Artiklen indeholder annoncelinks, og er dermed sponsoreret. Læs mere

Crosstrainer bedst i test? Se 8 af de bedste crosstrainere ifølge tests og anmeldelser

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet

SENESTE ÆNDRING maj 21, 2024.

Crosstrainer bedst i test? Se 8 af de bedste crosstrainere ifølge tests og anmeldelser

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund research..., men vi afgrænser os primært til produkter tilgængelige på prisportaler eller annonceplatforme. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Oplistningen er ikke et udtryk for en rangering af produkter, og annonceaftaler kan påvirke placeringen og udvælgelsen af vores produkter – læs mere her. Læs mere

SOLE E35 er udvalgt som crosstrainer bedst i test hos svenske bäst-i-test.se.

Crosstraineren aktiverer hele kroppen og er effektiv til både konditionstræning samt kalorieforbrænding. I vores artikel kigger vi derfor nærmere på vores bud af de bedste crosstrainere i 2024.

Artiklen er baseret på officielle og uafhængige tests samt forbrugeranmeldelser. Vi giver dig også en guide og tips til din crosstrainer, så du kan lære mere om hvorfor netop disse maskiner er så effektive.

Seneste ændring:

Vi har lavet dybdegående research og analyseret produkternes specifikationer og funktioner for at kunne lave en detaljeret sammenligning. Det har resulteret i, at vi i vores artikel har fået en stor sammenligningstabel, der giver et grundigt overblik over de vigtigste produktegenskaber, specifikationer og bruger- og ekspertanmeldelser. Tabellen har til formål at give dig en bedre forståelse af crosstrainere , så din beslutning i højere grad træffes ud fra et informeret grundlag.

Tidligere ændringer:

27. juni 2023

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

test-guiden

En test-guide, som denne, er en artikel, der analyserer produkter via en gennemgang af bl.a. anmeldelser og tests.

De 8 bedste crosstrainere i test-guiden 2024:

Se resten nedenfor

Sådan vurderer og udvælger vi produkter

Vi sammenligner en række anerkendte produkter og brands. Vi har partnerskaber med mange store forhandlere, og selvom det kan have indflydelse på udvalget af produkter til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle vurdering af de bedste produkter.

Vores research-team vurderer produkterne på parametre som:

    1
  • Produkttests fra ekspertkilder og forbrugermagasiner
  • 2
  • Kundeanmeldelser af produktet
  • 3
  • Produktets egenskaber og specifikationer
  • 4
  • Produktforhandlerens garantier, service og omdømme
  • 5
  • Viden og data på, hvad vores læsere foretrækker

Ovenstående bliver holdt op imod pris og kvalitet. Det er vigtigt at nævne, at rækkefølgen ikke repræsenterer en rangering af produkter, men nærmere en gennemgang af nogle af de bedste produkter til forskellige behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

Overblik: Stor sammenligning af de udvalgte crosstrainere

Titan Life Athlete C55 - crosstrainer anbefalet af eksperter

God begyndervenlig crosstrainer

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Titan Life Athlete C55:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • 32 modstandsniveauer til varieret træningsintensitet
  • Gennemtænkte nybegyndervenlige funktioner
  • Smart display til nem sporing af træningsfremskridt

Forbrugsguidens vurdering

Titan Life ATHLETE C55 er en veludført crosstrainer, der holder, hvad den lover, nemlig effektiv træning af hele kroppen, hvilket gør den til et godt begyndervalg. Skridtlængden på 40 cm, afstanden mellem pedalerne på 35 cm og den justerbare magnetiske modstand passer godt til begyndere, der lige er startet på deres fitnessrejse. Håndpulssensorerne på styret og det smarte display gør det nemt at spore fremskridt. Den skiller sig ud ved at være nem at samle og have et brugervenligt design.

Det er rigtigt, at maskinen mangler forudindstillede træningsprogrammer og en tablet- eller flaskeholder, men vi mener, at det mere er bekvemmelighedsfunktioner end kernefunktionalitet. C55 kompenserer for disse mindre mangler ved at tilbyde 32 modstandsniveauer, en funktion, der sjældent findes i denne prisklasse. Efter vores mening er Titan Life ATHLETE C55 et godt valg, hvis du er nybegynder og leder efter en prisbillig, men pålidelig crosstrainer.

Fordele

  • Fast fodfæste med skridsikre fodpedaler
  • Ergonomi og et stort antal modstandsniveauer.
  • Stor mobilitet
  • Glat bevægelse på alle modstandsniveauer
  • God til brug i hjemmet

Ulemper

  • Ingen træningsprogrammer
  • Ingen tablet- eller holder til drikkedunk

Her har vi endnu en god crosstrainer, som kan blive din for en relativt lav pris. Titan Life Athlete C55 er blevet anmeldt af fitnesseksperterne fra Getfitness.no. De har lavet en grundig test af produktet og fremhæver disse fordele: Lav vægt, hele 32 modstandsniveauer, behagelige bevægelsesbane og to muligheder for pulsmåling.

Anmeldelse: Produktanalyse af Titan Life Athlete C55

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 32
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: 12
  • Vægt: 55 kg
  • Dimensioner: 72 x 169 x 156 cm

Let at bruge og komme i gang med
Hvis du leder efter en crosstrainer, du hurtigt kan komme i gang med, og som passer perfekt til nybegynderen, så er Titan Life Athlete C55 måske noget for dig.  Ved levering er crosstraineren allerede 80% samlet, og når du først har sat de sidste dele sammen, er den ganske let at bruge.

Herudover er den designet med et svinghjul på 8 kilo, og du vil hurtigt opleve, at den er komfortabel at bruge, da bevægelsesbanen er designet, så du kan få en naturlig og ergonomisk træningsoplevelse.  Du kan let starte crosstraineren og følge med i din træning på det smarte display. Herudover kan du være sikker på at stå godt fast på de praktiske fodpedaler, som er designet med et skridsikkert underlag.

Her får du en god crossfit maskine, hvor prisen ligger et godt stykke under gennemsnittet. Den adskiller sig fra andre budgetmodeller ved at have en god ergonomi og hele 32 modstandsniveauer. Titan Life Athlete C55 er den perfekte crosstrainer til dig, der gerne vil prøve kræfter med træning i hjemmet, men som ikke vil betale en formue for det.

Mere om Titan Life Athlete C55

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 32
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: 12
  • Vægt: 55 kg
  • Dimensioner: 72 x 169 x 156 cm

SOLE E35 - crosstrainer til effektiv træning

Crosstrainer bedst i test hos svenske Bäst-i-test.se

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på SOLE E35 :

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Unikke pedaler, designet af fysioterapeuter
  • Udstyret med indbygget Bluetooth
  • App-aktiveret sporing af træningsdata

Forbrugsguidens vurdering

Modellen fra Sole har vundet crosstrainer bedst i test hos svenske Bäst-i-test.se, og klarer sig dermed både godt i uafhængige tests, såvel som i vores egen test, da den er robust og nem at bruge.

Dertil er forbrugerne tilfredse med crosstrainerens høje kvalitet og gode funktioner, som er årsagerne til, at modellen hos os fortjener en plads i vores oversigt.

Modellen klarer sig også rigtig godt i flere tests, hvor den blandt andet kåres til “Best Buy” i flere amerikanske tests.

Fordele

  • Omfattende funktioner under træning
  • Indbyggede højttaler og ventilator
  • Nem at bruge
  • God træningscomputer

Ulemper

  • Stor maskine som kræver relativt højt til loftet
  • Modellen er en smule tung

Modellen fra Sole er kvalitetsmæssigt på niveau med de crosstrainere, du finder i fitnesscentre, hvilket vi også efter egen test af maskinen kan bekræfte.

Derudover giver modellen dig mulighed for at justere og tilpasse indstillingerne, så din træning bliver, som du ønsker, og prisen er ligeledes god i forhold til, hvad du får.

Anmeldelse: Produktanalyse af Sole E35

Specifikationer

  • Vægt: 105 kg
  • Modstandsniveauer: 20
  • Maksimal brugervægt: 170 kg
  • Træningsprogrammer: 10
  • Dimensioner: 209 x 79 x 170 cm

Specialdesignede pedaler
Pedalerne har en 2 graders vinkel og er designet i samarbejde med fysioterapeuter for at reducere belastningen på ankler og knæ. Pedalerne er desuden forsynet med hjul og skinner, som gør brugen jævn og støjsvag.

LCD skærm og Bluetooth
Modellen fra Sole har en 7,5 tommer LCD-skærm og indbygget Bluetooth, hvor du via den gratis Sole app kan tilkoble din telefon eller tablet, så du både kan se dine træningsdata og udvikling. Dermed får du mulighed for at følge din egen træning, som for mange kan gøre processen mere spændende og motiverende.

Funktioner
Modellen har en indbygget blæser, pulsbælte og pulsmåling i håndtagene samt indbyggede højttalere. Bevægelserne føles naturlige, og du kan desuden både gå fremad og baglæns alt efter eget ønske. Modstandsniveauet kan dertil nemt justeres på håndtaget, så du ikke skal stoppe træningen for at ændre intensitet. Slutteligt er maskinens skridtlængde 51 cm, hvilket giver en følelse af løb frem for cykling, der oftest er forbundet med kortere skridtlængder.

Hvad siger brugere og eksperter om Sole E35?

Modellen forhandles af abilicaonline.dk, som baseret på 400+ anmeldelser i skrivende stund har 4,4 ud af 5 stjerner på Trustpilot.

Dertil har modellen fået 4,4 ud af 5 stjerner på Amazon, hvor en kunde knytter kommentaren: “Jeg er vild med den. Den er stille og dine fødder flytter sig ikke (i modsætning til en billig model). Kan varmt anbefales.” Desuden har den vundet crosstrainer bedst i test hos svenske Bäst-i-test.se

Mere om SOLE E35

Specifikationer

  • Vægt: 105 kg
  • Modstandsniveauer: 20
  • Maksimal brugervægt: 170 kg
  • Træningsprogrammer: 10
  • Dimensioner: 209 x 79 x 170 cm

XTERRA Free Style 3.9E - crosstrainer til dynamisk træning

Høj værdi for pengene

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på XTERRA Free Style 3.9E:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Front Drive-design til naturlige bevægelser
  • 15 indbyggede programmer
  • Brugervenlig display

Forbrugsguidens vurdering

Modellen fra XTERRA er en brugervenlig crosstrainer, der giver dig mulighed for at få dynamiske træninger, der tilpasser sig din puls.

Vi vurderer, at prisen er god sammenlignet med modellens kvalitet og funktioner, og vi bedømmer den derfor til at være modellen , hvor du får mest værdi for pengene.

Med 15 indbyggede programmer giver modellen dig desuden mulighed for at variere din træning, så du hele tiden udfordres.

Fordele

  • Indbyggede håndpulsmålere
  • Ergonomiske fodplader
  • LCD-display
  • Brugervenlig at benytte

Ulemper

  • Ingen holder til tablet
  • Fungerer ikke godt på glat gulv

I vores test havde vi fokus på modellens brugervenlighed, som vi mener er i top, da du slipper for besværlig teknik og nemt kan skifte mellem de forskellige programmer ved hjælp af LCD-displayet og drejeknappen, så du kan koncentrere dig om selve træningen.

Anmeldelse: Produktanalyse af XTERRA Free Style 3.9E

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 16
  • Maksimal brugervægt: 148 kg
  • Træningsprogrammer: 15
  • Vægt: 70 kg
  • Dimensioner: 166 x 56 x 163 cm

Frontdrevet og naturligt tråd
Crosstrainerens svinghjul vejer 8,6 kg og er placeret foran, hvilket giver et ellipseformet tråd, som er det tætteste, du kommer på naturligt løb. Modellen føles behagelig at træne på og er med til at aktivere de fleste af kroppens muskler. Dertil har den desuden en skridtlængde på 46 cm, hvilket giver en følelse, der minder om naturligt løb.

Indbyggede håndpulsmålere
Modellen har indbyggede håndpulsmålere og er samtidig kompatibel med ukodet pulsbælter, så du kan bruge pulsprogrammerne til at træne efter den pulszone, du er i. Du har derfor mulighed for at få en dynamisk og effektiv træning, der hele tiden tilpasser sig efter intensiteten.

Modstand og træningsprogrammer
Modellen har 16 forskellige modstandsniveauer, så du selv kan vælge, hvor hård træningen skal være. Vi anbefaler hertil, at du varmer op ved et lavere niveau og derefter gradvist øger modstanden. Derudover har modellen også 15 indbyggede programmer, som kan udfordre dig og variere din træning således, at motivationen holdes ved lige.

Hvad siger brugere og eksperter om XTERRA Free Style 3.9E

Modellen fra XTERRA forhandles af abilicaonline.dk, som baseret på 400+ anmeldelser har 4,4 ud af 5 stjerner på Trustpilot.

Mere om XTERRA Free Style 3.9E

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 16
  • Maksimal brugervægt: 148 kg
  • Træningsprogrammer: 15
  • Vægt: 70 kg
  • Dimensioner: 166 x 56 x 163 cm

Titan Life C35 - én af de billigste crosstrainere

Bedste crosstrainer i budgetklassen

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Titan Life C35:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Jævn drift med 6 kg svinghjul
  • Ledvenlig træning med lav belastning
  • God skridtlængde for træning af hele kroppen

Forbrugsguidens vurdering

Titan Life C35 crosstrainer viser sig at være en effektiv og omkostningseffektiv løsning til hjemmefitness. Vi sætter pris på dens fokus på helkropstræning, som fremmes af en generøs skridtlængde på 38 cm og aktive armbevægelser. Det er bemærkelsesværdigt, at det 6 kg tunge svinghjul og det justerbare magnetiske modstandssystem er så smidigt. Det er også imponerende, at den understøtter brugervægte på op til 120 kg, hvilket viser dens robusthed.

Den brugervenlige computer giver vigtige træningsoplysninger på et tydeligt LCD-display, så du kan holde dig informeret og engageret. Selvom den mangler avancerede funktioner som Bluetooth-forbindelse og har et grundlæggende design, mener vi ikke, at disse aspekter forringer dens kernefunktion som en pålidelig fitnessmaskine. Faktisk kan dens enkelhed ses som en velsignelse for dem, der foretrækker ukompliceret, ligetil udstyr. Efter vores mening gør C35’s kombination af solid funktionalitet, enkelhed og overkommelig pris den til en levedygtig mulighed for de fleste hjemmefitnessentusiaster.

Fordele

  • Brugervenlig computer med tydeligt display
  • Håndpulssensor
  • Mange programmer
  • Vejer mindre end lignende modeller på markedet
  • Udstyret med en holder til iPad

Ulemper

  • Uden bluetooth-forbindelse
  • Grundlæggende design

Her har vi lillebroren til C55 modellen fra Titan Life. Det er en af de billigste crosstrainere på markedet – det kan være en af grundene til, at den er populær hos Pricerunner.dk

Anmeldelse: Produktanalyse af Titan Life C35

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 16
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: 21
  • Vægt: 32,5 kg
  • Dimensioner: 69 x 162 x 125 cm

Mange funktioner og 1 års garanti
Til trods for den lave pris, får du her en crossfit maskine, der kan lidt af det hele. Den er hverken avanceret eller af højeste kvalitet, men den kan det, man forventer.  Du kan prøve kræfter med hele 16 modstandsniveauer. Titan Life C35 har både en elektrisk og magnetisk modstand, som sikrer en god og naturlig bevægelsesbane på samtlige 16 niveauer.

Titan Life C35 er til dig, der leder efter et godt tilbud. Den adskiller sig fra mange andre budgetmodeller ved at have et funktionelt display og hele 21 forskellige træningsprogrammer. Herudover kan du nyde godt af, at du får et helt års garanti på netop denne model.

Mere om Titan Life C35

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 16
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: 21
  • Vægt: 32,5 kg
  • Dimensioner: 69 x 162 x 125 cm

Inshape CT700 - enkel crosstrainer med brugervenligt display

Bedste allround crosstrainer

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Inshape CT700:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Jævn og justerbar magnetisk modstandsteknologi
  • Designet til begyndere og avancerede brugere
  • Bygget til at holde og modstå regelmæssig brug

Forbrugsguidens vurdering

Inshape CT700 crosstrainer imponerer med sin blanding af robust design, intuitive funktioner og værdi for pengene. Vi mener, at brugen af magnetisk modstandsteknologi med 8 justerbare niveauer passer godt til både begyndere og avancerede brugere. Inkluderingen af et omfattende display med træningsmålinger som tid, hastighed, distance og kalorieforbrænding er en fordel for dem, der ønsker at overvåge og forbedre deres fitnessfremskridt.

Maskinen er bygget af holdbare materialer og har et robust svinghjul på 7 kg, som giver en modstandsdygtig og ensartet træningsoplevelse. Dens evne til at støtte brugere op til 120 kg gør den også mere attraktiv. Nogle vil dog måske synes, at samleprocessen og de medfølgende instruktioner ikke er helt ligetil. Men i betragtning af funktionerne og kvaliteten i forhold til den overkommelige pris, mener vi, at CT700 er en værdig investering for dem, der ønsker at forbedre deres fitnessrejse hjemmefra.

Fordele

  • Enkelt, slankt design
  • Brugervenligt display
  • Høj vægtkapacitet på 120 kg
  • 8 modstandsniveauer
  • Hjul til let transport

Ulemper

  • Samling og instruktion kunne være mere intuitiv

Andre forbrugere er meget glade for Inshape CT700 – det kan vi blandt andet konkludere, fordi den er markedet som populær hos Pricerunner.dk.  Herudover har vi kigget på nogle af de flotte anmeldelser, Inshape CT700 har fået fra forbrugerne.

Hos Coop vurderer kunderne den til hele 4,3 ud af 5 mulige stjerner. En glad kunde giver crosstraineren 5 stjerner og skriver sådan: ”En god all round crosstrainer i god kvalitet og fin til prisen”, mens en anden tilfreds kunde giver 4 stjerner og supplerer med: ”Købte denne crosstræner lige før påske og har brugt den næsten dagligt. Den fungerer fint til prisen”.

Anmeldelse: Produktanalyse af Inshape CT700

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 8
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: ?
  • Vægt: 31,3 kg
  • Dimensioner: 108,5 x 160 x 125 cm

Kvalitet for pengen
Hvis du vælger denne Inshape CT700 til hjemmet, får du en meget fin crosstrainer til prisen. Den har otte forskellige modstandsniveauer og fungerer med et magnetisk system, der skaber belastning, når du bruger maskinen.  På displayet kan du følge med i din træning og blive klogere på din puls, fart, distance, kalorieforbrug samt flere andre vigtige faktorer.

Flere anmeldelser har allerede peget på det – denne crosstrainer adskiller sig mange andre populære produkter gennem sin pris. Dette er en af de billigste fitness maskiner, du kan finde på markedet.

Men betyder det, at den ikke er god? Vi vil faktisk mene, at kvaliteten og de forskellige funktioner, som Inshape CT700 har at byde på, sagtens kunne koste mere. Derfor bør du vælge denne, hvis du vil have god kvalitet til en lav pris.

Mere om Inshape CT700

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 8
  • Maksimal brugervægt: 120 kg
  • Træningsprogrammer: ?
  • Vægt: 31,3 kg
  • Dimensioner: 108,5 x 160 x 125 cm

Dagens bedste priser og tilbud på Reebok GX40s:

Fordele

  • Klassisk crosstrainer
  • Med LCD-display
  • 23 programmer
  • 32 modstandsfunktioner
  • Kan måle både puls og hjertefrekvens

Modellen Reebok GX40s er blevet testet af eksperterne fra Homecrosstrainerreviews.com, hvor modellen er blevet vurderet ud fra specifikke parametre. Eksperterne er meget begejstrede for modellen, og derfor gives en rigtig flot score i den absolutte top. Reebok GX40s er også en favorit blandt brugerne, og det kan ses, idet denne crosstrainer får 4,3 ud af 5 stjerner i gennemsnit af brugerne på Ebay.com.

Anmeldelse: Produktanalyse af Reebok GX40s

Model med mange funktioner
Reebok GX40s er en klassisk crosstrainer, der kommer med mange forskellige funktioner. Dermed vil denne model være fordelagtig for den forbruger, der ønsker at få mest muligt ud af sin træning.

Modellen kommer med et flot og tydeligt LCD-display, hvor man styrer sin træning og kan holde øje med både tid, distance, vægttab, kalorier med videre. Her findes 23 forskellige programmer plus 32 forskellige modstande, så man kan få en varieret træning. Denne crosstrainer har også mulighed for at måle puls og hjertefrekvens.

Hvad siger brugere og eksperterne om Reebok One GX50

Modellen Reebok One GX50 er både blevet testet af eksperter fra Homecrosstrainerreviews.com samt af forbrugerne fra Ebay.com. Eksperterne giver modellen høje karakterer, og dette begrundes med flere faktorer.

Blandt andet så er eksperterne begejstrede for det velkendte mærke, da Reebok er kendt for god kvalitet.Modellen Reebok One GX50 kommer ifølge eksperterne i god kvalitet, og så fremhæves prisen også som rimelig. Eksperterne forklarer videre, at denne crosstrainer er meget alsidig, og der vil være programmer for alle typer af motionister – også for nybegyndere.

Homecrosstrainerreviews.com konkluderer, at Reebok One GX50 vil være et godt valg for den forbruger, der ønsker et supplement til den daglige træning eller den forbruger, der er nybegynder og ønsker en model fra et godt mærke. Øvede brugere vil måske ikke helt få valuta nok for pengene.

Brugerne fra Ebay.com er også begejstrede for modellen, selv om en af forbrugerne synes, at den er lidt larmende i brug. Generelt er forbrugerne dog godt tilfredse med modellen, og de fremhæver, at den er velbygget og møder forventningerne godt.

Bowflex Max Trainer M8i - stepmaskine kombineret med crosstrainer

Bedste crosstrainer i premiumklassen

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på Bowflex Max Trainer M8i:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Hybrid mellem stepmaskine og crosstrainer
  • Computerstyret modstand
  • Op til 2,5 gange hurtigere kalorieforbrænding

Forbrugsguidens vurdering

Efter at have testet Max Trainer M8i’s brugervenlighed og samtidig mærket, hvor effektivt og hurtigt kalorier forbrændes samt hvor meget, både overkroppen og benene aktiveres, vurderer vi den til at være markedets mest alsidige valg.

Fordele

  • LCD/LED-display
  • 6 træningsprogrammer
  • Computerstyret modstand
  • Håndpulsmåler + trådløst pulsbælte
  • Bluetooth-forbindelse

Ulemper

  • Larmer en smule mere end andre modeller

Bowflex Max Trainer M8i er en stepmaskine/crosstrainer hybrid, hvilket giver flere fordele. Ifølge Abilica kan overkroppen blandt andet trænes op til 80% mere med Bowflex i forhold til traditionelle crosstrainere, hvilket vi efter vores test fik lov at mærke på egen krop. Modellen er oplagt til dig, der vil have intensive og effektive træninger til både ben og overkrop.

Anmeldelse: Produktanalyse af Bowflex Max Trainer M8i

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 20
  • Maksimal brugervægt: 135 kg
  • Træningsprogrammer: 6
  • Vægt: ?
  • Dimensioner: 125 x 78 x 166 cm

Kompakt størrelse
En af de store fordele ved Max Trainer M8i er dens areal på 76 x 125 cm, der gør den nem at have stående i forhold til mange andre slags træningsmaskiner. Modellen er altså også oplagt til dig, der ikke har så meget plads til rådighed, men gerne vil have en solid maskine at træne på derhjemme.

1 års gratis JRNY
Med M8i har du mulighed for at få et års gratis medlemskab til Bowflex’ egen app, JRNY, der blandt andet giver dig adgang til video træninger og styrkeprogrammer med personlige trænere. Derudover kan du motionere på ruter i forskellige dele af verden, som f.eks. i Frankrigs bjerge. Du kan tilmed også streame Netflix, hvilket for mange kan gøre træningssessionen nemmere at komme igennem.

Skånsom og effektiv træning
Med hybrid maskinen kan du træne intensivt og effektivt med markant mindre belastning på især leddene. I en test mod et løbebånd, en crosstrainer og en stepmaskine, var resultatet, at brugerne på M8i Bowflex forbrændte op mod 2,5 gange mere pr. minut, hvilket på en halv time svarede til 600 kalorier ekstra. Samtidig får du en mere gennemført full body workout, da maskinen træner overkroppens muskler op til 80% mere end en normal crosstrainer.

Hvad siger brugere og eksperter om Bowflex Max Trainer M8i?

Bowflex Max Trainer M8i forhandles af abilicaonline.dk, som baseret på 400+ anmeldelser i skrivende stund har 4,4/5 stjerner på Trustpilot.

Mere om Bowflex Max Trainer M8i

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 20
  • Maksimal brugervægt: 135 kg
  • Træningsprogrammer: 6
  • Vægt: ?
  • Dimensioner: 125 x 78 x 166 cm

NordicTrack C 14.9 - stabil og lydsvag crosstrainer

Bedste lydsvage crosstrainer

Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

test-guiden

Dagens bedste priser og tilbud på NordicTrack C 14.9:

Vi er læserfinansieret og får kommission, hvis du køber igennem vores links.
  • Kompatibel med iFit
  • Indbygget Bluetooth
  • Silent Magnetic Resistance

Forbrugsguidens vurdering

Med NordicTrack C 14.9 er det som at træne i fitnesscentret, dog uden støjen, og da maskinen tilmed kan kobles op med iFit, har du rig mulighed for at træne, som det lyster. Derfor egner den sig godt til dig, der ofte vil motionere, men uden at bekymre dig om at genere roomies, familie eller naboer, som er grunden til, at den er vores valg som bedste lydsvage model.

Fordele

  • Stabil og lydsvag
  • 24 digitale modstandsniveauer
  • HD-skærm
  • Kompatibel med iFit - maskinen justeres automatisk efter rute
  • Indbyggede højtalere

Ulemper

  • Kræver stabilt internet

NordicTrack C 14.9 har 24 forskellige integrerede workouts, hvilket giver mulighed for varieret træning. Samtidig er crosstraineren selv under intensiv brug støjsvag og stabil, hvilket imponerede os under vores test. Modellen er velegnet til dig, der er på udkig efter en kvalitetsmaskine som i fitnesscentret, der på baggrund af det lave støjniveau ikke generer andre i hjemmet.

Anmeldelse: Produktanalyse af NordicTrack C 14.9

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 26
  • Maksimal brugervægt: 159 kg
  • Træningsprogrammer: 24
  • Vægt: 95 kg
  • Dimensioner: 170 x 74 x 175 cm

Støjsvag drift
De fleste crosstrainere har et vist lydniveau under brug, som mange ikke opdager i fitnesscentrene, da det tit overdøves af musik og andet larm. Sagen er til gengæld anderledes i hjemmet, hvor det godt kan være belastende at høre på i længden. Det er dog ikke et problem med NordicTrack C 14.9, der med Silent Magnetic Resistance funktionen nærmest har en lydløs drift i forhold til andre modeller.

Høj stabilitet og god skridtlængde
Crosstraineren har et svinghjul på 14 kg, som sørger for et blødt og jævnt tråd igennem hele din workout. Derudover gør den høje vægt på 95 kg, at maskinen står sikkert og stabilt plantet på gulvet, selv når du giver den fuld gas. Modellens skridtlængde er på hele 50 cm, så den sagtens kan benyttes af høje personer.

Bluetooth og iFit
Hvis du ikke vil træne helt uden lyd, og i stedet gerne vil lytte til musik, kan du med fordel bruge de indbyggede højttalere via Bluetooth. NordicTrack 14.9 er dertil kompatibel med iFit, så du virtuelt kan motionere mange forskellige steder i verden eller endda konkurrere mod andre. Du kan også lave dine egne løberuter via Google Maps, så maskinen selv ændrer stigning og modstand ud fra det terræn, du er i.

Hvad siger brugere og eksperter om NordicTrack C 14.9?

NordicTrack C 14.9 forhandles af abilicaonline.dk, som baseret på 400+ anmeldelser i skrivende stund har 4,4/5 stjerner på Trustpilot.

Mere om NordicTrack C 14.9

Specifikationer

  • Modstandsniveauer: 26
  • Maksimal brugervægt: 159 kg
  • Træningsprogrammer: 24
  • Vægt: 95 kg
  • Dimensioner: 170 x 74 x 175 cm

5 ting du skal overveje, før du køber crosstrainer

  • Funktioner

    Mange crosstrainere leveres med indbyggede træningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at variere din træning og udfordre dig efterhånden, som du bliver stærkere.

    Er du nybegynder, kan det være tilstrækkeligt med få træningsprogrammer, hvorimod mere erfarne brugere ofte har brug for et større udvalg.

    Nogle maskiner har også displays, der viser puls, hastighed og distance, og andre nyttige funktioner omfatter også tablet- og flaskeholdere, justerbare fodremme samt transporthjul.

    Du bør derfor overveje hvilke funktioner, der er vigtige for dig, inden du køber din crosstrainer.

  • Størrelse

    Crosstrainere fås i forskellige størrelser og derfor også i forskellige vægtklasser, og herunder er størrelsen en vigtig overvejelse, da du skal sørge for, at du har plads nok i dit hjem.

    Derudover er vægten også afgørende, da det har indflydelse på maskinens stabilitet og robusthed. Herunder vejer de tungere modeller ofte 70-100 kg, mens mindre avancerede og lettere modeller ofte vejer 40-50 kg.

    Vægt, holdbarhed, komfort og stabilitet hænger tit sammen inden for crosstrainere, og det er derfor vigtigt, at du sætter dig ind i, hvad du har brug for, samt hvor meget plads, du har til maskinen.

  • Skridtlængde

    Et af de vigtigste aspekter, når du skal vælge en crosstrainer, er skridtlængde, som er afstanden mellem maskinens pedaler, når de står længst fra hinanden.

    Skridtlængden har indflydelse på, hvor naturlig træningen føles, hvor kortere skridtlængder omkring 30 cm ofte giver en følelse, der minder om cykling, mens længere skridtlængder på 40 cm eller mere derimod føles som løb.

    Vi anbefaler, at du på forhånd måler din naturlige skridtlængde og derefter søger efter en model, der stemmer overens med dit resultat. Herunder er intervallet oftest mellem 35-55 cm.

  • Pris

    Modeller i den billigere ende kan købes til under 2.000 kr., men har som regel ikke mange funktioner og er mindre robuste, men vil ofte være gode til nybegyndere.

    Derimod koster modeller i den dyrere ende omkring 20.000 kr. og opefter, men har til gengæld mange funktioner, indbyggede programmer og er ligeledes mere robuste.

    Det er derfor fordelagtigt at overveje dine personlige behov, når du skal finde din nye crosstrainer.

  • Bruger- og ekspertanmeldelser

    Bruger- og ekspertanmeldelser er behjælpelige, inden du skal købe en crosstrainer, og ved at læse brugeranmeldelser får du en fornemmelse af, hvor let maskinen er at samle samt information om dens stabilitet og holdbarhed.

    Ekspertanmeldelser er også brugbare, da de ofte giver mere detaljerede oplysninger om funktioner og ydeevne.

    Vi har derfor både inkluderet bruger- og ekspertanmeldelse i vores oversigt, så du nemmere kan træffe den bedste beslutning for dig.

arrow-more

Test og anmeldelser af crosstrainere anvendt i artiklen

OBS: Selvom følgende kilder har været anvendt i forbindelse med artiklen siden publicering, kan der som følge af udgåede/slettede produkter være kilder, der ikke længere anvendes. Det skyldes tekniske problemer, og vi arbejder lige nu på at forbinde alle henvisninger til kilder med reference, samt slette gamle kilder (April 2024).

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder. I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Homecrosstrainerreviews.com

Homecrosstrainerreviews.com er en international webside, der beskæftiger sig med motion, sund livsstil og udstyr til den aktive forbruger med fokus på crosstrainere. Homecrosstrainerreviews.com foretager løbende tests af forskellige modeller, og her er der tale om en test af crosstraineren Reebok One GX50.

Du kan læse mere på deres hjemmeside her.

Topfitnessmag.com

Topfitnessmag.com er en hjemmeside, der hovedsagligt fokuserer på træning og sundhed. Der er særligt fokus på at guide både til bedre hjemmetræning med smarte øvelser, information om kost og sundhed samt anmeldelser og gennemgange af forskelligt udstyr. 

I en større sammenlignende test og anmeldelse er SOLE E35 crosstrainer med på Topfitnessmag.com. Modellen ligger i den helt høje prisklasse, men den får ros for at være velbygget, nem at justere til den enkelte person og har en håndholdt pulsmåler. Anmelderen kalder modellen for et godt køb til pengene, hvor du får mange funktioner, hvis du ønsker kvalitet.

Anmeldelsen er opdateret den: 22. juni 2021
Du kan se anmeldelsen her

Bäst-i-Test.se

Bäst i Test er en svensk hjemmeside til forbrugere, der giver et nemt overblik over forhandlere og priser. De laver også gode oversigter, anmeldelser og købsguides over alle former for forbrugerprodukter fra elkedler og køleskabe til træningsudstyr som crosstrainere.

Blandt 16 forskellige modeller af crosstrainere er SOLE E35 crosstrainer med i en større test-oversigt hos Bäst i Test. Den kåres som det bedste elite-valg, hvis du ønsker høj kvalitet, hvor maskinen både er komfortabel og innovativ at træne på. I testen får modellen 5 ud af 5 stjerner og ligger helt øverst på listen, men er særligt anbefalet til dig, der vil bruge den i hverdagen over mange år.

Anmeldelsen er opdateret: februar 2021
Du kan se anmeldelsen her

Getfitness.no

Den norske hjemmeside Getfitness.no deler brugbar information om træning, kost og kosttilskud. De ønsker at bidrage med mere viden, så du kan foretage de bedste valg for din sundhed og dit helbreds skyld.

Titan Life Athlete C55 er med i en større anmeldelse over de bedste crosstrainere til hjemmebrug. Den ligger som nummer 7 på listen og beskrives i anmeldelsen som en solid, brugervenlig crosstrainer, der nemt kan indstilles til forskellige modstande for varieret træning. Særligt hæfter anmeldelsen sig ved de naturlige bevægelser, som Titan Life Athlete C55 giver, der slider mindst muligt på leddene.

Anmeldelsen er opdateret den: 21. juni 2021
Du kan se anmeldelsen her

AbilicaOnline.dk

AbilicaOnline.dk er en webshop, der forhandler mærket Abilica. Det er et af de førende mærker indenfor hjemmetræningsudstyr i Norden.

AbilicaOnline.dk har i 2016 lavet en test af 14 forskellige crosstrainers, hvor de bl.a. har kigget på fordele og ulemper ved de forskellige maskiner. Her indgår XTERRA Free Style 3.9E crosstrainer som de udpeger som testvinder. 

Du kan se testen her

TechRadar

TechRadar er en pålidelig onlinepublikation, der leverer de seneste teknologinyheder og anmeldelser. Den er kendt for sine dybdegående analyser og dækker et stort udvalg af forbrugerelektronik, herunder computere, telefoner og fitnessudstyr. Når TechRadar tester crosstrainere, anvender de en omfattende tilgang, der involverer praktisk brug over en længere periode. Dette omfatter evaluering af produktets design, funktioner, ydeevne, monteringsvenlighed og samlede værdi for pengene.

Se anmeldelsen af SOLE E35 crosstrainer her.

PriceRunner

PriceRunner udfører grundige tests af crosstrainere på tværs af fire nøgleområder. De evaluerer brugervenligheden og vurderer faktorer som træningscomputerens anvendelighed, crosstrainerens justerbarhed for forskellige brugere og nem mobilitet. Kvalitet og design undersøges med hensyn til styrke, modstandssystemets ydeevne og målingernes nøjagtighed. Funktionalitet vurderes ud fra funktioner som drivtype og tablet-understøttelse, mens præstationsfaktorer omfatter maksimal modstand, brugervægtskapacitet, skridtlængde og svinghjulsspecifikationer. Disse omfattende tests giver værdifuld indsigt til forbrugere, der leder efter pålidelige og effektive crosstrainere.

Se hele testen her.

Livingetc

Livingetc er et populært livsstilswebsted, der fokuserer på interiørdesign, boligindretning og moderne livsstil. De tilbyder inspiration og råd til at skabe stilfulde og funktionelle boligområder. Selvom de primært dækker boligrelaterede emner, giver de også anmeldelser og anbefalinger af fitnessudstyr, herunder crosstrainere. Når de anmelder crosstrainere, tager Livingetc hensyn til faktorer som designæstetik, funktionalitet i hjemmet, brugervenlighed og generel ydeevne. Deres anmeldelser giver indsigt og vejledning til læsere, der ønsker at indarbejde fitnessudstyr problemfrit i deres moderne bolig.

Se Bowflex Max Trainer M8i anmeldelse her.

Kundeanmeldelser

Amazon

Amazon er en global e-handelsgigant, der tilbyder et stort udvalg af produkter, lige fra bøger og elektronik til tøj og dagligvarer. Ud over at være en salgsplatform giver Amazon også brugerne mulighed for at bedømme og anmelde produkter, hvilket bidrager til et omfattende community-drevet evalueringssystem. Disse brugerbedømmelser giver værdifuld indsigt i et produkts ydeevne, brugervenlighed og generelle kundetilfredshed og hjælper dermed potentielle købere med at træffe informerede købsbeslutninger.

Se Sole Fitness E35 brugerbedømmelser her.

Se Bowflex Max Trainer M8i brugerbedømmelser her.

FAQ

Hvordan vælger jeg min egen crosstrainer?
Du vælger din egen crosstrainer ved at overveje, hvad dine personlige behov og præferencer er. Det varierer fra person til person, hvad du ønsker, at din maskine skal kunne, og ved at overveje dine egne behov, finder du nemmere frem til den rette model for dig.
Er crosstrainere gode til vægttab?
Crosstrainere er fordelagtige at bruge, hvis du vil tabe dig, da du netop får trænet din cardio og forbrænder kalorier. Dertil er de praktiske at have derhjemme, da du nemmere kan presse træning ind i en travl hverdag.
Er 30 minutter på en crosstrainer nok?
Det anbefales generelt, at du træner mellem 15 og 50 minutter, hvis du vil have en fuld træning på en crosstrainer. Sørger du for at have en nogenlunde høj intensitet er 30 minutter tilstrækkeligt.

Hvilken crosstrainer skal jeg vælge?

Som med næsten alt andet, er prisen meget essentiel, når du skal vælge crosstrainer. Hvis du ønsker komfort og kvalitet på linje med de fitness maskiner, du bruger i fitnesscenteret, må du være forberedt på, at modellen skal vælges blandt de lidt dyrere i denne gennemgang. Mindre kan dog også gøre det, og hovedsagen er, at du får god motion. Al erfaring viser dog på den anden side, at ”arbejdsglæden” er størst med godt udstyr, og en ekstra investering kan være det, der skal til, for at du får gennemført dine mål og forsæt med træningen. Har du sat dig nogle specifikke mål, kan en solid investering også være forpligtende på en animerende måde, som bedre kan bringe dig i mål.

Design og farver kan være vigtigt for nogen, men det er også vigtig at kigge efter andre parametre, der er afgørende for den daglige træning. Som oftest står crosstraineren alligevel ikke midt i stuen, men i et gæsteværelse eller andetsteds i huset. I en mindre lejlighed kan stuen selvfølgelig måske være den mest oplagte mulighed, og her bør du særligt gå efter modeller, der er til at flytte rundt med. Her kan en lidt lettere model eller en model med transporthjul måske være den bedste løsning.

De fleste crosstrainere tilbyder rigeligt med programmer og udlæsningsmuligheder, så med mindre du har særlige krav, vil de fleste modeller opfylde dine behov. Træning efter puls er dog i stigende grad populært, og er det en parameter, du arbejder med, kan du eventuelt gå efter modeller, der understøtter dette optimalt. Det kan for eksempel være crosstrainere, der direkte tilbyder puls-programmer, eller giver mulighed for at tilkoble det pulsmåleudstyr, du i forvejen er vant til at bruge. For at hjælpe dig på vej har vi derfor samlet test af crosstrainere, så du nemt kan finde den rette for dig.

Hvorfor er crosstraineren blevet så populær

Målinger har vist, at langrends-skiløb er en af de sportsgrene, hvor udøverne bruger allermest energi. Det skyldes, at hele kroppen er i bevægelse og alle muskler er i spil. Det er imidlertid de færreste, der har mulighed for at tage en skitur efter arbejde, men crosstraineren er faktisk en udmærket erstatning. Den udfordrer nemlig kroppen på samme måde, og både ben, arme og resten af kroppen kommer i spil. Det giver en fantastisk effektiv kalorieforbrænding, og kan også få pulsen op i løbet af få øjeblikke. Er du således ude efter en forbedret kondition og/eller et vægttab, er crosstraineren det perfekte redskab.

Samtidig udmærker crossfit maskinen sig ved, at kroppens led ikke belastes på en usund måde. Løbesporten er eksempelvis også udmærket motion, men her ses der desværre mange overbelastningsskader. Det skyldes, at kroppen ganske enkelt ikke er bygget til de hårde stød, som uvægerligt opstår, når man løber på asfalt eller beton. Den slags problemer opstår ikke, når man træner med glidende bevægelser på en crosstrainer, hvor fodstilling og højde endda kan indstilles helt optimalt.

Mange bruger især crosstraineren meget om vinteren, hvilket er et lidt sjovere alternativ til at løbe udenfor i sne og slud. Fordelen er desuden, at man sagtens kan læse en bog eller se TV samtidig med, at konditionen forbedres og de ekstra kilo rasler af.

Med en crosstrainer motionerer du hele kroppen

Birgitte Nymann der har udgivet hele 23 bøger om kost og motion, fortæller til udeoghjemme.dk, hvorfor at lige netop crosstraineren er bedst til vægttab.

Som tidligere nævnt så er langrendsløb en af de træningsformer, hvor du forbrænder mest energi pr. minut og hurtigst forbedrer din kondition. – En crosstrainer efterligner langrendsløbet i selve de bevægelser du foretager dig. Du belaster både ben og arme på samme tid, hvilket ifølge Birgitte Nymann giver et skyhøjt energiforbrug.

En crosstrainer kan ses som en kombination af en stepmaskine og en kondicykel. Det gør at den giver mulighed for rigtig god konditionstræning, fordi du aktiverer flest muligt af kroppens muskler på en gang.

Den er også god til genoptræning eller hvis du har skader:

Crosstraineren er også rigtig god, hvis du har skader du skal tage hensyn til. Det skyldes at det er en meget mild træningsform, hvor du samtidig har mulighed for at aktiverer det meste af kroppen. Din krop får ikke lodrette stød gennem dine led, ligesom det kan være tilfældet ved anden slags træning, som eksempelvis løb. Det skyldes at på en crossfit maskine har du fødderne i berøring med pedalerne imens du er aktiv, og det gør at du ikke unødigt belaster dine led.

Gode træningsråd:

Hvis du ønsker at læse flere gode træningsråd, så har den kendte sundhedscoach, Chris MacDonald udgivet en artikel i samarbejde med Politiken.dk, hvor du kan læse en række af hans bedste råd. Her er både gode råd til træning generelt, men du kan også læse hvorfor at han synes at lige netop en fitness maskine er godt valg når det gælder motion. Du kan læse hele artiklen her.

Sådan bruger du Crosstraineren rigtigt

Løbetræner Christian Madsen har i samarbejde med fitnessmagasinet iform.dk, lavet en artikel der ser nærmere på hvordan du træner rigtigt med en crosstrainer. Du kan læse hele artiklen hos iform her.

Han nævner blandt andet, at hvis ud skal have optimal effekt ud af crosstraineren, så er det vigtigt at også bruger dine arme aktivt. At du kan bruge både arme og ben aktivt på samme tid, er nemlig en af kvaliteterne ved maskinen, da aktiveringen af flere muskelgrupper gør at du kan få pulsen meget højere op end normalt.

Christian Madsen giver desuden en række bud på forskellige effektive træningsprogrammer i artiklen.

En anden god ting at huske, er at lavet varieret træning på crosstraineren, så du ikke altid laver samme bevægelser. Iform.dk har udgivet en artikel, hvor de giver nærmere råd om hvordan du kan opnå varieret træning. Læs mere her.

Her kan du se en video, hvor træningsekspert Dan Dewhirst giver sine bedste råd til træning på crosstraineren.

Sådan vedligeholder du din crosstrainer

En træningsmaskine som en crosstrainer kan give rigtig god motion, men husk på at den belastes og søles en del til under træningen. Derfor er det vigtigt at vedligeholde sin crosstrainer, og hvordan du holder din crosstrainer hygiejnisk, ren og funktionsdygtig samt forlænger levetiden markant:

Dette bør du gøre efter hver træning

Desinficér: Når man aser og maser på maskinen, kan man ikke undgå, at den bliver tilsølet af sved og snavs. Derfor bør man efter hver session på modellen tørre den af med flydende, desinficerende væske og tørre efter med en tør og ren klud. Gør dette på både maskinens krop, håndtag og kontrolpanel. Dette er især vigtigt for hygiejnen, hvis der er flere i hjemmet, der benytter sig af modellen.

Pas på sved og støv sammen: Sved og støv sammen kan være en farlig kombination for din crosstrainer, så når du alligevel desinficerer maskinen, så hold øje med brune pletter, hvor støvet og sveden mødes. Vær ekstra opmærksom på at fjerne disse, idet ubehandlede pletter af denne type kan føre til klumper, der kan ødelægge crosstrainerens bevægelige dele.

Dette bør du gøre regelmæssigt

Støvsug: Når du alligevel er i gang med den ugentlige støvsugning i huset, så husk at støvsuge under crosstraineren også, så sved og støv ikke finder sammen.

Hold maskinen sikker: Tjek regelmæssigt at alle skruer og håndtag sidder helt fast, så man ikke kommer til skade under træningen. Hold skruerne faste men ikke overspændte.

Tjek funktionerne: Ofte benytter man sig ikke af alle crosstrainerens funktioner – især hvis man har anskaffet sig en avanceret model – men man bør alligevel regelmæssigt gå alle funktioner og modus igennem. Så er man også sikker på, at alle knapper og kommandoer virker, som de skal. Det bør gøres af både praktiske og sikkerhedsmæssige grunde.

Dette bør du gøre en gang imellem

Hovedrengøring: En grundig hovedrengøring er sjældent nødvendig ofte, men bør gøres en gang imellem. Start med at tage stikket ud og flytte crosstraineren, så du kan foretage en grundig støvsugning under maskinen. Tag herefter en finere støvkost eller pensel og støv alle revner, huller og sprækker af.

Bæltet: Inden i crosstraineren findes et såkaldt drive-belt, som er det, der sikrer, at modellen kan bevæge sig. Tjek det en gang imellem for eventuelle afrevne dele, huller eller generel slitage. Hvis det er beskadiget, bør crosstraineren ikke bruges, og man bør kontakte forhandleren.

De bevægelige dele: Crosstrainerens bevægelige dele såsom ramper, led og hjul bør efterses for at sikre, at de ikke viser tegn på slitage.

Husk at denne guide er en generel guide til vedligeholdelse af en fitness maskine. Der findes mange forskellige typer af modeller på markedet, og de er alle forskellige. Derfor er det en god ide at læse manualen for den specifikke model igennem først, da der kan være specielle krav til den enkelte model.

Fordele ved at bruge en crosstrainer

Som nævnt tidligere i denne artikel så er crosstraineren et meget alsidigt redskab, som er fordelagtigt til at gøre træningen af kroppen mere komplet. Baseret på ekspertviden fra Vescape.com og Orbitfitness.com guider vi her til, hvilke andre fordele man kan nyde godt af ved at benytte crossfit maskinen som træningsmaskine:

Crosstraineren er en effektiv kalorieforbrænder

En af de helt store fordele ved crosstraineren er maskinens evne til at sætte kalorieforbrændingen hos forbrugeren op. Derfor vil en crosstrainer også kunne bidrage væsentligt til et vægttab. Eksperterne forklarer nemlig, at i forhold til en rask spadseretur, så forbrænder man 2-4 gange så mange kalorier på denne maskine – alt efter intensitet. Eksperterne illustrerer det således:

  • Lav intensitet på crosstraineren giver en forbrænding på cirka 450 kalorier per time
  • Medium intensitet på crosstraineren giver en forbrænding på cirka 650 kalorier per time
  • Høj intensitet på crosstraineren giver en forbrænding på cirka 830 kalorier per time

Eksperterne anbefaler, at man går efter en medium intensitet, da det er her, at kroppen forbrænder en del af kroppens fedt, og derfor vil man hurtigere tabe sig. Kroppen er nemlig designet til at forbrænde kulhydrater som for eksempel sukker først, og først derefter tager den fat på overflødigt fedt. Hvis man ønsker at tabe sig, så er intervaltræning på crosstraineren også en god ide, således at man kombinere og skifter imellem medium og høj intensitet.

Som tommelfingerregel skal man forbrænde 7000 kalorier for at tabe 1 kilo fedt, så hvis du ønsker at tabe dig med crosstraineren som arbejdsredskab med 1 kilo om måneden, så er der ifølge eksperterne flere måder at gøre det på – alt efter hvor meget tid, man har til træningen:

Type 1: Træn hver dag 20 minutter på crosstraineren på høj intensitet.

Type 2: Træn 1 time hver tredje dag med intervaltræning mellem høj og medium intensitet.

Hvis muligt så forklarer eksperterne, at Type 2 vil være den bedste måde at foretage vægttabet på.

Crosstraineren styrker hjertet

Mange anskaffer en træningsmaskine for at tabe sig eller at komme i bedre form, men træning på en crosstrainer har mange andre fordele. En af fordelene er, at denne form for træning styrker mange af kroppens muskler, og en af disse muskler er den nok vigtigste i kroppen, nemlig hjertet.

Når hjertet bliver trænet og styrket, kan det pumpe en større mænge blod rundt i kroppen med hvert slag, og det bringer mere ilt til andre muskler og organer. Dette sænker også blodtrykket.

Crosstraineren forbedrer lungefunktionen

Motion på crosstraineren forøger ikke i sig selv lungekapaciteten, som andre motionsformer gør, men den forbedrer den via styrkelsen af musklerne. Musklerne bliver nemlig mere effektive og forbruger mindre ilt under træningen.

Det betyder, at man får brug for mindre luft for at kunne trække vejret, og dermed vil man blive mindre forpustet. Brug af crosstraineren som træningsform kan også afhjælpe symptomer hos forbrugere, der lider af astma.

Crosstraineren kan forhindre diabetes

Diabetes karakteriseres ved at være en dysfunktion i kroppen angående insulin, og insulin er et hormon, der blandt andet har som funktion at sørge for at bringe sukker til blodet, så blodet kan bruge sukkeret som en kilde til energi.

Hvis man lider af diabetes, så finder denne proces ikke ordentligt sted, og sukkeret begynder i stedet at hobe sig op i blodet. Når man træner på en crosstrainer, så påvirkes blodsukkerniveauet positivt, idet bevægelserne bruger det ophobede sukker som energi.

Crosstraineren giver mulighed for varieret træning

Mange tror fejlagtigt, at det kun er muligt at træne på én måde på en crosstrainer, men på en crosstrainer kan man både få den modstand, der svarer til en gåtur, en løbetur, at bevæge sig op ad en lille bakke, eller at bestige et helt bjerg.

Dette betyder, at en crosstrainer vil være en god træningsform for mange typer af motionister og kan opfylde mange forskellige mål og træningsformer.

Crosstraineren er blid mod kroppen

Som nævnt tidligere i denne artikel, så er træning på en crosstrainer en skånsom form for motion, for leddene bliver ikke nær så meget belastede som på for eksempel et løbebånd. Det gør, at man vil opleve færre skader, og især for nybegyndere er dette vigtigt, da kroppen på dette stadie ikke er vant til denne form for belastning endnu.

Crosstraineren kan installeres derhjemme

Hvis der skal investeres i ét træningsredskab til hjemmet, vælger mange typisk løbebåndet eller motionscyklen. Men crosstrainere giver en mere varieret og mindre belastende træning for kroppen, og så kan man få crosstrainere, der er relativt billige. En crosstrainer fylder heller ikke ret meget, og så kan den benyttes af alle hjemmets beboere.

5 råd til at booste dit træningsudbytte

Hvis man investerer i en crosstrainer maskine, så kan man blot anvende den med det samme og bare bevæge sig derudad i det tempo, man ønsker. Fernwoodfitness.com forklarer, at hvis man dog ønsker at få et større udbytte af træningen på crosstraineren, så kan man gøre følgende:

Intervaltræning: Vi har tidligere været inde på, at intervaltræning, hvor man skifter mellem lav, medium og høj intensitet, for alvor forbrænder kalorier. Intervaltræningen forbedrer også den generelle kondi markant, da kroppen bliver presset inden for rimelighedens grænser. Man bør begynde i det små ved at tilføje perioder af træningen, hvor man bevæger sig hurtigere.

Start for eksempel med 5 minutters opvarmning og bevæg dig herefter så hurtigt du kan i 1 minut. Brug herefter de næste 2-3 minutter på at få pulsen ned igen, mens du sætter tempoet ned, og start forfra med 1 minuts høj intensitet og 2-3 minutters moderat intensitet. Som man bliver bedre, kan man øge den tid, hvor man træner under den højeste intensitet.

Ned med armene: Crosstraineren kommer med håndtag til armene, så de kan benyttes til både stabilitet og at træne hårdere. Giv med fordel slip på håndtagene af og til, hvilket vil styrke musklerne omkring ryggen.

Bevæg dig baglæns: Man kan også bevæge sig baglæns på en crosstrainer maskine, og det vil især styrke balance og kroppens generelle bevægelighed. Man aktiverer også andre muskler, end når man bevæger sig normalt.

Brug armene: En crosstrainer kan også hjælpe med til at tone arme, skuldre og bryst. I stedet for kun at anvende benmusklerne til at bevæge sig, skub og træk da i stedet i håndtagene med armene. Dette vil styrke både arme, skuldre, bryst og ryg.

Forøg modstanden: Sæt modstanden op og forbrænd flere kalorier og få en bedre styrkelse af hele kroppen. Jo højere modstand, jo mere kræver det af kroppen, og jo mere forbrænder man.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme