populære Garmin Fenix 5-serie, og denne model er det mindste løbeur i serien – det betyder blandt andet, at denne model har en lavere vægt end de andre modeller på 67 gram, hvilket er forholdsvist let.

Her er tale om en model, som måler pulsen ved håndleddet i al den tid, man bærer uret, og uret er også beregnet til at blive båret hele døgnet – modellen fungerer nemlig lidt som en personlige sundhedsassistent og kan give informationer omkring søvn og stress.

Garmin Fenix 5s kan desuden anvendes til mange typer af aktivitet som både løb, gang, cykling, triatlon, svømning, klatring og skisport – og med eller uden GPS – og så er her tale om et meget alsidigt løbeur.

Der findes desuden en tilhørende app, som gør modellen endnu mere alsidig og kan give flere informationer omkring ens bevægelser og aktivitet.

Eksperterne: Brugervenlig model

Ifølge eksperterne fra teknologimagasinet Wired.com er Garmin Fenix 5s et utrolig avanceret ur med mulighed for rigtig mange målinger – dette til trods så er modellen også meget brugervenlig, og det er let at finde ud af alle funktionerne.

Wired.com skriver også, at denne model er utrolig behagelig at have rundt om håndleddet, og så er det robust, når man kommer i gang med aktiviteterne. Modellen foretager gode og nøjagtige målinger, men man skal være opmærksom på, at her ikke er tale om et billigt løbeur.

Eksperterne: Imponerende model

Garmin Fenix 5s imponerer alle eksperterne, og det gælder også Runultra.co.uk og Wareable.com. Eksperterne skriver, at her er tale om noget nær det perfekte løbeur, og selv om man er semi-professionel, så vil denne model imponere med nøjagtige målinger og de mange funktioner.

Modellen kan nemlig desuden foretage dybe analyser af aktiviteterne, hvilket giver endnu mere forståelse af ens træning. Men ligesom Wired.com så nævner de øvrige eksperter også, at her er tale om et noget dyrt løbeur.

Garmin Fenix 5s – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 42 x 42 x 14,5 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 67 gram
🔴 Displayets opløsning: 218 x 218 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja, i håndleddet
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 14 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 216 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Fenix 5s:
🔵 Lillebror i Germin Fenix-serien
🔵 Kan måle stress og søvn
🔵 Kan foretage målinger ved mange typer af aktiviteter
🔵 Fortager nøjagtige målinger
🔵 Løbeur med virkelig mange funktioner

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Fenix 5s. Videoen er lavet af GPS6:

https://www.youtube.com/watch?v=Y0KQv9OvMbk

Garmin Fenix 5x

4,5 ud af 5 stjerner hos den amerikanske teknologiside Techradar.com
4,5 ud af 5 stjerner hos testsiden Trustedreviews.com
4 ud af 5 stjerner hos den amerikanske gadget-side Wareable.com

 Garmin Fenix 5x

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
3.999,00 Kr. 0,00 Kr. 3.999,00 Kr. Læs mere
4.260,00 Kr. 0,00 Kr. 4.260,00 Kr. Læs mere
4.840,00 Kr. 0,00 Kr. 4.840,00 Kr. Læs mere

 

Garmin Fenix 5x er en af modellerne i den populære Garmin Fenix 5-serie, og denne model er seriens storebror.

Modellen er blevet testet af tre forskellige ekspertkilder, der tæller teknologisiden Techradar.com, testsiden Trustedreviews.com samt gadget-siden Wareable.com, og efter endt test vurderer alle tre ekspertkilder, at her er tale om et virkelig imponerende løbeur. Det giver udslag i virkelig høje scorer.

Fenix 5-seriens storebror

Garmin Fenix 5x hører som nævnt til i Garmin Fenix 5-serien, og med denne model er her tale om den største og mest avancerede model.

Derfor er denne model også lidt kraftigere rent størrelsesmæssigt og vejer lidt mere – vægten ligger på 98 gram, der også er i den høje ende for løbeure. Den større størrelse betyder dog også, at skærmens opløsning er en del bedre med 240 x 240 pixels.

Garmin Fenix 5x er rent brugsmæssigt et multi-sportsur, der både kan anvendes til for eksempel løb, svømning, triatlon, roning, vandring, klatring og skiløb, og modellen kan foretage rigtig mange typer af målinger.

Batterilevetiden er desuden også en af de forbedrede dele på denne model, for med GPS’en tændt kan modellen holde op til 20 timer – det er en del.

Eksperterne: Et stort ur på alle områder

Garmin Fenix 5xTechradar.com er meget imponerede over Garmin Fenix 5x, og dermed modtager modellen også en klar topscore.

Techradar.com skriver, at denne model er stort på alle tænkelige områder, idet det både er fysisk stort og robust, og så findes der stort set uendelige muligheder for målinger med dette løbeur. Eksperterne fremhæver desuden både udseende og batterilevetid, men her er dermed også tale om et meget dyrt ur, som faktisk kan virke en smule overvældende, da det kan så meget.

Eksperterne: Det bedste ur på markedet

Både Trustedreviews.com og Wareable.com er enige med Techradar.com i, at Garmin Fenix 5x er noget af et ur, og det vil kunne indfri alle de tænkelige ønsker og krav, man kunne have til et løbeur.

Wareable.com skriver endda, at dette løbeur er det bedste på markedet, og hvis man er meget seriøs omkring sin træning og ønsker det bedste af det bedste, så vil denne model helt klart være den model, man skal anskaffe sig – hvis man har budgettet til det.

Det betyder også, at Garmin Fenix 5x ikke er uret for alle typer af atleter, for prisen gør, at man kommer af med mange penge – har man derfor ikke brug for et ur, der kan stort set alting, så bør man vælge en model, der passer bedre til ens behov.

Garmin Fenix 5x – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 51 x 51 x 17,5 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 98 gram
🔴 Displayets opløsning: 240 x 240 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja, i håndleddet
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 20 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 288 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Ja

Fordele ved Garmin Fenix 5x:
🔵 Kommer i Fenix 5-serien og er seriens største ur
🔵 Kraftigt, robust og stort ur
🔵 Lang batterilevetid
🔵 Kan foretage målinger i forbindelse med mange forskellige aktiviteter
🔵 Ifølge eksperterne det bedste løbeur på markedet

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Fenix 5x. Videoen er lavet af Active JR:

https://www.youtube.com/watch?v=e1dZ2kLJYhA

Garmin Vivomove HR Sport

4 ud af 5 stjerner hos den amerikanske teknologiside Techradar.com
4 ud af 5 stjerner hos den amerikanske gadget-side Wareable.com
4 ud af 5 stjerner hos den britiske teknologiside Techadvisor.co.uk

Garmin Vivomove HR Sport 

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
1.341,00 Kr. 0,00 Kr. 1.341,00 Kr. Læs mere
1.399,00 Kr. 0,00 Kr. 1.399,00 Kr. Læs mere
1.575,00 Kr. 0,00 Kr. 1.575,00 Kr. Læs mere
2.393,00 Kr. 0,00 Kr. 2.393,00 Kr. Læs mere

 

Tre forskellige ekspertkilder har testet modellen Garmin Vivomove HR Sport, og det tæller teknologisiderne Techradar.com og Techadvisor.co.uk samt gadget-siden Wareable.com. Alle kilderne har testet modellen i en alene-test, hvor kun denne model har været i fokus.

Modellen er blevet testet på parametre såsom design, funktioner, præcision og batteri, og alle eksperterne er meget imponerede over modellen.

Simpel model til overkommelig pris

Garmin Vivomove HR Sport hører ikke til de mest avancerede løbeure på markedet, og derfor kan man få denne model til en god pris.

Modellen er skabt til at kunne foretage de mere enkle målinger, og det betyder blandt andet, at der ikke findes GPS i denne model. Det kan eventuelt begrænse brugen for nogle typer af forbrugere, som ofte befinder sig i naturen under aktivitet.

Her er desuden tale om en model, der er designet til både at blive anvendt som løbeur, aktivitetsmåler og almindeligt ur, og der findes en pulsmåling i håndleddet. Garmin Vivomove HR Sport kan desuden kommunikere med den tilhørende app.

Eksperterne: Flot design
Garmin Vivomove HR Sport
Garmin Vivomove HR Sport er blevet testet af tre hold eksperter, som blandt andet tæller den amerikanske teknologiside Techradar.com.

Eksperterne fra Techradar.com giver modellen en flot score og baserer blandt andet dette på, at de synes, at dette løbeur er virkelig flot i designet og skiller sig dermed positivt ud fra mængden. Techradar.com fremhæver også, at denne model er rigtig god til at foretage målinger indendørs, og så vurderes det desuden, at batterilevetiden er ganske god.

Techradar.com har dog også nogle ulemper ved modellen, og her fremhæves det især, at denne model ikke har en indbygget GPS-funktion.

Desuden skal man være opmærksom på, at dette løbeur generelt ikke har så mange funktioner som andre testede modeller, og derfor vil graden af tilfredshed med denne model afhænge af personlige præferencer.

Eksperterne: Godt ur uden mange funktioner

Garmin Vivomove HR Sport er også blevet testet af Wareable.com og Techadvisor.co.uk, som begge tilslutter sig Techradar.com’s overordnede kritik af modellen – nemlig at denne model ikke kommer med en GPS-funktion, hvilket vil begrænse brugen af uret en del.

Det nævnes, at dette ur nærmere er en form for hybrid-ur, men inden for rammerne er her dog tale om et meget velfungerende ur, der foretager præcise pulsmålinger og har et pænt design. Også batterilevetiden får roser med på vejen.

Er man seriøs sportsudøver, vil denne model dog næppe være nok, da den simpelthen ikke er avanceret nok.

Garmin Vivomove HR Sport – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 43 x 43 x 13 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 40 gram
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Nej
🔴 Med pulsmåler: Ja
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 120 timer med brug som smart-watch
🔴 Batterilevetid: Op til 336 timer uden brug som smart-watch
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Vivomove HR Sport:
🔵 Simpel model til god pris
🔵 Uden GPS
🔵 Flot design
🔵 Både løbe- og dagligdagsur
🔵 Kan kommunikere med tilhørende app

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Vivomove HR Sport. Videoen er lavet af GPS6:

https://www.youtube.com/watch?v=J4TCijk-I0Y&t=74s

Garmin Vivoactive 3

5 stjerner ud af 5 hos testsiden Expertreviews.co.uk
4 stjerner ud af 5 hos den amerikanske teknologiside Techradar.com
4 stjerner ud af 5 hos den amerikanske gadget-side Wareable.com
3 stjerner ud af 5 hos teknologisiden Digitaltrends.com
4 stjerner ud af 6 hos Mobilsiden.dk

garmin-vivoactive-3-løbeur

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
1.506,00 Kr. 0,00 Kr. 1.506,00 Kr. Læs mere
1.789,00 Kr. 0,00 Kr. 1.789,00 Kr. Læs mere
2.200,00 Kr. 0,00 Kr. 2.200,00 Kr. Læs mere

 

Fem forskellige ekspertkilder har testet løbeuret Garmin Vivoactive 3, og disse tæller teknologisiderne Techradar.com, Wareable.com og Digitaltrends.com, testsiden Expertreviews.co.uk samt den danske Mobilsiden.dk.

Alle fem testkilder roser Garmin Vivoactive 3 højt og giver modellen flotte scorer, der ligger i toppen af de respektive skalaer.

Til hverdag og aktivitet

Garmin Vivoactive er både et løbe- og hverdagsur, der kommer med en rem af silikone, så det sidder rart og behageligt rundt om håndleddet.

Modellen er overskuelig og med en letlæselig skærm, som er meget robust – man kan også sagtens tage bad med uret på – og så holder uret styr på både den daglige hverdagsaktivitet og træning.

Dette løbeur fungerer nemlig også som en personlig helbredsassistent og bringer informationer omkring helbredet og det personlige aktivitetsmønster. Pulsmåleren kan endda fortælle en, hvornår man er mest stresset.

Her er også tale om et ur, der kan foretage mange forskellige målinger fra yoga til skisport, og der findes herudover en indbygget GPS. Der er desuden mulighed for at kommunikere med den tilhørende app.

Eksperterne: Godt multi-sportsur

Garmin Vivoactive 3 er blandt andet blevet testet af Expertreviews.co.uk, som kalder modellen et meget velfungerende multi-sportsur.

Eksperterne fremhæver, at modellen både kommer med GPS og kan måle pulsen hele dagen, og så er uret meget let og dermed behageligt at bære.

Også batterilevetiden modtager ros. Dog synes Expertreviews.co.uk, at modellen er lidt dyr og ikke det kønneste ur på markedet.

Eksperterne: Præcist og avanceret løbeur
garmin-vivoactive-3-smartwatch
Også Techradar.com har testet modellen, og de skriver, at her er tale om et meget avanceret løbeur, som virkelig kan meget – og især GPS og pulsmåler er meget præcise og velfungerende.

Garmin Vivoactive 3 er desuden blevet testet af blandt andet Digitaltrends.com, og de hæfter sig især ved funktionen Garmin Pay, som er en moderne betalingsfunktion, der er meget smart at have i et ur.

Digitaltrends.com skriver herudover, at modellen har rigtig gode sensorer, og så fungerer notifikationerne særdeles godt – dog kan de være lette at overse. Det samme gælder vibrationsalarmerne, som er en smule til den svage side.

Garmin Vivoactive 3 – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 43,4 x 43,4 x 11,7 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 43 gram
🔴 Displayets opløsning: 240 x 240 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 13 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 168 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Vivoactive 3:
🔵 Flot ur med behagelige remme
🔵 Kan anvendes hele dagen hver dag
🔵 Kommer med blandt andet aktivitets-tracker, pulsmåler og GPS-funktioner
🔵 Fungerer som personlig helbredsassistent
🔵 Kan kommunikere med tilhørende app

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Vivoactive 3. Videoen er lavet af Garmin:

https://www.youtube.com/watch?v=f-ZGFlR9oms

Garmin Forerunner 35

Kåret til ”Godt køb” hos Aktivtraening.dk
4,5 stjerner ud af 5 hos teknologisiden Digitaltrends.com
3,5 stjerner ud af 5 hos den amerikanske gadget-side Wareable.com

Garmin Forerunner 35 løbeuret

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
966,00 Kr. 0,00 Kr. 966,00 Kr. Læs mere
1.099,00 Kr. 0,00 Kr. 1.099,00 Kr. Læs mere
1.599,00 Kr. 0,00 Kr. 1.599,00 Kr. Læs mere

 

Tre forskellige ekspertkilder har testet modellen Garmin Forerunner 35. Det tæller de to internationale teknologi-sider Digitaltrends.com og Wearable.com samt det danske træningsmagasin Aktivtraening.dk.

Alle eksperterne har afprøvet Garmin Forerunner 35’s forskellige aspekter, og herefter er der givet en samlet score baseret på præstation. Eksperterne er generelt virkelig glade for denne model, og derfor modtager den høje scorer.

Ideel til løb eller cykling

Garmin Forerunner 35 vil være et rigtig godt valg, hvis man enten har cykling eller løb som foretrukken træningsform. Her er tale om et simpelt design med en blød rem og en firkantet og lidt dominerende skærm, men uret er let og skabt til ikke at genere – derfor kan man bære modellen hele døgnet.

En af dette løbeures primære funktioner er pulsmålingen, og derfor kan uret også oplyse om flere forskellige aspekter angående forbrugerens aktivitet og bevægelse – modellen har desuden også GPS-funktion.

Garmin Forerunner 35 har herudover en motiverende funktion og kan således sætte specifikke mål for forbrugeren og måle skridt og antal forbrændte kalorier samt bevægelsesdistance. Denne model er desuden meget moderne og kan kommunikere med den tilhørende app.

Eksperterne: Løbeuret, du har ventet på

Garmin Forerunner 35 pulsureEksperterne fra teknologisiden Digitaltrends.com er meget imponerede over Garmin Forerunner 35, og de kalder lige ud denne model for det løbeur, som seriøse løbere har ventet på længe. Eksperterne begrunder dette udsagn med, at de synes, at denne model først og fremmest kommer i et rigtig flot design og med en lav vægt, som gør uret behageligt at have på.

Eksperterne er også imponerede over alle de gode funktioner, som modellen har, og især er Smart-notifikationerne og vibrationsalarmerne særdeles velfungerende.

Eksperterne er så glade for denne model, at de kun har en enkelt reel ulempe ved uret, og det går på, at der kun findes én scroll-knap.

Eksperterne: Præcist løbeur

Garmin Forerunner 35 er også blevet testet af Aktivtraening.dk og Wareable.com, og eksperterne herfra er enige i Digitaltrends.com’s anmeldelse af modellen. Det fremhæves desuden også af eksperterne, at denne model kommer med en meget velfungerende pulsmåler og GPS.

Pulsmåleren måler pulsen både nat og dag – den foretager meget præcise registreringer og kan analysere både vaner og mønstre.

Eksperterne skriver desuden, at det vil afhænge af ens foretrukne aktivitet, om man bliver helt tilfreds med modellen, for det vurderes, at Garmin Forerunner 35 er bedst til cykling og især løbetræning men knap så god til svømning.

Garmin Forerunner 35 – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 35,5 x 40,7 x 13,3 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 37 gram
🔴 Displayets opløsning: 128 x 128 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 13 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 216 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Forerunner 35:
🔵 Let og robust ur
🔵 Især velegnet til løb og cykling
🔵 Pulsmåling som den centrale funktion
🔵 Motivations-funktion
🔵 Kan kobles sammen med tilhørende app

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Forerunner 35. Videoen er lavet af Garmin:

https://www.youtube.com/watch?v=tD7yppqEpUo

Garmin Forerunner 235

Testvinder hos trænings-magasinet Iform.dk
Testvinder hos den store danske avis Berlingske Tidende

Garmin Forerunner 235 løbeur

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
1.363,00 Kr. 0,00 Kr. 1.363,00 Kr. Læs mere
1.449,00 Kr. 0,00 Kr. 1.449,00 Kr. Læs mere
1.474,00 Kr. 0,00 Kr. 1.474,00 Kr. Læs mere
1.726,00 Kr. 0,00 Kr. 1.726,00 Kr. Læs mere

 

Løbeuret Garmin Forerunner 235 er blevet testet af to store, danske ekspertkilder – her er tale om træningsmagasinet Iform.dk samt avisen Berlingske Tidende.

Begge steder har eksperter testet og afprøvet Garmin Forerunner 235, og begge kilder er meget imponerede over modellen. Faktisk så imponerede at de begge kårer denne model til testvinder i hver af deres respektive tests.

God kvalitet til fornuftig pris

Garmin Forerunner 235 vil passe godt til den forbruger, der ønsker et løbeur i god kvalitet, som findes i midten af prisskalaen. Modellen er solid og kommer med en lidt større og mere brugervenlig skærm samt med remme med huller, som tillader, at huden lettere kan ånde undervejs i træningen.

Dette løbeur er designet til at blive brugt hele dagen, hvor det hele tiden registrerer aktivitet, og modellen giver besked, hvis man er for inaktiv.

Garmin Forerunner 235 kommer også med de gængse målinger som distance, tid, kalorier og afstand samt har GPS og pulsmåler i håndleddet.

Eksperterne: Let men stort

garmin-forerunner-235-lobeurGarmin Forerunner 235 modtager stor ros af eksperterne og kåres endda som testvinder hos både Iform.dk og Berlingske Tidende. Disse flotte placeringer forklares med, at eksperterne mener, at modellen først og fremmest er let at bære – også selv om det er lidt større rent fysisk end andre ure.

Pasformen er rigtig god, så uret sidder godt på armen, og det vurderes, at man sagtens kan bære uret i den almindelige hverdag også.

Dette løbeur kommer med en letforståelig manual, hvilket gør det let at sætte sig ind i funktioner og muligheder.

Eksperterne: Motiverende ur

Eksperterne er generelt tilfredse med alle modellens funktioner, men de fremhæver især funktionen, der minder en om eventuel inaktivitet, idet det føles meget motiverende. Man får lyst til at bevæge sig sammen med modellen.

Garmin Forerunner 235 roses også for sit store og klare display, som er meget fordelagtigt, når man er på farten og i bevægelse.

Også GPS og pulsmåling fremhæves som velfungerende. Dog nævner eksperterne også ulemper ved modellen, og det går blandt andet på, at eksperterne synes, at modellen har et lidt discountagtigt udseende, og så kan pulsmålingen blive lidt upræcis ved høj intensitet.

Garmin Forerunner 235 – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 45 x 45 x 11,7 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 42 gram
🔴 Displayets opløsning: 215 x 180 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 11 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 216 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Forerunner 235:
🔵 Solidt Garmin-løbeur til fin pris
🔵 Neutralt design med åndbare huller i remmen
🔵 Motiverer forbrugeren og giver besked ved inaktivitet
🔵 Mulighed for mange målinger
🔵 Med GPS og pulsmåler

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Forerunner 235. Videoen er lavet af Garmin:

https://www.youtube.com/watch?v=gLtazbrIWQs

Garmin Forerunner 30

✅ 4 stjerner ud af 5 hos den amerikanske teknologiside Techradar.com
✅ 4 stjerner ud af 5 hos magasinet Stuff.tv
✅ 5 stjerner ud af 5 hos teknologisiden Alphr.com

Garmin-Forerunner-30

Forhandler Pris Levering Totalpris Læs mere
694,00 Kr. 0,00 Kr. 694,00 Kr. Læs mere
845,00 Kr. 0,00 Kr. 845,00 Kr. Læs mere
1.300,00 Kr. 0,00 Kr. 1.300,00 Kr. Læs mere

 

Løbeuret Garmin Forerunner 30 er blevet testet af tre forskellige hold eksperter, som alle har fokus på teknologi og den teknologiske udvikling omkring forbrugerprodukter.

Eksperterne tæller nemlig teknologisiderne Techradar.com, Stuff.tv og Alphr.com, og alle ekspertkilderne giver Garmin Forerunner 30 klare topkarakterer.

Enkel model

Hvis man leder efter et mere simpelt og enkelt løbeur, vil Garmin Forerunner 30 være et godt valg – det betyder dermed også, at denne model kan fås til en overkommelig pris.

Modellen er skabt til at kunne fungere som et klassisk løbeur uden meget avancerede funktioner, men dog har modellen stadig en indbygget GPS-funktion samt muligheden for også at måle distance, tid, hastighed og kalorier.

Dette løbeur er også et pulsur, og det måler pulsen via pulsmåleren i håndleddet, mens man løber – derfor behøver man ikke et brystbælte. Man kan med fordel bære modellen hele døgnet for at registrere yderligere data, og det tæller også registrering af søvnen. Garmin Forerunner 30 kommer også med den smarte Garmin Connect app.

Eksperterne: God lillebror

Garmin-forerunner-30-pulsurEksperterne fra Techradar.com skriver, at Garmin Forerunner 30 er et velfungerende løbeur, som dog er en noget mindre avanceret version af storebroren Garmin Forerunner 35. Men selv om løbeuret mangler nogle af de mere moderne funktioner, så er modellen stadig velabalanceret og fungerer godt i brug, for det er solidt og foretager gode målinger.

Modellen fremhæves som let i brug og med intuitive menuer, og så er den tilhørende app meget velfungerende.

Techradar.com nævner dog også nogle ulemper ved dette løbeur, og det går blandt andet på, at de ikke synes, at her er tale om den pæneste model på markedet. Derudover mangler der en touch-skærm.

Eksperterne: Solidt budget-valg

Stuff.tv har blandt andet også testet Garmin Forerunner 30, og de skriver, at her er tale om et af de billigste løbeure fra Garmin, men til gengæld er her tale om et solidt budget-valg, som især er velegnet til forbrugere, der primært løber.

Eksperterne fremhæver, at denne model er utrolig let at anvende og finde ud af, og så er skærmen klar og letlæselig. GPS’en fungerer desuden rigtig godt og præcist, og så er prisen et klart plus.

Til gengæld bemærker eksperterne, at Garmin Forerunner 30 ikke har det flotteste design, og så har nogle af målingssensorerne problemer af og til.

Garmin Forerunner 30 – specifikationer:
🔴 Urets størrelse: 35,5 x 40,7 x 13,3 millimeter (L x B x H)
🔴 Vægt: 37,3 gram
🔴 Displayets opløsning: 128 x 128 pixels
🔴 Vandtæt: Ja
🔴 Med GPS: Ja
🔴 Med pulsmåler: Ja
🔴 Med kaloriemåler: Ja
🔴 Med stopur: Ja
🔴 Med skridttæller: Ja
🔴 Med registrering af søvn: Ja
🔴 Batterilevetid: Op til 8 timer med GPS
🔴 Batterilevetid: Op til 120 timer uden GPS
🔴 Bluetooth: Ja
🔴 Wi-Fi: Nej

Fordele ved Garmin Forerunner 30:
🔵 Enkelt løbeur til fordelagtig pris
🔵 Kan foretage de vigtigste målinger, inklusiv pulsmåling
🔵 Let at anvende
🔵 Med mulighed for Garmin Connect
🔵 Fin batterilevetid

Nedenfor kan du se en præsentationsvideo af Garmin Forerunner 235. Videoen er lavet af Garmin:

https://www.youtube.com/watch?v=pVLGiS4jllU

Det skal du overveje, inden du køber et løbeur 

Det skal du overveje, inden du koeber et loebeurDer findes rigtig mange løbeure på markedet, hvilket kan gøre det svært at finde ud af, hvilken model der passer bedst til ens egne behov. Ofte er de moderne ure skabt som pulsur, så du kan basere din træning på din krops puls. Et Garmin pulsur er i øjeblikket det mest efterspurgte mærke i verden, når det kommer til valg af pulsure. Garmin sidder på over 50% af hele verdens salg.

Baseret på en tidligere artikel omkring Garmin Smartwatch gennemgår vi hver af de faktorer, man bør overveje, før man anskaffer sin valgte model:

Pris: Tænk over hvad dit budget er. Jo flere funktioner man ønsker, jo dyrere vil uret også være.

Størrelse og vægt: Selv om det virker som om, at der kun er små forskelle mellem løbeurenes vægt, så vil selv 20-30 gram kunne gøre en forskel, når man løber – og for den sags skyld også hvis man vil anvende løbeuret hele døgnet. Det er individuelt, om man synes, at vægten er en faktor, men med et letvægtsur vil man stort set ikke kunne bemærke, at man har det på.

Design og komfort: Løbeure kommer i meget forskellige designs, og det er igen en individuel sag, om man går op i udseendet. Hvis man dog vil bære uret hele døgnet, så kan designet være en væsentlig faktor. Det samme kælder komfort, så man bør vælge en model, der sidder godt rundt om håndleddet og ikke generer.

Pulsmåling: De fleste løbeure kommer i dag med muligheden for at måle pulsen i håndleddet. Det betyder, at man så ikke behøver at anvende en brystrem til måling af pulsen, og dette vil ofte spare forbrugeren for en del besvær. At kunne måle pulsen under træning vil ofte være en essentiel del af træningsmålingerne for de flestes vedkommende.

GPS: Mange løbeure kommer også med en indbygget GPS, og hvis man foretager sine aktiviteter udendørs, vil en GPS være en rigtig smart funktion. GPS’erne kan foretage mange målinger og bidrage med mange informationer omkring træningen.

BatteriBatteri: Hvis man vælger et løbeur med pulsmåler, så bør man også se nærmere på urets batterilevetid, og ofte er det skrevet særskilt, så både batterilevetiden med og uden GPS’en slået til er nævnt. Et løbeur vil typisk kunne holde mange dage, hvis man ikke anvender GPS, men kun få timer med GPS. Nogle af de kraftige løbeure kan holde op til omkring 20 timer med GPS’en tændt.

Aktiviteter: De fleste løbeure vil kunne måle tid, distance, kalorier og skridt, men overvej også hvilke aktiviteter uret skal kunne måle. Nogle kan kun anvendes til løb, hvor andre kan anvendes til både løb, cykling, svømning, vandsport, klatring, yoga, skisport med mere.

Teknologi: Mange moderne løbeure kommer med Bluetooth og kan kommunikere med telefonen via en app, hvor man kan se flere informationer omkring sin træning. På nogle modeller kan man også få beskeder og opkald og endda anvende betalingssystemer. Jo mere teknologi, jo mere vil uret typisk koste, så overvej hvad du personligt har brug for.

Mange af de ovenstående faktorer kan være svære at kunne afprøve i praksis, som for eksempel komfort og batteri samt hvor velfungerende og præcise målingerne bliver. Derfor kan det være en fordel at nærstudere eksperttests, hvor eksperterne netop har afprøvet disse ting.

Nederst i denne artikel linker vi til de eksperttests, som vi kort har gennemgået tidligere i denne artikel, og her kan man læse anmeldelserne i den fulde version.


Guide: Gør din løbeteknik bedre og bliv en bedre løber

Det lyder enkelt nok bare at binde skoene og løbe derudad, men ens individuelle løbeteknik er faktisk afgørende for, hvordan man løber, og om man får en let eller besværlig løbetur. Baseret på ekspertviden fra Aktivtraening.dk og Shape.com guider vi her til, hvordan du optimerer din løbeteknik:

Forfoden først: Mange har tendens til at lade hælene ramme jorden først før resten af fødderne, men dette er dårligt for kroppen – denne belastning kan nemlig føre til knæ- og rygsmerter. I stedet bør man lande på den forreste del af foden først, hvilket påvirker led og knogler langt bedre. Løb højt med vægten lænet let fremover, hvilket vil give et lettere løb.

De rigtige loebeskoDe rigtige løbesko: Det lyder modstridende, men eksperterne fraråder faktisk, at man investerer i løbesko, der er for behagelige at have på. Hvis skoene afgiver for meget støtte, vil de muskler, der understøtter svangen, holde op med at gøre deres arbejde, og det vil resultere i en svagere fod.

Længere men ikke hurtigere løb: Hvis man er i startfasen af sin løbetræning, bør man satse på at løbe længere og ikke hurtigere på løbeturen. Hurtigløb gør nemlig ikke altid kroppen mest effektiv, så sats i stedet på at øge længden af løbeturen. Det kan kun gøres med en lavere fart, og sørg for at finde netop det tempo der passer til dig. På længere sigt vil dette faktisk både øge hvor hurtigt og hvor langt, man kan løbe.

Intervaltræning: Når man skifter mellem høj og lav intensitet, så kaldes det intervaltræning. Intervalløb er med til at forbedre løbeteknikken og kondien og kan ændres og tilpasses efter egne behov.

Mål din træning: Invester i et løbeur og ”track” din træning. Med et løbeur kan du bedre se informationer omkring din løbetræning, og det kan både være en motiverende og lærerig faktor i løbetræningen.


Guide: Sådan bliver du en hurtigere løber

Selv om eksperterne skriver, at man bør satse på længere og ikke hurtigere løb, så er der stadig rigtig mange, der gerne vil kunne løbe hurtigere. Baseret på artikler fra Runnersworld.com og Greatist.com giver vi her nogle tips til, hvordan man bliver en hurtigere løber:

Blid start: Rom blev ikke bygget på én dag, og det samme er gældende angående løbetræningen – er man er nybegynder, så skal man have en god portion tålmodighed og helst starte med at løbe, hvor der er helt fladt. For eksempel på en vej eller på løbebanerne på et løbestadion, hvis der findes et sådant i nærheden.

optimer dit loebIntervaltræning: Ligesom det forbedrer ens løbeteknik, så forbedrer intervaltræningen også ens løbehastighed. Skift derfor mellem høj og lav intensitet, når du løber. Det er grobunden for en forbedring af kondien, og som en bonus så forbrænder kroppen også rigtig mange kalorier ved intervalløbet.

Kuperet terræn: Hvis man ikke er nybegynder, men i stedet en trænet løber, så kan man med fordel tilføje en kuperet løberute som supplement til den normale, flade træningsrute. Løb dog ikke i bakket terræn hver dag, men måske en gang om ugen. En løbetur med meget op og ned opbygger ny ben- og lungestyrke. Hold et fast, jævnt tempo og lad være med pludselig at sprinte op på toppen.

Kortere sprint: Sprint er dog en god måde at forbedre kondien og hastigheden på, men her skal være tale om kortere sprintdistancer. Sprint forbedrer også ens accelerations-teknik. Start ud med de korte sprintdistancer – for eksempel omkring 12 meter og øg efterhånden. Når man er øvet inden for sprintdisciplinen, så vil man kunne sprinte op til 200 meter ad gangen.

God holdning: Kroppens holdning påvirker også ens løb – hold så vidt muligt overkroppen afslappet men rank og lad foden lande under hoften eller løb med vægten lænet let fremover. Sving armene frem og tilbage og ikke til siden.

Løbebåndet som supplement: Selv om man sværger til at løbe i naturen, så kan løbebåndet være et godt alternativ til udendørsløb. Moderne løbebånd kan nemlig hæve og sænke tempoet samt stejlheden og give flere muligheder for at påvirke løbet, end naturen kan. Det kan også gøre det lettere at intervaltræne.

Husk udstrækning: Stræk ud efter træning. Det gør, at musklerne bedre kan slappe af og ikke bliver lige så ømme senere på dagen eller dagen efter. Det kan også være nødvendigt at strække ud under løbeturen.

SjipningSjipning: Find din indre bokser frem og kombiner løbetræningen med et sjippetov. Det gør fødderne hurtigere og forbedrer kondien.

Beklædning: Både tøj og sko påvirker løbetræningen. Et par lette sko får fødderne til at bevæge sig hurtigere og mere ubesværet.

Vejrtræning: Rigtig vejrtrækning er også vigtig at mestre, hvis man vil løbe hurtigere. Brug både næse og mund for at få mest mulig luft ned i lungerne.

Træn også musklerne: Stærke muskler gør det lettere at løbe længere og hurtigere, så derfor bør man kombinere sin løbetræning med styrketræning af og til.

Yoga og fleksibilitet: En øget smidighed giver en bedre fleksibilitet, som kan gøre dig hurtigere. Inkorporer derfor også smidighedstræning som for eksempel yoga i din træningsrutine.

Mistet løbetid: Har du været syg eller stresset og dermed ikke fået løbet i et stykke tid, så lad være med at stresse over det også. Drop ideen om at nå op på et bestemt antal kilometer om ugen. Eksperterne skriver, at det at forsøge at løbe rigtig meget, når man er vant til kun at løbe moderat, er den direkte vej til skader.

Sov godt og nok: Uden hvile kan kroppen ikke restituere ordentligt. Otte timer hver nat passer til de flestes behov, for det er under den uafbrudte, lange nattesøvn, at kroppen fornyer cellerne og reparerer småskader, så man igen kan præstere optimalt.

Spis på den rigtige måde: Den mad og drikke, man indtager i forbindelse med løb, er også afgørende for ens træning og præstation. I det følgende afsnit går vi i dybden med, hvordan man bedst skal spise i forhold til løbetræningen.


Sådan bør du spise i forhold til løbetræningen

Succes med træning og det, man indtager, hænger nøje sammen. Man skal indtage energi for at kunne løbe ordentligt, men det er ikke ligegyldigt, hvordan eller hvad man spiser, når man skal løbe. Baseret på ekspertviden fra Bbcgoodfood.com og Runnersworld.com guider vi her til, hvordan du bør spise i forhold til din løbetræning:

mad i fryserenHold igen med mad inden løbeturen

Hver krop reagerer forskelligt på kombinationen af mad og træning. Ofte vil det dog være en dårlig ide at spise, lige inden man skal ud at løbe. Som udgangspunkt vurderer eksperterne, at man bør vente to-fire timer med at løbe, efter man har indtaget et stort måltid, for kroppen har brug for tid til at fordøje maden. Hvis man nøjes med en mindre snack, så kan man begynde løbeturen efter omkring en halv time.

Hvis du er morgenløber

Mange løbere vælger at starte dagen med løbetræningen, og der kan morgenmaden godt være et problem. Ideelt set bør man spise morgenmad et par timer inden træningen, men i en travl hverdagsmorgen vil det næppe være realistisk. Denne morgenmad bør ideelt set bestå af for eksempel havre eller fuldkorn samt gerne æg eller måske en smoothie.

Hvis man dermed ikke har tid til at vente så længe med at løbe, så kan man i stedet nøjes med at spise en let morgenmad bestående af frugt, knækbrød eller en energibar, da det er vigtigt, at man ikke løber på tom mave. Kroppen har nemlig brug for energi for, at man kan præstere under sin løbetræning. Spis gerne denne lettere morgenmad en halv time inden løbeturen, hvilket er mere realistisk på de travle morgener.

Vand er vigtigt
Vand er vigtigt
Hvis man oplever, at man ikke kan spise inden morgenløbeturen, så bør man ikke tvinge sin krop til at spise. Men for at kunne foretage en sund løbetur, så bør kroppen altid være velhydreret – det vil sige, at kroppen har nok væske i sig. Bæl ikke en hel flaske umiddelbart inden løbeturen, men drik mindre slurke over en længere periode.

Når man skal ud at løbe, så er det også en god ide at tage væske med på turen – især hvis man skal løbe langt. Væske regulerer nemlig også kropstemperaturen, fjerner affald fra kroppen og er med til at reparere beskadigede celler, så generelt set er en god væskebalance grundlaget for et godt velbefindende.

Spis efter træningen

Intens løbetræning tærer på kroppen, og derfor er det vigtigt at tilføje ny energi til kroppen efter løb. Eksperterne anbefaler, at man senest 20 minutter efter løbeturen spiser en proteinrig snack (for eksempel en proteinbar), som også kan reparere eventuelle muskelskader hurtigere – på den måde vil man hurtigere være klar til at løbe igen.

Spis i forhold til træningen

Hvis man kun skal løbe let eller ud på en gåtur, så vil det være en god ide at indtage mad, der er rig på protein. Hvis man derimod skal ud på en mere fysisk krævende løbetur, så bør man spise mad med flere kulhydrater.

Man bør desuden undgå sukker inden løbeturen, men lad også være med at indtage fødevarer med et højt antal af fibre, fedt, krydderi, kaffe og alkohol.

Skal man ud på en længere løbetur, så er næring inden turen et absolut must, hvis man ikke skal gå ned efter kort tid.

Hvordan man generelt spiser påvirker også ens træning, og som tommelfingerregel bør 55 procent af det daglige indtag komme fra kulhydrater, 25 procent fra protein og 20 procent fra fedt.


Vigtig viden om puls, maksimalpuls og hvilepuls

Hvis man gerne vil forbedre sin kondi igennem løbetræning, så skal man sætte sig ind i, hvordan ens puls fungerer, og man skal lære at forstå, hvad maksimal- og hvilepuls er. Baseret på ekspertviden fra Aktivtraening.dk og Iform.dk guider vi her til, hvad pulsen betyder for træningen.

Maksimalpuls og hvilepuls – kend dine pulstal  
Maksimalpuls og hvilepuls – kend dine pulstal
Eksperterne skriver, at det er essentielt for træningen at kende sine pulstal. Det gælder især to forskellige tal, og det drejer sig om den såkaldte maksimalpuls og hvilepuls. Oversat betyder det helt præcist henholdsvis, hvor mange pulsslag per minut ens hjerte slår, når man er allerhårdest presset, og hvor mange pulsslag per minut ens hjerte slår, når man er helt i hvile.

Det er om morgenen, at man bedst finder sin hvilepuls, og denne findes let: Man skal blot tænde for pulsmåleren, mens man stadig ligger afslappet i sengen. Lad den måle i tre-fem minutter, og herefter vises hvilepulsen. For at finde den helt nøjagtige hvilepuls, så bør man foretage målingen her morgen i tre-fire dage i træk og derefter tage gennemsnittet. Tallene kan nemlig godt variere en smule.

Det er lidt mere besværligt at måle sin maksimalpuls. Man kan gøre det på to måder – nemlig både ved at regne eller teste sig frem til resultatet.

Hvis man ønsker at regne på det, så ser formlen sådan her ud:

220 – (din alder) = maksimalpuls.

Eksempel: Hvis din alder er 50 år, så er maksimalpulsen (220-50) 170.

Det skal nævnes, at denne formel et bygget på ren statistik, og derfor anbefales den især til nybegyndere.

Er man i stedet i forvejen veltrænet og udfører motion regelmæssigt, så kan man få et mere nøjagtigt resultat angående maksimumpulsen ved at regne sig frem til resultatet: Man skal gøre følgende, når det gælder løb (vær opmærksom på, at der gælder andre tests for andre discipliner, for eksempel cykling).

Trin 1: Start med at varme op

Trin 2:  Løb herefter for fuld kraft i to minutter.

Trin 3: Hold så pause i et minut.

Trin 4: Løb igen for fuld kraft i to minutter.

Trin 5: Hold igen pause i et minut.

Trin 6: Løb igen for fuld kraft i to minutter.

Trin 7: Herefter kan maksimumpulsen måles

Når man så har begge værdier (hvilepuls og maksimumpuls), så kan man benytte dem som træningsredskab.

Hertil skriver eksperterne, at man så skal dele sin puls op i forskellige zoner, og inden for hver pulszone kan man træne sin udholdenhed eller hurtighed, hvor man træner med en valgt procent af sin ydeevne.

Hver zone har en øvre og nedre grænse, og man skal bruge en formel, der hedder Karvonens formel for at regne værdierne ud:

Karvonens formel ser sådan ud:

(Din maksimumpuls – din hvilepuls) x intensitet i procent + din hvilepuls = din træningspuls

Eksempel: En person ønsker at træne med en puls, der er på 60-70 procent af hans eller hendes ydeevne, og personen har en maksimumpuls på 170 og en hvilepuls på 50. Så ser regnestykket således ud:

(170 – 50) x 0,6 + 50 = 122.

(170 – 50) x 0,7 + 50 = 134.

Dermed skal personen forsøge at holde pulsen imellem 122 og 134.

Eksperterne anbefaler, at man ikke træner på mere end 50-60 procent af ydeevnen, hvis man er nybegynder. Som man forbedrer sin kondi over længere tid, så kan man skrue op til 60-80 procent for at udfordre og udvikle formen. Et niveau på over 80 procent er for dem, der virkelig ønsker en hård intensitet, og som har trænet sig op længe.


Derfor skal du være aktiv – hele livet

Der findes flere gode grunde til at holde sin krop aktiv og i bevægelse, og det falder nogle mere naturligt end andre. Motion og bevægelse er dog vigtigt for både krop og hjerne. Her finder du 10 væsentlige grunde til at føre et aktivt liv:

Motion foerer til bedre soevn

Motion fører til bedre søvn:  Eksperter har fundet ud af, at personer, der udfører regelmæssig motion, sover bedre. Bedre søvn betyder, at kroppen får mere tid til at restituere, hvorved både affaldsstoffer fjernes mere effektivt, cellerne fornys bedre, og kroppen bedre kan reparere småskader. Det vil føre til, at man både vil vågne op mere frisk og med en sundere krop.

Øget produktivitet: Undersøgelser viser, at personer som spenderede mindst 2,5 timer på motion om ugen, blev langt mere produktive på jobbet.

Mindsket chance for at udvikle diabetes: Motion øger kroppens immunforsvar og værn mod sygdomme som diabetes.

Bevæg dig og lev længere: Lidt motion er bedre end ingen motion. Helt ned til et kvarters motion om dagen kan have en positiv effekt på, hvor længe man lever.

Lavere hvilepuls: Jo hurtigere pulsen slår, jo hårdere skal kroppen arbejde. Regelmæssig motion sænker hvilepulsen, og så behøver hjertet ikke arbejde på overtid. Høj hvilepuls er også forbundet med en højere risiko for at udvikle alvorlige sygdomme.

Færre sygedage: Motion øger som nævnt kroppens værn mod bakterier og virus, og derfor vil en vel-motioneret krop have lettere ved at bekæmpe sygdomme. Personer, der motionerer, vil derfor ofte opleve at blive mindre smittet.

syg

Værn mod migræne: Der findes ikke noget egentligt middel imod migræne, men undersøgelser viser dog, at regelmæssig motion kan hjælpe med til at forebygge migræne.

Mindsker depressionen: Motion hjælper med til at reducere både depression, stress og angst, idet der under motionen frigives stoffer i kroppen, som er med til at regulere humøret. Lider man af mild til moderat depression, viser undersøgelser, at motion kan være lige så effektiv mod depressionssymptomerne som medicin.

Mindre chance for slagtilfælde: Eksperterne skriver, at helt op til 80 procent af alle slagtilfælde kan undgås. Motion sænker blodtryk og reducerer overflødig vægt, hvilket igen sænker chancen for at blive ramt af et slagtilfælde.

Vægtreducerende: Flere og flere bliver overvægtige, og her er kost og motion i samspil den bedste kur. Det anbefales, at man som voksen i hvert fald er aktiv 30 minutter om dagen.


Anvendte kilder til Garmin Løbeure

Aktivtraening.dk 🇩🇰

Aktivtraening.dk er et dansk træningsmagasin, hvor forskellige aspekter af sundhed behandles. Det tæller både motion, kost og velvære, og der skrives løbende artikler, nyheder og tests af forskellige sundheds-relaterede produkter. Her er der tale om en test af forskellige løbeure. Læs mere om testen her.


Alphr.com 🇬🇧

Alphr.com er en international internetportal, der fokuserer på den teknologiske udvikling og de forandringer, den medfører. Her har siden testet løbeuret Garmin Forerunner 30. Læs mere om testen her.


Berlingske Tidende 🇩🇰

Berlingske Tidende er en af de tre store morgenaviser i Danmark sammen med Jyllands Posten og Politiken. Berlingske Tidende er grundlagt i 1749 og er faktisk den ældste, nulevende avis i Danmark. Avisen udkommer hver dag og har hovedfokus på ind- og udland, samt business, kultur og debat. Herudover har Berlingske Tidende også et stort tilknyttet online-univers. Her har Berlingske Tidende testet flere løbeure, og det tæller blandt andet modellen Garmin Forerunner 235. Læs mere om testen her.


Dcrainmaker.com 🇺🇸

Dcrainmaker.com er en amerikansk webside med fokus på løb og forskellige aspekter af løbetræning. Det tæller også den teknologi, der kan benyttes i forbindelse med træningen. I den forbindelse har Dcrainmaker.com her testet løbeuret Garmin Instinct. Læs mere om testen her.


Digitaltrends.com 🇺🇸

På den amerikanske teknologiside Digitaltrends.com bringes der både viden og information til forbrugerne omkring de mange valgmuligheder i den digitale verden. Digitaltrends.com gør dette igennem en lang række artikler, nyheder, guides, tests og videoer, og her er tale om en bred vifte af forbrugerprodukter. Her har eksperterne testet forskellige løbeure, og de har set på aspekter som design, komfort, funktionalitet og anvendelse.

Læs mere her om testen af Garmin Vivoactive 3.

Læs mere her om testen af Garmin Forerunner 35.


Expertreviews.co.uk 🇬🇧

Expertreviews.co.uk er en britisk testside, som udfører uafhængige tests af en bred vifte af elektroniske produkter til hjemmet. Det tæller blandt andet fjernsyn, computere, mobiltelefoner og kameraer men også tests af hvidevarer. Her er der tale om en test af løbeuret Garmin Vivoactive 3, som eksperterne vurderer inden for design, funktioner, ydeevne og anvendelighed. Læs mere om testen her.


Iform.dk 🇩🇰

Iform.dk er et dansk træningsmagasin, som både udkommer i trykt version og har en stor online-portal. Iform.dk har primært fokus på kvinder, som gerne vil opretholde en sund og aktiv hverdag. Iform.dk byder derfor både på artikler, nyheder, tips, guides og opskrifter. Her har Iform.dk testet forskellige løbeure, som blandt andet tæller løbeuret Garmin Forerunner 235. Læs mere om testen her.


Mobilsiden.dk 🇩🇰

Dansk online mobilside, som både skriver om alt til mobiltelefonen, men de beskæftiger sig også med andre mobile enheder. Her udføres af og til forskellige tests og vurderinger, og her er der tale om en test af løbeuret Garmin Vivoactive 3. Læs mere om testen her.


Pcmag.com 🇬🇧

Pcmag.com er et internationalt magasin med fokus på computerverdenen og teknologi generelt. Magasinet skriver både om de nyeste trends inden for computer og spil, men også emner der vedrører den teknologiske udvikling. Her er der tale om en test af løbeuret Garmin 735 XT. Læs mere om testen her.


Runultra.co.uk 🇬🇧

Runultra.co.uk er en britisk webside med fokus på løb og løbetræning. Derfor tester de britiske eksperter også af og til elektronik og elektroniske forbrugerprodukter, som kan benyttes i forbindelse med løb. Her gælder det en test af løbeuret Garmin Fenix 5s. Læs mere om testen her.


Stuff.tv 🇬🇧

Stuff.tv er et britisk magasin rettet mod mænd. Stuff.tv har dertil også et tilhørende online-univers. Stuff.tv skriver blandt andet anmeldelser af elektroniske forbrugerprodukter, og her har Stuff.tv testet modellen Garmin Forerunner 30. Læs mere om testen her.


Techadvisor.co.uk 🇬🇧

Techadvisor.co.uk er en britisk teknologiside, der beskæftiger sig med emner inden for teknologi og teknik. Techadvisor.co.uk skriver blandt andet guidende artikler for at råde og hjælpe forbrugerne, og dertil kommer også tests af forskellige forbrugerprodukter. Det gælder her en test af løbeuret Garmin Vivomove HR Sport. Læs mere om testen her.


Techradar.com 🇺🇸

Teknologiside med et bredt fokus på forbrugerprodukter inden for den teknologiske verden. Siden har eksperter, som skriver artikler og nyheder om teknologi-relaterede emner, og Techradar.com udfører også forskellige tests. Her er der tale om anmeldelser af en række forskellige løbeure.

Læs mere her om testen af Garmin 735 XT.

Læs mere her om testen af Garmin 5x

Læs mere her om testen af Vivomove HR Sport.

Læs mere her om testen af Garmin Vivoactive 3.

Læs mere her om testen af Garmin Forerunner 30.


Trustedreviews.com 🇺🇸

Trustedreviews.com er en international testside, som dagligt bringer detaljerede ekspertvurderinger af elektroniske forbrugerprodukter samt yderligere analyser. Her er løbeuret Garmin Fenix 5x blevet testet og vurderet i forhold til design, komfort, funktionalitet, funktioner og anvendelse. Læs mere om testen her.


Wareable.com 🇬🇧

Wareable.com er en gadget-webside, der har til formål at skrive nyheder, artikler, guides og tests af alle de teknikenheder, man kan bære på kroppen. Det tæller især løbeure og andre teknologiske armbåndsprodukter. Her er der tale om forskellige tests af løbeure.

Læs mere her om testen af Garmin 735 XT.

Læs mere her om testen af Garmin Instinct.

Læs mere her om testen af Garmin Fenix 5s.

Læs mere her om testen af Garmin Fenix 5x.

Læs mere her om testen af Vivomove HR Sport.

Læs mere her om testen af Garmin Vivoactive 3.

Læs mere her om testen af Garmin Forerunner 35.


Wired.com 🇺🇸

Wired.com er et amerikansk magasin, der fokuserer på IT, tele, kommunikation, data og teknik. Wired.com udkommer både på tryk og har et online-univers, og hovedfokus ligger på, hvordan den fremadgående teknologi påvirker kultur, økonomi og politik. Wired.com skriver også om emner, der er mere ligetil og deriblandt også tests. Wired.com har nemlig her testet løbeuret Garmin Fenix 5s. Læs mere om testen her.

{{ reviewsOverall }} / 5   (1 Vurdering)
Vurdering
Anmeldelser Indsend anmeldelse
Order by:

Her kan du skrive en kommentar til artiklen

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Indsend anmeldelse