Artiklen indeholder annoncelinks, og er dermed sponsoreret. Læs mere

Romaskine test-oversigt: Vores analyse af de bedste romaskiner baseret på anmeldelser og test

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet

SENESTE ÆNDRING maj 30, 2024.

Romaskine test-oversigt: Vores analyse af de bedste romaskiner baseret på anmeldelser og test

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund research..., men vi afgrænser os primært til produkter tilgængelige på prisportaler eller annonceplatforme. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Oplistningen er ikke et udtryk for en rangering af produkter, og annonceaftaler kan påvirke placeringen og udvælgelsen af vores produkter – læs mere her. Læs mere

Romaskiner bliver mere og mere mere populære, både i centeret og til hjemmetræningen – og med god grund. Maskinerne giver nemlig mulighed for at aktivere stort set hele kroppen og samtidig forbrænde en masse kalorier. Derfor har vi set lidt nærmere på de bedste modeller i forskellige prisklasser, så du får et overblik over, hvad der er at vælge imellem.

Så læs med herunder, hvor vi giver 8 konkrete anbefalinger, og bliv klogere på hvilken romaskine, der passer bedst til dig:

Seneste ændring:

Vi har lavet dybdegående research og analyseret produkternes specifikationer og funktioner for at kunne lave en detaljeret sammenligning. Det har resulteret i, at vi i vores artikel har fået en stor sammenligningstabel, der giver et grundigt overblik over de vigtigste produktegenskaber, specifikationer og bruger- og ekspertanmeldelser. Tabellen har til formål at give dig en bedre forståelse af romaskiner , så din beslutning i højere grad træffes ud fra et informeret grundlag.

Tidligere ændringer:

5. juli 2023

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

test-guiden

En test-guide, som denne, er en artikel, der analyserer produkter via en gennemgang af bl.a. anmeldelser og tests.

De 8 bedste romaskiner i test-guiden 2024:

Se resten nedenfor

Sådan vurderer og udvælger vi produkter

Vi sammenligner en række anerkendte produkter og brands. Vi har partnerskaber med mange store forhandlere, og selvom det kan have indflydelse på udvalget af produkter til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle vurdering af de bedste produkter.

Vores research-team vurderer produkterne på parametre som:

    1
  • Produkttests fra ekspertkilder og forbrugermagasiner
  • 2
  • Kundeanmeldelser af produktet
  • 3
  • Produktets egenskaber og specifikationer
  • 4
  • Produktforhandlerens garantier, service og omdømme
  • 5
  • Viden og data på, hvad vores læsere foretrækker

Ovenstående bliver holdt op imod pris og kvalitet. Det er vigtigt at nævne, at rækkefølgen ikke repræsenterer en rangering af produkter, men nærmere en gennemgang af nogle af de bedste produkter til forskellige behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

Overblik: Stor sammenligning af de udvalgte romaskiner

Abilica WinRower 2.0 - lydsvag og sammenklappelig romaskine

Bedste romaskine til prisen

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Abilica WinRower 2.0:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • 12 forskellige træningsprogrammer
  • Ideel maskine til nybegyndere
  • Magnetisk modstandssystem

Forbrugsguidens vurdering

WinPower 2.0 er en ideel romaskine til dem, som ønsker en solid model til hjemmet, på grund af dens kvalitet og overkommelige pris. Med 12 indbyggede programmer og enkel betjening kan du nemt begynde at ro og holde motivationen oppe. Vi mener ikke, at der er bedre muligheder til prisen, hvilket bekræftes efter egen test af maskinen.

Fordele

  • Næsten lydløs i brug
  • Flere modstandsniveauer
  • Integrerede træningsprogrammer
  • Høj værdi for pengene

Ulemper

  • Fodplader kan være løse
  • Mindre autentisk ro oplevelse

Hvis du ønsker en romaskine til hjemmet, så er Abilica WinRower 2.0 et oplagt valg til dig. På trods af at romaskinen ikke tilbyder en lige så autentisk oplevelse som de dyrere modeller, der benytter vand- og luftmodstand, så overrasker dens samlede kvalitet positivt i forhold til prisen – og vores egen test af maskinen viste, at WinRower 2.0 er en god investering, med masser af værdi for pengene.

Anmeldelse: Produktanalyse af WinRower 2.0

Specifikationer

  • Maks. brugervægt: 130 kg
  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Type modstand: Magnetisk
  • Dimensioner: 222 x 51 x 89 cm
  • Vægt: 33 kg
  • Foldbar

Opgraderet model
WinRower 2.0, den opdaterede version af WinRower, består af et forstærket design, der kan klare selv de mest intense træningssessioner. Romaskinen har en 62 cm lang aluminium glideskinne, som giver en lydløs og komfortabel bevægelse, med en maksimal brugervægt helt op til 130 kg.

Magnetisk modstand
WinRower 2.0 benytter elektromagnetisk modstand, hvilket giver en mindre autentisk oplevelse sammenlignet med romaskiner, der bruger vand- og luftmodstand. Til gengæld er magnetisk modstand en mere prisvenlig og lydsvag løsning, da der ikke er fysisk kontakt ved bremsning. Derfor er romaskiner med magnetisk modstand et oplagt valg for nybegyndere eller dem, der ønsker et stille træningsmiljø i hjemmet.

Ekstra funktioner
WinRower 2.0’s brugervenlige skærm giver tydelige og letforståelige data under din træning, såsom antallet af ro-tag pr. minut, distance, tid, samlede antal ro-tag, kalorieforbrænding og intensitetsniveau.

Samtidig byder maskinen på 12 varierende programmer, og så kan du endda koble et ukodet pulsbælte til for at træne i lige præcis den pulszone, du vil. Når du er færdig med træningen, kan WinRower 2.0 let foldes sammen og opbevares ved hjælp af hjulene på undersiden, så du hurtigt kan frigøre gulvpladsen igen.

Hvad siger brugere og eksperterne om WinRower 2.0?

Abilicaonline.dk har i skrivende stund en Trustpilot score på 4,4/5 stjerner, baseret på over 400 anmeldelser.

Mere om Abilica WinRower 2.0

Specifikationer

  • Maks. brugervægt: 130 kg
  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Type modstand: Magnetisk
  • Dimensioner: 222 x 51 x 89 cm
  • Vægt: 33 kg
  • Foldbar

Titan Life R10 - den billigste romaskine

Bedste romaskine i budgetklassen

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Titan Life R10:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Alsidig træning af hele kroppen
  • 21 forprogrammerede træningsprogrammer
  • Nem opbevaring med sammenklappeligt og kompakt design

Forbrugsguidens vurdering

Titan Life R10 romaskine er et godt valg for personer, der søger en prisbillig og funktionel løsning til deres hjemmegym. Det sammenklappelige design med display og 21 træningsprogrammer, elastisk modstand og alsidighed giver en række fordele, som gør den til et overbevisende valg. Selvom støjniveauet er højere, er det inden for et acceptabelt område og påvirker ikke den samlede brugeroplevelse væsentligt. Selv om der er færre niveauer, giver den justerbare elastiske modstand tilstrækkelig fleksibilitet til at tilpasse træningen og tage højde for forskellige fitnessniveauer. Samlet set mener vi, at Titan Life R10 er en budgetvenlig og pålidelig mulighed for effektiv kardiovaskulær træning derhjemme, hvilket gør den til et solidt valg for personer, der leder efter bekvemmelighed og værdi i deres romaskiner.

Fordele

  • Størrelse: 195 x 43,5 x 65 - men den er sammenklappelig
  • Kan fungere til træning af arme skuldre og ryg
  • Elastisk og justerbar modstand
  • Display inkluderet
  • Blandt de billigste romaskiner på markedet.

Ulemper

  • Højt støjniveau
  • Har en lavere mængde af modstandsniveauer.

Det kan være svært at finde tid til træning, men én af de ting, der kan gøre det nemmere, er ved at investere i en Titan Life R10. Udover at være billig og sammenklappelig, har romaskinen to gode fordele. Den første er, at der et display inkluderet, og dernæst at der medfølger 21 træningsprogrammer. Den fungerer også med elastisk modstand, der let kan justeres.

Den kan derfor uden at være en dyr investering eller kræve en større omrokering blive en del af dit hjem, så du gør det nemmere for dig selv og din familie at få motion i hverdagen. Romaskinen fra Titan er det oplagte valg for dig, der ønsker en billig, men funktionel romaskine.

Mere om Titan Life R10

Specifikationer

  • Foldbar
  • Maks. brugervægt: 110 kg
  • Antal modstandsniveauer: 3
  • Type modstand: Gummibånd
  • Dimensioner: 195 x 43,5 x 65 cm
  • Vægt: 14,3 kg

I forhold til markedets lignende produkter, så adskiller romaskinen har sig ved sin pris og mulighed for, at du kan folde den sammen. Det er to ting, der gør romaskinen fra Titan til et godt eksempel på en romaskine der ikke koster spidsen af noget meget dyrt, derudover kan romaskinen også klappes sammen så den ikke fylder særlig meget, det gør den oplagt til dig, der vil have nem og billig adgang til motion i dit hjem.

Læs mere om Titan Life R10

Walking Pad RowingPad Pro - verdenskendt romaskine i højeste kvalitet

God til mindre plads

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Walking Pad RowingPad Pro:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Vandbaseret modstand for stabilitet og lav støj
  • Ergonomisk designet med 3D-ergonomisk sæde
  • 3-trins nem sammenklapning

Forbrugsguidens vurdering

Walking Pad RowingPad Pro tilbyder en imponerende balance mellem funktioner og innovation. Romaskinens vandmodstand giver dig en realistisk ro oplevelse, og opretholder samtidig et lavt støjniveau, hvilket ellers kan være en stor bekymring hos mange. Det ergonomiske sæde er yderst gennemtænkt, og fremmer en god kropsholdning, hvilket er en betydelig fordel for dig, der ønsker at bruge den meget – uden at få ondt i ryggen. Desuden har romaskinen en robust konstruktion med stålkomponenter og træramme, hvilket øger holdbarheden og sikrer den en lang levetid.

Selvom vandmodstand tilpasser sig efter din intensitet, ville muligheden for at justere modstanden været en god ekstra ting. Ikke desto mindre har romaskinen en solid kombination af design, kvalitet og alsidighed, hvilket gør RowingPad Pro til et overbevisende valg – især hvis du er begrænset på plads.

Fordele

  • Kvalitet vandbaseret modstand
  • Ergonomisk sæde fremmer god kropsholdning
  • Holdbare og robuste stålkomponenter og træramme
  • Foldes til en meget kompakt størrelse
  • Inkluderer LED-display med app-tilslutningsmuligheder

Ulemper

  • Ikke-justerbar modstand

I samarbejde med King Smith, en verdenskendt producent af fitnessudstyr, er Walking Pad RowingPad Pro intet mindre end en fantastisk romaskine til dig, som er på jagt efter en autentisk ro oplevelse med vandmodstand.

Anmeldelse: Produktanalyse af Walking Pad RowingPad Pro

Specifikationer

  • Antal modstandsniveauer: n/A
  • Type modstand: Vand
  • Maks. brugervægt: 120 kg
  • Foldbar
  • Vægt: 34 kg
  • Dimensioner: 206 x 50 x 58 cm

Autentisk rooplevelse

Ved at efterligne følelsen af at ro på vand og tilbyde en skånsom træning, der passer til en bred vifte af personer, skiller Walking Pad sig virkelig ud. Mange lignende produkter har ofte svært ved at finde den rette balance mellem at lave for meget støj og give en realistisk ro oplevelse – men her formår RowingPad at tilbyde en stille træning uden at gå på kompromis med hverken stabilitet eller kvaliteten af din træning. For eksempel, hvis du bor i en lejlighed, hvor støj helst skal holdes til et minimum, er funktionen en kæmpe fordel.

Fremmer god kropsholdning under lange træningssessioner

Derudover kommer RowingPad Pro med et ergonomisk 3D designede sæde, der sætter det i en klasse for sig. Sædet fokuserer nemlig på din komfort, og reducerer belastning under lange sessioner ved at fremme en korrekt kropsholdning. Sammenlignet med mange andre romaskiner, der har almindelige flade sæder, der hurtigt kan føre til ubehag og endda belastning, sikrer RowingPad Pros sæde for en langt bedre støtte og justering – det er især gavnligt for dig med rygproblemer.

Effektiv og hurtig sammenklapning

Romaskinen kan nemt klappes sammen med 3 simple trin. Det resulterer altså i et pladsbesparende design, som kan være afgørende i moderne hjem, hvor pladsen sommetider kan være begrænset. Når romaskinen er foldet sammen, forkortes længden faktisk med hele to tredjedele. Det hjælper ikke kun med at spare på pladsen, men forbedrer også romaskinens tilgængelighed, hvilket er ideelt, hvis du ikke har meget plads at arbejde med.

Mere om Walking Pad RowingPad Pro

Specifikationer

  • Antal modstandsniveauer: n/A
  • Type modstand: Vand
  • Maks. brugervægt: 120 kg
  • Foldbar
  • Vægt: 34 kg
  • Dimensioner: 206 x 50 x 58 cm

Waterrower Natural S4 - romaskine med vandsvinghjul for ægte rofornemmelse

Bedste valg til fullbody træning

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Waterrower Natural S4:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Serie 4 monitor
  • Hjul foran for nem håndtering
  • Letvægt

Forbrugsguidens vurdering

Vandmodstanden og din egen intensitet er den eneste drivkraft i modellen her, hvilket gør, at Natural S4 altid justeres til lige præcis dig og dit niveau. Sædet og håndtaget er derudover ergonomiske, hvilket giver dig optimal støtte, så risikoen for skader og overbelastning mindskes mest muligt.

Monitoren giver dig mulighed for at tracke dine forbedringer og holde øje med din udvikling. De 8 avancerede programmer giver dig dertil mulighed for manuelt at gemme træningsprogrammer, pulsanalyser og en overordnet diagnosticering af dig selv.

Alle funktionerne gør Waterrower Natural S4 til en oplagt romaskine for både begyndere og erfarne roere. Dog er romaskinen i den lave ende, hvilket betyder, at høje personer bør være forsigtige – det samme gælder for dem, der lider af rygsmerter. Alt i alt er det dog vores vurdering, at du her får en kvalitets romaskine, der kan bruges til at træne hele kroppen hvor end du er – og i alle sæsoner.

Fordele

  • Kan justeres til din kropsform
  • Flot design
  • Ergonomisk sæde og håndtag
  • Robust
  • Monitor med 8 avancerede programmer

Ulemper

  • En lav model, som måske ikke egner sig til høje personer
  • På grund af vandtanken kan den være støjende

Waterrower Natural S4 er en brugervenlig romaskine, som endda kan opbevares lodret takket være dens forhjul. Romaskinen bruger vandmodstand, som er med til at give et naturligt træk, og derfor er den et godt valg for dig, der er en smule mere seriøs omkring roning.

Anmeldelse: Produktanalyse af Waterrower Natural S4

Specifikationer

  • Type modstand: Vand
  • Maks. brugervægt: ‎150 kg
  • Dimensioner: 214.12 x 21.59 x 9.6 cm
  • Vægt: 10.89 kg

Ergonomisk og robust konstruktion
Med en samlet længde på 215 cm er Natural S4 en romaskine af gennemsnitlig længde. Til gengæld er den kun 30 cm over gulvet, hvilket er i den lave ende. Rammen er en kombination af træ og gummi, og de fire hjul giver en jævn og stabil bevægelse, når maskinen skal flyttes eller sættes på plads.

Pedalerne passer til fødderne og understøttes af fodbrættet i træ, mens de svedresistente håndtag i mellemstørrelse gør det nemt at få gang i træningen. Sædets udformning hjælper dertil med at afbøde trykket og giver støtte til både ben og lænd. Derudover kræver romaskinen ikke strøm, hvilket betyder, at du kan bruge den overalt til at holde dig i topform – året rundt.

Selvregulerende modstand
Romaskinen bruger som sagt vandmodstand, hvilket betyder, at træningsintensiteten afhænger af din egen indsats. Dvs. jo hurtigere, du trækker, jo højere bliver modstanden. Vandtanken er nemlig forbundet med håndtaget, og du skaber dermed modstand med en enkel, naturlig bevægelse. Modstanden er altså skabt af naturlige bevægelser – ligesom når du er ude og ro.

Tracking af dine resultater
Romaskinens monitor viser bl.a. intensitetsniveauer, puls, kalorieforbrænding, varighed og distance. Modellen har 8 avancerede programmer til rådighed, som alle vælges via monitoren. Du kan f.eks. vælge mellem en hurtig start og et brugerdefineret program (et program du selv laver), som er skræddersyet til netop dine mål.

Der er også et program til tilfældig træning, som hjælper dig med at vedligeholde motivationen, mens romaskinens intervalprogram giver dig mulighed for at skifte mellem høj intensitet og restitution. Hvis du kan lide at konkurrere mod andre, så understøtter Natural S4’s monitor også online racing, hvor du kan ro mod andre mennesker.

Hvad siger brugere og eksperterne om Waterrower Natural S4?

Natural S4 har fået 4,6/5 stjerner på Amazon, hvor brugerne er glade for designet, den robuste konstruktion og hvordan den tilpasser sig deres intensitet. En af brugerne skrev: “Jeg har haft den i tre uger til daglig brug og har været meget imponeret over den. Den er solidt konstrueret, men var nem at samle. Det er nemt at vippe den op og rulle den bag en dør til opbevaring. Jo hårdere du trækker, jo hårdere bliver det at trække – modstanden øges altså i takt med din egen intensitet.”

Treadmillreviewguru.com har ligeledes anmeldt romaskinen og givet den 4,5/5 stjerner. Anmeldelsen præsenterer alle vigtige konstruktions- og præstationsevner, hvor design og den naturlige ro følelse især fremhæves: “WaterRower er en indendørs romaskine i en flot træramme, som giver et naturligt træk med dens vandmodstand. Natural S4 har en let oliebejdse, der bevarer træets naturlige struktur og mønstre, og samtidig beskytter det mod sved og fugt. Romaskinen er ideel til personer, der elsker at ro udendørs, og som er på udkig efter en indendørs kvalitetsløsning.”

Mere om Waterrower Natural S4

Specifikationer

  • Type modstand: Vand
  • Maks. brugervægt: ‎150 kg
  • Dimensioner: 214.12 x 21.59 x 9.6 cm
  • Vægt: 10.89 kg

Concept2 RowErg D/PM5 - god romaskine til hjemmebrug

Bedste premium-valg

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Concept2 RowErg D/PM5:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Justerbar PM5-skærm
  • Mulighed for at tracke fremskridt med ErgData-app
  • 1.000 træningssessioner kan gemmes

Forbrugsguidens vurdering

Concept2 er uden tvivl en af forbrugernes favoritter, når man kigger på de mange positive anmeldelser, og dens pris som romaskine bedst i test hos Pricerunner. Med dens høje kvalitet, muligheden for at gemme træningsdata og de positive oplevelser vi selv har haft, så er det vores mest anbefalede romaskine. Alt i alt er Concept2 en altså en romaskine, hvor du får mest muligt ud af dine penge, samtidig med at den imødekommer alle dine træningsbehov.

Fordele

  • Været længst tid på markedet
  • Godt og nemt computersystem
  • Populær i fitnesscentre
  • Fleksibel fodremme
  • Hjul under maskinen
  • Trådløs pulsmåler

Ulemper

  • En romaskine med luftmodstand kan sommetider være en smule støjende
  • Optager meget plads

Concept2 PM5 anses bredt for at være den bedste model på markedet og har i mange år været anerkendt som den bedste romaskine på markedet – og efter vores egen undersøgelse af romaskinen kan vi godt forstå hvorfor. Selvom den ofte findes i fitnesscentrene, er Concept2 også velegnet til hjemmebrug, hvis du søger de bedste betingelser for effektiv træning.

Analyse og anmeldelse af Concept2 RowErg D/PM5

Specifikationer

  • Foldbar
  • Maks. brugervægt: 225 kg
  • Antal modstandsniveauer: 10
  • Type modstand: Luft
  • Dimensioner: 244 x 36 x 61 cm
  • Vægt: 26 kg

Høj kvalitet og robusthed
Concept2 PM5 er designet til at kunne klare de hårde krav, der stilles til højintensiv træning. Maskinen er bygget med en skinne i rustfrit stål for at garantere, at den kan holde til daglig brug uden problemer, selvom den kun vejer 26 kg. Concept2 er altså et oplagt valg for dig, der leder efter pålideligt og professionelt udstyr til træningen – som tilmed har en høj maksimal brugervægt på 225 kg og kan bruges af stort set alle.

Luftmodstand
Et svinghjul indbygget i romaskinen skaber luftmodstand og efterligner følelsen af at ro på vand. Det er et populært valg blandt seriøse roere, da modstanden stiger i takt med, hvor hårdt du trækker. Da luftmodstanden er variabel og afhænger af din egen indsats, er den attraktiv for dem, der søger en mere individualiseret træning.

PM5 monitor
Concept2’s PM5-skærm er yderst brugervenlig og tændes, så snart svinghjulet begynder at rotere. Systemet er brugervenligt, og det er nemt at finde lige præcis det, du vil se – f.eks. resultater og intensitetsniveau. Displayet giver dig også mulighed for nemt at måle dine fremskridt ved at vise vigtige oplysninger som distance, hastighed, tempo, hvor mange kalorier du forbrænder og watt. Derudover kan du gemme dine oplysninger og overføre dem til din computer via den gratis Concept2 Utility-software.

Hvad siger brugere og eksperter om Concept2 RowErg D/PM5?

Concept2 kan købes hos Abilicaonline.dk, som modtager 4,4/5 stjerner på Trustpilot med over 400 vurderinger. Romaskinen har vundet bedst i test ved Pricerunner, og derudover har brugerne vurderet maskinen med 4,9/5 stjerner på Google, hvor en glad kunde siger følgende: “Luft giver den bedste dynamiske modstand, og der er intet andet derude, der gør det så længe og så godt som Concept2.”

Mere om Concept2 RowErg D/PM5

Specifikationer

  • Foldbar
  • Maks. brugervægt: 225 kg
  • Antal modstandsniveauer: 10
  • Type modstand: Luft
  • Dimensioner: 244 x 36 x 61 cm
  • Vægt: 26 kg

Reebok GR Rower - romaskine med magnetmodstand

Godt brugervenligt designet romaskine

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Reebok GR Rower:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • 16 modstandsniveauer – til både fitness og styrketræning
  • Stor monitor med mange udlæsninger og programmer
  • Magnetmodstand med stort svinghjul på 6,5 kg

Forbrugsguidens vurdering

Reebok GR Rower er et solidt valg for personer, der søger en romaskine i mellemklassen med magnetisk modstand. Maskinen kendetegnes for sin overkommelige pris og kvalitet, hvilket gør den til et populært valg blandt fitnessentusiaster. Med et svinghjul på 6,5 kg (svarende til 8,25 kg, når alle dele medregnes) og 16 justerbare niveauer af magnetisk modstand tilbyder den en udfordrende træning for brugere på forskellige fitnessniveauer. Maskinens store display, der måler 71 x 66 mm, giver et klart overblik og giver brugerne mulighed for at vælge mellem 17 forskellige træningsprogrammer. Trods en vægt på kun 37 kg sikrer den lette aluminiumskonstruktion holdbarhed, og det foldbare design med indbyggede hjul gør det nemt at opbevare og transportere maskinen. Selvom ledningen kunne være længere og mobiliteten lidt bedre, mener vi, at Reebok GR Rower stadig er en pålidelig og alsidig mulighed for dig, der søger en praktisk og effektiv romaskine.

Fordele

  • Mulighed for trådløs tilslutning af pulsmåler
  • Lette materialer og robust konstruktion
  • Sammenklappelig og forsynet med hjul
  • Sædejustering op til 85 cm

Ulemper

  • Bevægeligheden kunne være større
  • Har en kort ledning

Reebok er kendt som en af de bedste producenter af træningsudstyr til private, og når det kommer til romaskiner, er GR Rower deres mest solgte model. Reebok GR Rower hører til blandt de absolut bedste modeller i mellemklassen med magnetisk modstand. Normalprisen for modellen ligger i den høje halvdel af mellemklassen.

GR Rower byder på solide udfordringer til selv toptrænede roere med et 6,5 kg svinghjul (8,25 kg, hvis man regner alle hjulets dele med). Magnetmodstanden kan frit justeres mellem 16 forskellige niveauer, og har du pulsmåler, kan den endvidere kobles trådløst til monitoren, så du kan følge kroppes reaktioner på udfordringerne.

Anmeldelse: Produktanalyse af Reebok GR Rower

Specifikationer

  • Foldbar
  • Maks. brugervægt: 120 kg
  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Type modstand: Elektronisk
  • Dimensioner: 198 x 48 x 82 cm
  • Vægt: 36,2 kg

Stort display og lette materialer
Reebok GR Rower giver plads til selv lange ben med en sædevandring på op til 85 cm. Det kræver en god lang glideskinne, og maskinens samlede mål når derfor op på 198 cm i længden. Maskinen er fortrinsvis konstrueret i aluminium, og selv om konstruktionen er robust, vejer maskinen trods alt ikke mere en 37 kg inklusive svinghjul. Samtidig kan Reebok GR Rower let klappes sammen, og er desuden forsynet med hjul, så den er nem at flytte rundt på og pakke væk, hvis der er behov for det.

Monitoren er med sine 71 x 66 mm god stor og let af aflæse. Her kan du frit vælge mellem 17 forskellige træningsprogrammer, og du får naturligvis alle gængse standardværdier, så som hastighed, distance, tid, kalorieforbrug og mange andre.

Mere om Reebok GR Rower

Specifikationer

  • Foldbar
  • Maks. brugervægt: 120 kg
  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Type modstand: Elektronisk
  • Dimensioner: 198 x 48 x 82 cm
  • Vægt: 36,2 kg
Læs mere om Reebok GR Rower

First Degree Apollo Plus - stabil og elegant romaskine af asketræ og stål

Bedste professionelle romaskine

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på First Degree Apollo Plus:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Udviklet i samarbejde med professionelle roere
  • Nemt at aflæse træningsdata på skærmen
  • Romaskine med vandmodstand

Forbrugsguidens vurdering

Fluid Rower Apollo Plus er en romaskine i høj kvalitet med et stilfuldt design. Dens vandmodstand er et attraktivt element for øvede roere, som har brug for en maskine, der kan håndtere krævende træningssessioner – og netop derfor er den vores bedste valg af professionelle romaskiner.

Fordele

  • Glidende og stille bevægelser
  • Højkvalitets stålramme
  • Kan bruges uden strøm

Ulemper

  • Fodstøttens placering kan føles ubekvem for tungere brugere

Fluid Rower Apollo Plus er en romaskine, der passer perfekt til øvede eller professionelle roere, som ønsker en stilfuld og robust maskine til intense træningssessioner. Den anvender vandmodstand for at skabe en autentisk og glidende fornemmelse af at ro på vandet, hvor vores egne tests også viser, at oplevelsen faktisk er realistisk.

Anmeldelse: Produktanalyse af Fluid Rower Apollo Plus

Specifikationer

  • Maks. brugervægt: 150 kg
  • Antal modstandsniveauer: 4
  • Type modstand: Vand
  • Dimensioner: 213 x 55 x 54 cm
  • Vægt: 33 kg

Videreudviklet model
Apollo Plus, fremstillet af First Degree Fitness, er en avanceret udgave af Fluid Rower Hybrid AR. Begge maskiner er kendt for deres professionelle kvalitet, som kommer i et elegant og stilfuldt design, samtidig med at de deler en masse fælles træk. Den mest markante forskel findes i, at Apollo Plus giver 15 % mere modstand, hvilket gør den særligt velegnet for øvede roere.

Vandmodstand
Hvis du har roet i adskillige år, så anbefaler vi en romaskine med vandmodstand, da det skaber en mere autentisk træning. På den måde kan du lettere opretholde træningen i løbet af vintermånederne, inden det igen er muligt at komme ud på vandet. Du kan finde en justeringsknap på vandtanken, som gør det muligt at ændre modstandsniveauet fra 1-4, så du nemt kan tilpasse din træning fra opvarmning til et mere intens brug.

Elegant design
En unik fordel ved Apollo Plus er muligheden for at opbevare den lodret, hvilket er en egenskab, som ikke alle maskiner har. Maskinen kræver altså ikke meget gulvplads, når den ikke er i brug, samtidig med dens lyse asketræ, stålet og neutrale farvetoner gør, at den passer smukt ind i ethvert hjem. På trods af at der findes andre romaskiner, som kan foldes sammen, så giver Apollo Plus en ekstra bekvemmelighed ved at kunne opbevares lodret i dit hjem.

Hvad siger brugere og eksperterne om Fluid Rower Apollo Plus?

Abilicaonline.dk forhandler Fluid Rower Apollo Plus og har opnået 4,4/5 stjerner på Trustpilot, baseret på over 400 anmeldelser. Ligeledes har maskinen fået 4,4/5 stjerner på Amazon fra forbrugerne. Her skriver en tilfreds kunde: “Jeg købte romaskinen for et par uger siden og kunne ikke være mere tilfreds. Den overgår mine forventninger.”

Mere om First Degree Apollo Plus

Specifikationer

  • Maks. brugervægt: 150 kg
  • Antal modstandsniveauer: 4
  • Type modstand: Vand
  • Dimensioner: 213 x 55 x 54 cm
  • Vægt: 33 kg

Titan Life R65 - romaskinen til både nybegyndere og professionelle

Bedste valg for brugere på alle niveauer

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Titan Life R65:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Dobbelt magnetisk modstand og luftmodstand
  • Smart display med 21 programmer
  • Alsidigt udvalg af modstandsniveauer til brugere på alle niveauer

Fordele

  • Mulighed for 16 forskellige levels af modstand
  • Smart display med information om tid
  • Antal rotationer
  • Kalorier og distance
  • Kraftig romaskine i et tidløst design

Ulemper

  • Har ingen flaskeholder
  • Der er ikke stor forskel på de forskellige modstandsniveauer

En romaskine kan være et skønt og udfordrende supplement til en sund livsstil, hvor du hjemme fra stuen kan tage en længere tur eller hård og intens intervaltræning. Uanset, om du er nybegynder eller øvet roer, så har Titan Life R65 nogle gode egenskaber og smarte funktioner, der gør den til den oplagte romaskine investering. En af de ting, som gør den velegnet til nye og øvede er, at den har 16 forskellige modstandsniveauer. Det er muligt, da maskinen har både luft og magnetisk modstand, hvilket skaber flere muligheder for modstand.

Mere om Titan Life R65

Specifikationer

  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Type modstand: Luft, magnetisk
  • Maks. brugervægt: 130 kg
  • Dimensioner: 49 x 87 x 211 cm
  • Vægt: 33 kg
  • Foldbar

Til maskinen er der et smart display, som både viser tid, kalorier, antal rotag og distance. Der medfølger til maskinen også 21 forskellige programmer, så du kan blive hjulpet godt i gang eller motiveret under din træning. En anden fordel ved maskinen, er af den er sammenklappelig, hvilket er pladsbesparende.

På Hardworkout.no er Life R65 modellen blandt 13 romaskine på en 7. plads over bedste romaskiner i 2021, hvor den bliver vurderet til at være god til både begyndere og professionelle. På Produkteksperter.no får den en positiv anmeldelse og bliver kåret som den mest populære blandt 5 andre romaskiner.

Det, der adskiller Titan fra markedets lignende produkter er, at den passer til både nybegyndere og professionelle – den kører nemlig på både luft og magnetisk modstand og har 16 forskellige modstandsniveauer.

Læs mere om Titan Life R65

5 ting du skal overveje, før du køber romaskine

  • Størrelse

    Tænk på den tilgængelige plads i det rum, hvor du planlægger at bruge din romaskine, da de fleste maskiner er lange og smalle. Hvis du er højere end 180 cm, skal du vælge en model på ca. 2,4 meter for at sikre optimal bevægelse. Tag desuden hensyn til, hvor let maskinen er at opbevare, da de normalt kan foldes sammen eller opbevares lodret, når de ikke er i brug.

  • Typer af modstand

    Romaskiner fås med tre typer modstand: luft, vand og magnetisk modstand. Luftmodstand justerer sig automatisk til dit tempo, men jo mere modstand der er, desto mere vil den larme. Romaskiner med magnetisk modstand, som bruger elektromagnetisme, er billigere og mere støjsvage, men de giver ikke et lige så jævnt træk som de to andre typer. Romaskiner, der bruger vandmodstand, er den dyreste løsning, men de har flere fordele, bl.a. et mere jævnt træk og en mere realistisk oplevelse under brug. Derudover larmer kæden mindre, selv når du øger din hastighed.

  • Funktioner

    Forskellige funktioner kan være nyttige for at maksimere din træning. En romaskine med forudindstillede træningsprogrammer kan f.eks. øge din motivation ved at prøve nye øvelser. Derudover kommer nogle modeller med indbyggede WiFi- og Bluetooth-funktioner, hvilket gør det lettere at holde overblik over din træning og dine fremskridt.

  • Pris

    Romaskiner findes i mange forskellige prisklasser. For dem, der er seriøse med deres træning, findes der professionelle modeller, som typisk starter ved 7.000 kr. Der findes dog også mere overkommelige modeller, som ligger i intervallet 1.500-5.000 kr. De dyrere modeller har ofte ekstra funktioner som f.eks. en større skærm og et mere jævnt træk, mens de billigere modeller kan være tilstrækkelige til dem med beskedne træningsbehov. Når du skal træffe en beslutning, er det vigtigt at overveje, hvor ofte du vil bruge maskinen, og hvad dine specifikke træningsmål er.

  • Bruger- og ekspertanmeldelser

    Bruger- og ekspertanmeldelser er begge værdifulde kilder, når du skal finde en romaskine. Brugeranmeldelser giver indsigt i de praktiske aspekter af maskinen, f.eks. montering, opbevaring og den generelle træningsoplevelse. Ekspertanmeldelser kan på den anden side give en dybere forståelse af produktets funktioner og sammenligne det med andre modeller på markedet. Ved at tage hensyn til både bruger- og ekspertanmeldelser kan du derfor træffe en mere informeret beslutning om hvilken romaskine, der passer bedst til dine behov.

arrow-more

Test og anmeldelser af romaskiner anvendt i artiklen

OBS: Selvom følgende kilder har været anvendt i forbindelse med artiklen siden publicering, kan der som følge af udgåede/slettede produkter være kilder, der ikke længere anvendes. Det skyldes tekniske problemer, og vi arbejder lige nu på at forbinde alle henvisninger til kilder med reference, samt slette gamle kilder (April 2024).

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder. I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Fitnessfrank

Fitnessfrank.com er en svensksproget side, der har eksisteret siden midten af 2016, hvis primære formål er at finde information og oplyse sine læsere omkring forskellige fitnessrelaterede emner, herunder især kosttilskud. På siden er der også anmeldelser og test.

I en test af romaskiner har folk bag Fitnessfrank.com testet 11 populære romaskiner, herunder også Titan Life R10. Romaskinerne i sidens test er testet i forhold til funktion, kvalitet og pris. I testen får Life R10 romaskinen en 5. plads og 9 ud af 10 stjerner.

Testen er udført den: 9. april 2021 
Læs hele testen her

Trainsmarter

Det danske online-magasin Trainsmarter.dk bringer artikler, guides og test omhandlende alt indenfor træning og sundhed. Formået med siden er at gøre information og viden omkring sundhed og træning tilgængeligt for alle danskere, både nybegynderen og elitesportsudøveren.

I en test af romaskiner har Trainsmarter.dk udvalgt de 6 bedste romaskiner til hjemmebrug. De udvalgte romaskiner inddeles i 3 prisklasser. Blandt de testede romaskiner er romaskinen fra First Degree Fitness. Romaskinen placeres i Pro-klassen og roses for sine kvaliteter som vandromaskine.

Læs hele testen her

Sport-tiedje

Sport-tiedje.at er en webshop med fitnessudstyr og er blandt førende i forhold til salg af fitnessudstyr til hjemmebrug, med mere end 7000 fitnessrelaterede produkter. De har hovedsæde i Tyskland og står bag 66 fitnessbutikker rundt i store dele af Europa.

Blandt deres mange fitnessrelaterede produkter er First Degree Fitness Apollo Plus, som på siden får 4.84 stjerner ud af 5 mulige på baggrund at over 250 brugeres anmeldelser. Af Sport-Tiedjes ekspert anmeldelse får den høje anmeldelser for både funktion, kapacitet og motion.

Se anmeldelsen her

Hardworkout

Hardworkout.no er en webside der bringer artikler, guides, tests og vurderinger omkring alt i kategorierne træning, kost og helse. De er blandt Norges største onlinemagasiner på området og ønsker at give sine læsere de bedste betingelser for at gøre sig de bedste køb og opretholde en sund livsstil både fysisk og mentalt.

I en testoversigt af romaskiner har Hardworkout.no skrevet en vurdering af 13 romaskiner på baggrund af specifikationer, eksterne tests, kundeanmeldelser og pris. Blandt de 13 maskiner er Titan Life R65 på en 7. plads og får størst ros for at være velegnet til både nybegyndere og professionelle.

Testen er udført den: 25. januar 2021 
Læs hele testen her

Produkteksperter

Produkteksperter.no er en norsk webside med mere end 250 produktanmeldelser. Siden er anerkendt som en af de mest populære anmeldelsessider og fører anmeldelser af blandt andet produkter til baby, køkken, skønhed og elektronik.

I en artikel om romaskiner der er bedst i test 2021 fremhæves 5 romaskiner, her i blandt Titan Life R65 og omtales som mest populære. I artiklen er der efterfølgende en grundig guide til valg og brug af en romaskine. 

Testen er udført: 2021 
Læs hele testen her

Forbes.com 

Forbes.com er en hjemmeside, der blev grundlagt i 1997 af Steve Forbes, og som er dedikeret til at hjælpe verden med at træffe bedre forretningsbeslutninger. I dag tilbyder de læserne adgang til indhold fra deres team af journalister, bidragydere og tankeledere og dækker en række forskellige temaer, herunder produkttest og -anmeldelser. Forbes’ netværk omfatter redaktionelle afdelinger om teknologi, livsstil, investeringer, personlig økonomi, biler og meget mere. Med over 92 millioner unikke besøgende om måneden over hele verden er Forbes.com blevet en af de mest pålidelige kilder til forretningsinformation, der findes i dag.

Trademillreviewguru.com

Trademillreviewguru.com er en brugbar ressource for alle, der ønsker at lære mere om træningsudstyr. Det er en omfattende hjemmeside dedikeret til at give upartisk information og synspunkter om løbebånd, der dækker alt fra præstationsmålinger til prissammenligninger. Teamet af eksperter har testet et bredt udvalg af produkter, udført uafhængig forskning og indsamlet de mest pålidelige anmeldelser på markedet. Hjemmesiden giver brugerne detaljerede beskrivelser, lister over fordele og ulemper og nyttige købsråd, så de kan træffe velinformerede beslutninger, når de køber et løbebånd. 

Waterrower Natural S4
Testen er offentliggjort på: 05/01/2023
Du kan læse den her.

NordicTrack RW900
Testen er offentliggjort på: 13/01/2023
Du kan læse den her

Assault Fitness AirRower Elite Rower
Testen er offentliggjort på: 05/01/2023
Du kan læse den her. 

NordicTrack RW900
Testen er offentliggjort på:14/01/2023
Du kan læse den her.

T3

T3 er et velrenommeret teknologi- og livsstilsmagasin, der leverer omfattende anmeldelser og information om forskellige produkter, herunder romaskiner. Med fokus på avanceret teknologi og ydeevne tilbyder T3 dybdegående analyser og evalueringer af romaskiner, hvor faktorer som modstandssystemer, funktioner, byggekvalitet og brugeroplevelse tages i betragtning. T3’s anmeldelser har til formål at hjælpe læserne med at træffe informerede beslutninger ved at give detaljeret indsigt i fordele og ulemper ved forskellige romaskiner, fremhæve nøglefunktioner og tilbyde ekspertanbefalinger.

Se hele anmeldelsen af Waterrower Natural S4 t3 her.

PriceRunner

PriceRunner har udført grundige tests på over 100 romaskiner, testet dem under virkelige forhold og foretaget langtidsvurderinger. Deres vurdering fokuserer på områder som brugervenlighed, tilpasningsevne til forskellige brugerhøjder, bærbarhed og klarhed i brugervejledningen. De vurderer også romaskinens kvalitet, holdbarhed og modstandstype samt pålideligheden af målinger som puls og kalorieforbrænding. Ydelsesfaktorer, herunder maksimal modstandsstyrke, maksimal brugervægtskapacitet og svinghjulseffekt, overvejes også. PriceRunners grundige testproces giver værdifuld indsigt for forbrugere, der ønsker at træffe informerede beslutninger, når de køber en romaskine.

Du kan se hele testen her.

Kundeanmeldelser

Amazon

Fra hovedsædet i Seattle drives en af verdens største sider inden for internethandel, Amazon.com. Siden blev grundlagt tilbage i 1995 med formålet at skabe en online boghandel. Der er nu kommet langt flere varenumre og kategorier til og Amazon sælger mange forskellige produkter til størstedelen af verden.

First Degree Fitness Apollo Plus er et af produkterne, der sælges på Amazon.com. På siden er der 23 kunder, der har anmeldt produktet, hvilket giver Apollo Plus en flot vurdering på 4.4 stjerner ud af 5 mulige. Blandt kunderne får den stor ros, blandt andet for kvaliteten og kaldes formidabel i en kundeanmeldelse.

WaterRower Natural Rowing Machine S4 Amazon kundeanmeldelser kan læses her

Se anmeldelsen her

Hop-Sport Romaskine HS-060R er anmeldt af brugerne.
Du kan læse anmeldelserne her

Hop-Sport Romaskine HS-070R er også bedømt af brugerne på Amazon.
Du kan læse anmeldelserne her

Se Concept2 RowErg D/PM5 brugerbedømmelser her.

De’Longhi Gran Lattissima EN650 – Du kan se anmeldelserne her

Google Shopping

Google Shopping er en online platform fra Google, som giver brugerne mulighed for at søge efter og sammenligne produkter fra forskellige forhandlere. Den samler produktoversigter fra forskellige kilder og præsenterer dem for brugerne i et praktisk og let søgbart format. En værdifuld funktion i Google Shopping er inkluderingen af brugerbedømmelser og anmeldelser af produkter. Disse vurderinger giver feedback og indsigt fra andre shoppere, hvilket hjælper brugerne med at træffe mere informerede købsbeslutninger baseret på andres erfaringer og meninger.

Du kan se Assault Fitness Air Rower Elites brugerbedømmelser her.

FAQ

Hvilken romaskine er den bedste til at have derhjemme?
Der findes en del romaskiner, som er speciallavet til at blive brugt derhjemme. Hvis du dog søger en af de bedste modeller til formålet, så bør du tage et kig på Abilica WinRower. Romaskinen indeholder en række fordele, som gør den velegnet til at træne på derhjemme.
Kan du tabe dig på maven ved at træne på en romaskine?
Ja, du kan sagtens tabe fedt på maven ved at træne på en romaskine. Når du træner på en romaskine, så træner du hele kroppen. Dermed får du styrket dine muskler, men du får også forbrændt en masse kalorier, hvilket er grunden til, at du taber dig.
Er en romaskine pengene værd?
Ja, en romaskine kan bestemt være pengene værd. Det er en effektiv maskine, som nemt giver dig mulighed for at få trænet hele kroppen. Den er altså velegnet, både når det kommer til vægttab, men også til at vedligeholde en sund livsstil, da den gør det nemmere at træne i hverdagen.
Hvor lang tid bør du træne på en romaskine pr. gang?
Hvis dit mål ved at træne på en romaskine enten er vægttab eller at vedligeholde din fysik, så er ca. 30 minutters træning 4-6 dage om ugen optimalt. Du kan dog godt sætte tiden ned til 15 min, hvis du træner med en højere intensitet.

Hvilken romaskine skal jeg vælge?

Når du skal vælge romaskine, er der en lang række parametre, der skal tages hensyn til. Her er derfor et par tips, du bør have i baghovedet:

Indledningsvis bør du gøre dig klart, hvordan budgettet ser ud. For det vil være helt afgørende for dit valg af romaskine. Man kan groft sagt inddele maskinerne i tre kategorier. De helt billige op til 2-3.000 kroner skaber som oftest ro-modstand ved hjælp af hydraulik eller elastiksystemer, og disse maskiner er sjældent tilfredsstillende. Dels virker modstanden ”kunstig”, og dels er selve byggekvaliteten ringe.

De fleste finder det bedste kompromis mellem pris og kvalitet med en romaskine med magnetmodstand. Her virker modstanden mere realistisk i forhold til rigtige åretag, og byggekvaliteten vil typisk være udmærket.

Den seriøse træner

Er du elitesportsudøver eller går du bare meget op i dit udstyr, bør du vælge en romaskine med luft- eller vandmodstand, eventuelt kombineret med magneter. Det giver en optimal autentisk følelse, som selvfølgelig ikke mindst er vigtig, hvis du vinter-træner til rigtig roning. Et eksempel er Concept2 romaskinerne, som vi kiggede nærmere på tidligere i artiklen, hvor vi også henviser til anbefalingen fra Greg Searle, der er olympisk medaljevinder i roning.

Er du kraftigt bygget, bør du holde øje med romaskinens specifikationer omkring personvægt. Nogle modeller er designede til personvægte under 120 kilo. Derudover gælder det selvfølgelig, at du med stigende vægt og muskelmasse bør vælge en af de mere robuste maskiner, hvis den skal kunne holde til hyppig og langvarig brug. Har du brug for meget mobilitet fra romaskinen, er lav maskinvægt selvfølgelig en vigtig parameter, men ellers vil en tung maskine være et udmærket valg, da den står mere stabilt på gulvet.

Det er en smagssag, hvor meget man bruger monitoren. Men hører du til dem, der følger nøje med i din performance undervejs i træningen, kan et stort display være at foretrække. Som regel hænger display-størrelsen dog også sammen med prisen. De billigere romaskiner er som regel udstyret med relativt små displays. Alle romaskiner måler de mest basale parametre, men har du særlige behov, skal du naturligvis tage disse med i overvejelserne. Det kan for eksempel være behov for pulsmåling eller ønske om at kunne bearbejde dine træningsdata på computeren.

Hvorfor er romaskinen det perfekte træningsredskab?

Det siger selvfølgelig sig selv, at romaskinen er oplagt til træning, hvis man dyrker ro-sport. Men faktisk bruges disse maskiner også – og måske endda hovedsageligt – af ikke-roere, som til gengæld er ude efter de mange fysiologiske fordele, der er ved roningen.

Roning er nemlig en af de sportsgrene, der aktiverer flest af de store muskelgrupper på samme tid, og det er for eksempel rigtig effektivt, hvis du ønsker at forbrænde kalorier. Læs for eksempel denne svenske artikel om romaskinen som redskab til fedtforbrænding.

Styrkelse af musklerne kan selvfølgelig også være et mål i sig selv. Dels øger større muskler fedtforbrændingen permanent, og dels kan mange have gavn af at styrke muskler i blandt andet mave og ryg. Det giver en rankere holdning, og forebygger også rygproblemer, som mange døjer med i dagens Danmark. Det kan du blandt andet læse mere om i magasinet Aktiv Træning, som behandler emnet i et brevkassespørgsmål.

Skånsom for kroppens led

Lige som både cykling og svømning hører roning i øvrigt også til de motionsformer, der er ekstra skånsomme i forhold til kroppens led. Og med de mange indstillingsmuligheder kan romaskinerne tilpasses enhver, både med hensyn til muskelstyrkeniveau og kondition. Ønsker du at træne med henblik på bedre kondition og høj puls, er romaskinen perfekt, men den er i lige så høj grad velegnet, hvis du med seje åretag arbejder med muskelopbygning og udholdenhed.

Alt i alt er romaskinen uhyre alsidig. Hvis du kun skal have ét træningsredskab derhjemme, er romaskinen nok det mest fleksible og bredspektrede af dem alle. Og med en sammenklappelig model kan der blive plads i selv den mindste lejlighed.

Træn med den rette form

Hvis man er vild med vand og sport, så vil en romaskine være et rigtig godt supplement til roningen på vandet – og også om vinteren, når det ikke er muligt at ro udendørs. Romaskinen er desuden god motion, og hvis man ønsker at forbedre sine resultater på romaskinen, så vil vi i det følgende afsnit guide til, hvordan man kan opnå dette.

Roning er den perfekte træningsform for hele kroppen

Den britiske avis Telegraph.co.uk har i en artikel allieret sig med den OL-guldvindende roer, Alex Gregory, for at give de bedste råd til ro-træningen. Først forklares det, at roning faktisk er den bedste træningsform, hvor hele kroppen bliver inddraget, for stort set alle kroppens muskler bliver sat på arbejde.

Derudover har roning den fordel, at denne type træning passer til alle typer af personer – både de seriøse og øvede, men også nybegynderne og de afslappede motionister. En anden fordel ved roning er, at roningen ikke belaster kroppens led så meget som for eksempel løb gør, og det betyder en mindre chance for at komme til skade.

Roning er godt, hvis man er i tidsnød

Mange mennesker bruger som undskyldning, at de ikke har tid, når det kommer til træning, men Telegraph.co.uk forklarer, at man med roning ikke behøver meget tid for at få meget ud af træningen. Man behøver ikke mere end en træningssession på 20 minutter for at forbedre sin præstation.

Find den rigtige teknik

Roning handler meget om den teknik, man anvender, og Telegraph.co.uk anbefaler en teknik, der kaldes ”ben, krop og arme”, når man foretager rotagene – altså at det hårdeste arbejde skal foretages først af benene, så kroppen og til sidst armene. Man skal også passe på ikke at bruge knæene forkert, idet mange har for vane at bøje knæene helt op for tidligt, for det kan ødelægge de glidende bevægelser.

Websiden Britishrowing.org forklarer yderligere, at roning er en af de få sportsgrene, hvor teknik faktisk er vigtig for både effektivitet og helbred. Derfor er det vigtigt, når benene er bøjede, at man sætter af og bruger deres styrke til at skubbe sig tilbage. Når man er helt tilbage i sædet, skal benene være helt strakte og ryggen skal være ret og lænet en smule bagud med armene trukket tilbage.

Ret ryggen

Kroppens holdning er også vigtig, når det kommer til roning. Det kan føles bedre at sidde foroverbøjet, men man bør faktisk sidde med ryggen så ret som muligt.

Benyt andre træningsformer

Hvis man ønsker at forbedre sin roning og blive en mere effektiv roer, så anbefaler Telegraph.co.uk også, at man udfører øvelser såsom squats, som gør kroppen stærkere. Også planke-øvelsen på gulvet styrker de muskler, man bruger til roningen, og det samme gør crosstraining og cykling.

Fyld depoterne op

Roning er hård træning og kræver energi. Husk derfor at spise og drikke, men spis dog ikke lige inden træningen.

Regelmæssighed

Eksperterne forklarer, at det er bedre at ro lidt hver dag end at gå hårdt til den engang imellem. Man bør være vedholdende og træne regelmæssigt. Det gælder også for det niveau, man træner på, hvor man først skal finde sit niveau og derefter gradvist øge.

Det handler ikke om hastighed

Mange tror, at det gælder om at ro så hurtigt på romaskinen som muligt. Eksperterne forklarer, at det faktisk ikke er tilfældet. Den styrke, man bruger, når man tager et træk, er meget mere vigtig for træningen end at ro hurtigt. Når man dedikerer sin energi til at ro hurtigt i stedet, så bliver man udmattet alt for hurtigt, så man ikke kan klare så meget som ellers.

Det handler heller ikke om at tage de længste tag

Ligesom det ikke gør roningen mest effektiv at ro hurtigt, så gælder der samme princip for længden af de tag, man tager. Hvis man tager meget store tag, så risikerer man overbelastning, som især går ud over knæene.

Sæt et mål

OL-guldvinderen i Telegraph.co.uk’s artikel fortæller til sidst, at det er vigtigt at sætte et mål for sin egen præstation. Det behøver ikke at være så højtravende, som at man gerne vil vinde OL-guld, men måske bare at man vil vinde et stævne, tabe X antal kilo eller slå egne rekorder.

Det kan være svært at læse sig direkte til den bedste teknik, da det ofte skal ses visuelt også.

Derfor kan du med fordel se med på denne YouTube-video, hvor den danske OL-guldvinder i roning, Eskild Ebbesen, viser, hvordan man foretager de mest korrekte rotag:

Inspiration til træningspas

Som nævnt handler roning meget om teknik, og der skal ikke særlig meget træning til at gøre en forskel.

Baseret på artikler fra magasinet Gq.com og træningssiden Dailyburn.com kommer vi her med nogle ideer til træningspas, som man kan lave på romaskinen for at få den mest effektive træning:

Træningspas 1 (24 minutter)

Start med at varme op – 3 minutter

Opvarmning er vigtigt til alle typer af træning, og det gælder også for roning. Start derfor roligt ud på romaskinen med rolige tag, hvor kroppen er afslappet.

Intervaller – 4 minutter

Når opvarmningen er klaret, kan den rigtige roning begynde. Foretag 8-10 ”power tens”, som er 10 kraftfulde træk på omkring 90 procent af energien, og imellem disse pas skal man tage 20 sekunders pause, hvor man kun foretager lette rotag.

Op og ned – 7 minutter

Tag 1 minut med 24 rotag i minuttet og øg derefter til 26, 28 og 30, og arbejd derefter baglæns igen med 28, 26 og 24.

Intervaller – 8 minutter

Intervaltræning er til for at få pulsen helt op. Foretag 4 runder a hver 40 sekunder med al den energi, som du har. Efter de 40 sekunder holdes en pause på 20 sekunder, hvor der kun bliver roet med lette træk. Tag herefter 8 runder a 20 sekunder med maksimum-kraft og 10 afslapningssekunder imellem.

Distance-roning – 2 minutter

Reset computeren og se hvor mange rotag du kan tage på 2 minutter. Tag derefter en pause på 90 sekunder og ro igen i 2 minutter – se om du kan slå sidste rundes tal.

Stræk ud

Nu er træningspasset slut, og der skal strækkes ud. Hvis man er nybegynder, er det særdeles vigtigt at få en ordentlig udstrækning.

Træningspas 2 (31 minutter)

Opvarmning – 10 minutter
Start med at varme op – tag 10 minutter på romaskinen, hvor roningen er let og rolig.

Interval 1 – 7 minutter
Tag 30 sekunder med maksimum-energi. Hvil derefter i 30 sekunder med let roning. Gør dette i alt 5 gange. Stig af romaskinen og foretag 2 minutters squats.

Interval 2 – 7 minutter
Tag 30 sekunder med maksimum-energi. Hvil derefter i 30 sekunder med let roning. Gør dette i alt 5 gange. Stig af romaskinen og foretag 2 minutters armbøjninger.

Interval 3 – 7 minutter
Tag 30 sekunder med maksimum-energi. Hvil derefter i 30 sekunder med let roning. Gør dette i alt 5 gange. Stig af romaskinen og foretag 2 minutters squats igen.

Træningspas 3 (42 minutter)

Opvarmning – 10 minutter
Start med at varme op – tag 10 minutter på romaskinen, hvor roningen er let og rolig.

Intervaller – udføres med cirka 75 procents energi

  • 1 minuts roning. 1 minuts hvil med lette tag.
  • 2 minutters roning. 2 minutters hvil med lette tag.
  • 3 minutters roning. 3 minutters hvil med lette tag.
  • 4 minutters roning. 4 minutters hvil med lette tag.
  • 3 minutters roning. 3 minutters hvil med lette tag.
  • 2 minutters roning. 2 minutters hvil med lette tag.
  • 1 minuts roning. 1 minuts hvil med lette tag.

Romaskinens historie

Både Allrowers.com beskæftiger sig med romaskinens historie. Her forklares det, at romaskinens historie faktisk begynder noget før, end de fleste tror. De første indendørs romaskiner blev nemlig patenterede så tidligt som i slutningen af 1800-tallet, og her fandtes allerede et par stykker. Her blev maskinerne anvendt meget, som de gør i dag – som supplement til motionen og som et træningsapparat til at kunne ro, når man ikke kunne komme udenfor på vandet.

Den første model, der opnåede et bredere kendskab blandt folket, var en hydraulisk model, der i 1872 blev patenteret af W.B. Curtis.

De tidlige modeller

I slutningen af 1800-tallet og starten af 1900-tallet var romaskinerne meget simple og havde ikke den samme glidende bevægelse, som man kunne opleve på vandet. Selve oplevelsen af at kunne ro rigtigt var heller ikke finjusteret endnu, og evnerne var derfor ikke de bedste til at genskabe forholdene fra udendørsroningen. Modellerne var meget store og tunge, og bevægelserne var ofte ligeledes tunge og hakkende.

Universitets-romaskinerne

Omkring 1950’erne begyndte et firma i Rhode Island, USA, at udvikle romaskinen, således at den blev mere stabil og let at anvende. Deres første marked blev universiteterne, hvor roerne kunne anvende maskinerne om vinteren.

I 1970’erne blev maskinerne udviklet yderligere af et norsk firma, der videreudviklede bremsemekanismer og teknologier, som kunne give en mere glidende bevægelse, der var mere lig den oplevelse, man kunne få på vandet.

Der blev også eksperimenteret med typer af modeller, og der blev sat nye standarder for, hvordan brugeren kunne regne modstanden ud via vægte. Nu blev det også muligt at justere både hastighed og niveau.

Teknologien gør romaskinerne bedre

Fra 1980’erne og frem begyndte romaskinerne for alvor at blive raffinerede. Der blev opfundet en luftmodstands-teknologi, som var en stor innovativ ide, der blandt andet banede vejen for nye bremsesystemer, og så blev mange af de før så tunge materialer udskiftet med nye og lettere.

De nye teknologier banede desuden vejen for lettere målinger af træningen, og nu begyndte både seriøse roere og andre atleter at benytte sig af modellerne.

I 1982 begyndte universitetsstuderende at lave konkurrencer i de indendørs træningscentre, og det var startskuddet til det, der i dag er blevet til den turnering, der kaldes verdensmesterskaberne i indendørs roning.

Romaskinen i dag

I dag findes der mange forskellige fabrikanter af romaskiner, ligesom der findes mange forskellige typer af romaskiner – blandt andet med luftmodstand, magnetisk modstand, hydraulisk modstand og vandmodstand. I dag anses romaskiner med vandmodstand som værende den mest naturtro mulighed, når man sammenligner med den oplevelse, man får, når man ror på vandet.

Romaskiner er heller ikke længere kun forbeholdt ro-holdene på universiteterne og træningscentrene, for man kan også som privat forbruger anskaffe sig en model til hjemmet.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme