Bedste Seng 2019 – Alt hvad du skal overveje før du køber ny seng

2

Det kan ofte være svært at gennemskue hvilken seng der er det bedste køb. Markedet for senge er en stor jungle, hvor der findes tusindvis af forskellige senge, hvilket ikke ligefrem gør det nemmere at vælge. I denne guide vil vi komme ind på nogle af de ting du bør overveje, før du køber ny seng.

Vi kommer også med en række bud på, hvad vi anser som rigtig gode senge.

Samlet set bruger vi i gennemsnit 26 år af vores liv i sengen. Derfor er det vigtigt, at du vælger den rigtige seng, for kvaliteten af din søvn påvirker dit liv på rigtigt mange måder. Hvis du sover dårligt om natten, går det ud over hele din dag. Du vil være mindre veloplagt i dagtimerne og føle dig konstant træt. Sover du til gengæld godt om natten, vil du opleve at du er fyldt med energi i hverdagen, hvilket vil forbedre din livskvalitet.

Sammen med Bedrenætter giver vi dig en række gode råd, som forhåbentligt kan give dig den viden du har brug for, før du køber ny seng.

Denne senge guide indeholder:
🔸 Gennemgang af hvad man skal overveje når man køber ny seng
🔸 Gennemgang af en række gode senge
🔸 Guide med tips og tricks til en bedre nattesøvn

Bemærk: Vi har i denne artikel forsøgt at samle nogle af de bedste senge på markedet, som samtidigt er på tilbud med store besparelser. Det er ikke alle sengene i artiklen der er nedsat, men vi har gjort alt hvad vi kunne for at finde de bedste tilbud på markedet lige nu.


Hvilken type seng skal jeg vælge?  

Det er vigtigt at forstå at der ikke findes én seng, der er bedst for alle. Den bedste seng for dig, kommer an på hvilken kropstype du har og hvilken krav  og du har til din seng.Bedste seng

Alle kroppe er forskellige og har forskellige behov, hvilket der skal tages højde for, når man skal vælge sin nye seng.
Vi vil nu gennemgå nogle af de ting du bør være opmærksom på inden du køber din nye seng. Vi håber at vores råd kan hjælpe dig med at vælge den seng som er bedst for dig.

Hvis du er lille og rund, vil du typisk have behov for en hårdere madras, sammenlignet med hvis du er høj og slank, hvor du i stedet kunne drage nytte af en blødere madras.

Politiken.dk har interviewet kiropraktor Michael Randsøe fra Herlev Kiropraktor Center, som har mange års erfaring med rådgivning af køb af ny seng.
Han giver her et par gode råd omkring nogle af de vigtigste ting du skal være opmærksom på. Vi har her kigget lidt nærmere på nogle af de råd han giver.


Zoner er vigtige:
Hvis man har former, såsom en fyldig bagdel eller brede hofter, så anbefales det, at man køber en madras med indbygget zoneinddeling.Senge boxmadras-min

Årsagen til, at det er vigtigt med zoneinddeling er, at rygsøjlen skal kunne ligge vandret når du sover, da dette kan hjælpe dig med at afværge fremtidige rygproblemer.
Ved at eksempelvis dine hofter kan synke lidt ned i madrassen, sammenlignet med resten af kroppen, så bevirker det at din rygsøjle vil ligge i vandret position natten igennem.

Her kan det anbefales at købe en topmadras lavet i memory skum, da de former sig efter kroppens former og dermed giver god aflastning.


Vælg den rette topmadras:
Det er ikke nok kun at have fokus på at finde den rette madras, det er mindste ligeså vigtigt at finde en passende topmadras. Det er topmadrassen som ligger øverst i sengen og dermed også den din krop vil have kontakt med natten igennem. Derfor er det meget vigtigt, at du vælger en topmadras som passer til din kropstype.

Forbrugsguiden.dk anbefaler to forskellige materialer indenfor topmadrasser:

1: Latex, er udviklet af gummitræer og skaber en type topmadras med en god fasthed. Ved at vælge latex får du en topmadras, der optimale forhold for en god nattesøvn. Du får en god støtte, da den er todimensionel, og samtidig er madrassen også meget trykaflastende.

Latex har samtidig den fordel, at det er både allergi-venlig og meget åndbart, hvilket betyder at materialet ikke bliver påvirket af din kropsvarme. Dette gør, at en latex topmadras er meget behagelig at sove på, også om sommeren.

2: Memory Skum justerer sig efter kroppens vægt og former sig efter kroppens facon, ved hjælp af kroppens egen varme. Memory skum bliver blødere når den bliver varmet op af kroppen, hvilket tillader at din krop synker lidt ned i madrassen i de områder hvor der er ekstra belastning, såsom ved hofte og skuldre.
Det gør, at man ligger i en mere fastlåst position, hvilket giver en rigtig god søvnkomfort for mange mennesker. Det anbefales, at folk med rygproblemer benytter sig af en memory skum topmadras.

Med memory skum får du altså en trykaflastende topmadras som skaber trykaflastning ved hjælp af din kropsvarme, da den former sig efter kroppen. Når du synker ned i madrassen ligger du mere roligt om natten og bevæger dig mindre. Topmadrassen tilpasser sig dermed din kropsstilling.


En forkert seng kan forværre din rygproblemer:
Politiken skriver at omkring hver 5. af os danskere sover i senge, som rent faktisk forværre vores rygproblemer.For kort seng kan give rygproblemer

Selvom vi ca 26 år af vores liv i sengen, så tænker vi alligevel for lidt over, hvor vigtigt sengen rent faktisk er for vores velbefindende. Det kan gå ud over nattesøvn og især vores ryg, hvis vi ikke er opmærksomme på at vælge en seng, som passer til os.
Tom Bendix, som er professor og leder af forskningsenheden ved Videnscenter for Reumatologi og Rygsygdomme på Glostrup Hospital, udtaler til politiken omkring vigtigheden i at vælge en god seng:

Det har en vis betydning, og det taler forskellige undersøgelser også for, selv om man skal være forsigtig med at komme med firkantede budskaber, når det kommer til rygproblemer

Han udtaler endvidere til politiken:
»Det er klart, at en almindelig springmadras ikke holder for evigt, og selv om det kan være svært at sige noget definitivt om, hvorvidt en slidt madras har en betydning for folk med rygproblemer, uden at man har lavet en større undersøgelse, så er der noget, der taler for, at den kan forværre en dårlig ryg«

Kiropraktor Michael Randsøe udtaler til politiken:
»Sengen er det møbel, du bør stille størst krav til i hjemmet. Skal du til at stifte hjem, så prioriter sengen og sid på ølkasser i stuen. Det er ikke så skadeligt at sidde på en gammel, slidt ølkasse, som det er at sove i en billig, dårlig seng«,

Dermed er der ingen tvivl om at sengen faktisk spiller en stor rolle i vores liv. Med den rigtige seng kan du være med til at mindske risikoen for rygsmerter og du vil opleve en hverdag, hvor du føler dig frisk og veludvilet.


Der skal være nok plads i sengen:Der skal være plads i sengen
TV2 har på deres hjemmeside lavet et interview med fysioteaupeut Mark Abildhauge, som fortæller, at det også er meget vigtigt, at ens seng ikke er for lille. Du sover bedre hvis du har rigeligt med plads. Din seng skal være mindst 90 cm bred og med 20-30 cm luft i hver ende, så du kan ligge udstrakt.


Hvilken senge anbefales?

I denne sektion gennemgår vi en række af de bedste senge på markedet, fra nogle af de førende sengeproducenter.

Vi har inddelt sengene således:
1: Kontinentalsenge

2: Elevationssenge
3: Almindelige boksmadras senge


Kontinentalsenge

Venus kontinentalseng – En lækker seng til en fornuftig pris (Nedsat med 13.000 kr.)

Kontinentalsang-venus

Bemærk: Venus sengen er netop nedsat med 13.000 kr. Eksempelvis koster størrelsen 180 x 200 lige nu til 9.999 kr. – nedsat fra 22.999 kr. – De andre størrelser i serien er også nedsat lige nu. Du kan læse mere her

Venus kontinentalseng er en danskproduceret seng, hvor der har været fokus på detaljerne. Sengen er forsynet med hele 7 komfortzoner samt en springmadras med en kerne af moderne pocketfjedre.

Disse pocketfjedre er omgivet af hybridskum, der sørger for en behagelig liggekomfort og temperatur hele natten igennem.

Kontinentalsengen Venus er en seng, hvor der er lagt vægt på en omfattende støtte og sublim komfort uanset liggeposition, bevægelser og behov.

7 komfortzoner og 220 pocketfjedre pr. kvadratmeter

Venus kontinentalseng adskiller sig fra andre kontinentalsenge på markedet, da denne model er udstyret med hele 7 komfortzoner. Normalt er kontinentalsenge udstyret med 5 komfortzoner, hvorfor Venus kontinentalseng er en opgradering. Disse 7 komfortzoner er opdelt i fjedre, der sørger for en personlig og individualiseret støtte og aflastning. Det elastiske hybridskum rundt om fjedrene sikrer både åndbarhed og ventilation, hvorfor sengens klima vil være behagelig hele natten.

Derudover er Venus kontinentalseng forsynet med 220 moderne pocketfjedre pr. kvadratmeter. Pocketfjedrene sikrer en tilpasset støtte og aflastning, så man kan bevæge sig i sengen samt ændre liggeposition uden at gå glip af den omfattende støtte og komfort.

Model med tre madraslag

Da Venus er en kontinentalseng, er sengen udstyret med tre forskellige madraslag. Disse tre madraslag arbejder sammen om at give kroppen en optimal støtte og aflastning.

Boxmadrassen er fundamentet for sengens komfort- og støtteniveau. Denne madras er omgivet af en robust træramme, der er lavet af massivt svensk fyrretræ. Selve kernetykkelsen er på 14 centimeter. Denne træramme sørger for, at sengen både er holdbar og slidstærk, og derfor vil kunne holde i mange år frem.

Sengens springmadras er det vigtigste lag, da denne madras har den største indvirkning på ens støtte og komfort. Her finder man sengens pocketfjedre, der tilpasser sig efter kroppens konturer.

Denne springmadras er forsynet med to madraskerner, der samles i et enkelt betræk. Der er derfor mulighed for en individuel justering af fastheden, hvis denne model skal benyttes af to personer på samme tid. Det tredje lag er selvfølgelig sengens topmadras.

Valgfri topmadras med 6 centimeter kernetykkelse

Topmadrassen er Venus kontinentalsengs øverste lag, hvorfor dette er laget, som man vil være i kontakt med mest. Ved køb af denne seng får man mulighed for at vælge mellem flere forskellige topmadrasser med en kernetykkelse på 6 centimeter. Denne topmadras er opgraderet sammenlignet med andre topmadrasser, der som regel har en kernetykkelse på 4 centimeter.

Fordele ved Venus sengen:
🔹 Danskproduceret kontinentalseng
🔹 Springmadras med moderne pocketfjedre
🔹 7 komfortzoner
🔹 Topmadras med en kernetykkelse på 6 centimeter
🔹 Pocketfjedre omgivet af åndbart hybridskum

Venus kontinentalseng findes i følgende størrelser:
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210
210 x 210

Du kan se alle Venus sengene her. 


Anatomic kontinentalsengen – Udviklet i samarbejde med ortopædiske eksperter og fysioterapeuter (Lige nu nedsat med 20.000 kr.)

anatomic kontinentalseng

Bemærk: Anatomic sengen er i øjeblikket på tilbud hos forhandleren, hvor den er nedsat med 20.000 kr. Dermed kan du få størrelsen 180 x 200 til 19.999 kr. – nedsat fra 39.999 kr. Læs mere her.

Kontinentalsengen Anatomic er et populært valg, der betegnes som værende en ’luksusseng’. For at sove godt om natten kræver det, at man sover i en seng, der tilpasser sig efter kroppens konturer og yder en støtte der, hvor kroppen har mest brug for det.

Anatomic kontinentalseng er en seng, der sikrer, at kroppen får den støtte, der er brug for, da aflastningen bliver tilpasset efter behov. Det betyder, at sengens madras svøber sig om kroppen, så man vil opleve en både individuel og personlig støtte og aflastning.

Anatomic kontinentalseng sikrer en unik og fast støtte, der ikke kan findes hos mange andre sammenlignelige modeller på markedet.

Optimal støtte og komfort med ventilerende egenskaber

Den intelligente kontinentalseng Anatomic er udviklet i samarbejde med ortopædiske specialister og fysioterapeuter, der har haft fokus på at producere en seng med en optimal og komfortabel støtte. På grund af dette samarbejde har det ligeledes været muligt at udvikle en seng, der tager hensyn til at give en optimal komfort og aflastning til alles behov.

Anatomic kontinentalseng kommer med flere madraslag, der arbejder sammen om at sikre en mere behagelig hvileposition.

Endvidere er kontinentalsengen Anatomic udstyret med ventilerende egenskaber, hvorfor man vil opleve, at sengen har et behageligt sengeklima hele natten, uanset om man ofte oplever at have det for varmt eller koldt hver nat. Der er nemlig lagt et lag i to forskellige dele både under og over pocketfjedrene, der sikrer en konstant ventilation og åndbarhed i sengen.

anatomic sengen i stuen

Kontinentalseng med 7 komfortzoner og 500 Anatomic-pocketfjedre

Med Anatomic kontinentalseng er man sikret en seng, hvor der er lagt vægt på både støtte og aflastning af kroppen på den rette måde. Sengens fundament er boxmadrassen, der har en højde på 24 centimeter, hvilket er højere end andre sammenlignelige modeller. Boxmadrassen er højere end andre boxmadrasser, da der er anvendt fjedre i stedet for skum.

Ved udskiftningen af skum med fjedre vil støtten, komforten og aflastningen være mere solid og omhyggelig.

Anatomic kontinentalseng er udstyret med hele 500 Anatomic-pocketfjedre, hvilket sørger for en dobbelt fjedring. Anatomic-pocketfjedre findes kun i denne kollektion af senge, og bliver betegnet som værende en ’revolutionerede fjederteknologi’.

Desuden er kontinentalsengen Anatomic forsynet med 7 komfortzoner, der giver en støtte til de dele af kroppen, der har mest brug for det. Komfortzonerne sørger for en personlig og individuel støtte til blandt andet hofter, lænd, nakke og skuldre, da alle kroppens dele ikke har brug for præcis den samme støtte.

Ventilerende og kølende latextopmadras

Ved køb af Anatomic kontinentalseng får man en latex topmadras med gelperler. Gelperlerne køler sengen, hvorfor man altid vil opleve et komfortabelt soveklima.

Denne topmadras bliver betegnet som værende en gelpulse topmadras, der ikke mindst har en kølende effekt, men også en elastisk støtte. I og med topmadrassen er produceret af latex vil den aflede både sved, varme og fugt, hvorfor den også vil kunne bruges i en del flere år.

Topmadrassens kernetykkelse er på 5 centimeter, hvilket hjælper med at støtte og aflaste kroppen sammen med sengens andre madrasser.

anatomic

Fordele ved Anatomic sengen:
🔹 500 Anatomic-pocketfjedre pr. kvadratmeter
🔹 Kølende topmadras med latex og gelperler
🔹 7 komfortzoner
🔹 Topmadras med 5 centimeter kernetykkelse
🔹 Fremstillet med viden fra ortopædiske specialister og fysioterapeuter

Anatomic kontinentalseng findes i følgende størrelser:
160 x 200
180 x 200
180 x 210 

Du kan læse mere om Anatomic kontinentalseng her.


Vigtigheden af god søvn: Se denne video og bliv klogere på din søvn


5 gode råd til at falde nemmere i søvn: I denne video kan lære mere om hvordan du hjælper din krop til at bedre slappe af, så du nemmere falder i søvn…


Dunlopillo Harmoni

Dunlopillo-Harmoni-seng-kontinental

Bemærk: Dunlopillo Balance er i øjeblikket nedsat med 35% hos forhandleren. Størrelsen 180 x 200 koster er nedsat fra 35.797 kr. til 22.998 kr. – Du kan læse mere her.

Dunlopillo Harmoni er designet med fokus på at være en stor og komfortabel seng med et stilrent og tidløst udseende. Kontinentalsengen kommer med et elegant og slidstærkt møbelstof, der fås i tre forskellige farver, hvorfor man kan vælge den farve, der passer bedst til ens soveværelse.

Desuden får man 15 års garanti på madrassen. Hvis man husker at vedligeholde den samt vende den regelmæssigt, så kan sengen dog holde i mange år frem i tiden. En af fordelene ved Dunlopillo Harmoni er desuden, at man får en seng uden en revne i midten, hvorfor man ikke skal bekymre sig om revnen.

Kontinentalseng opbygget af tre lag
dunlopillo_harmoni_seng-continentalKontinentalsengen Dunlopillo Harmoni er opbygget af i alt tre forskellige lag. Alle lag

består af kvalitetsmaterialer, hvorfor man vil opnå en omfattende støtte og aflastning uanset liggeposition.

Sengen er bygget op på en plan bund og kommer med en vendbar madras, der er forsynet med to individuelle latexkerner. Dette gør det muligt for en selv samt en partner at vælge en forskellig fasthed, hvis man ikke vejer det samme. På den måde har flere personer mulighed for at få deres egne individuelle behov opfyldt.

Latexmadras og 7 komfortzoner

Med Dunlopillo Harmoni får man en kontinentalseng med et højt komfortniveau. Ikke mindst er sengens lag opbygget af naturlatex, men sengen kommer også med hele 7 komfortzoner. Sengens mellemste madras har en 18 centimeter vendbar naturlatexkerne, der bidrager til sengens høje liggekomfort.

Latexkernen sikrer en optimal åndbarhed og ventilation, hvorfor sengens sovemiljø konstant vil være behageligt. Derudover kommer madrassen med 7 komfortzoner, hvilket betyder, at sengen tilpasser sig efter brugerens krop, så kroppen bliver støttet og aflastet på en personlig og individuel måde.

Mulighed for individuel tilpasning

Ved køb af Dunlopillo Harmoni medfølger der en tuftet topmadras, hvilket betyder, at den altid ligger stabilt. Dog får man også mulighed for en individuel tilpasning, da der i sengens

liggeflade både kan placeres en Harmonietop eller Dunlopillos Cool betræk, der sørger for en øget åndbarhed og ventilation.

Man kan derfor vælge det betræk, der er velegnet til ens egne personlige behov og præferencer. Betrækket er både aftageligt og vaskbart, så man har mulighed for at vaske det i vaskemaskinen. Man kan desuden vælge mellem tre forskellige fastheder afhængig af ens vægt. Hvis man ønsker en gavl til sengen, kan dette tilkøbes.

Fordele ved Dunlopillo Harmoni:
🔹 Mulighed for individuel tilpasning
🔹 7 komfortzoner
🔹 Kommer med en latexmadras
🔹 Seng uden en revne i midten
🔹 To individuelle latexkerner

Dunlopillo Harmoni kontinentalsengen findes i følgende størrelser:
180 x 200

Du kan læse mere om de forskellige Dunlopillo Harmoni senge her.


Tempur Spring

tempur-spring

Bemærk: Tempur Spring er netop nu nedsat med 22% hos forhandleren. Størrelsen 180 x 200 koster lige nu 30.997 kr. – nedsat fra 39.997 kr. Du kan læse mere om sengen her.

Tempur Spring er en kvalitetskontinentalseng, der er produceret med henblik på at lave en seng, der tilpasser sig optimalt efter forbrugernes behov og ønsker. Det er en danskproduceret seng, hvorfor man trygt kan stole på, at alle anvendte materialer er af høj kvalitet. Da sengen er produc

eret i Danmark, har den nemlig været igennem strenge kvalitetskrav og kontroller, så man kan være sikker på, at sengen er både slidstærk og holdbar, hvis man sørger for at passe godt på den.

Plan bund af massivt træ med fjedre

Tempur Spring er en plan bund, der er fremstillet af massivt træ. Som noget ekstra er sengens bund opbygget af fjedre, hvilket bidrager til en omhyggelig og omfattende støtte. På den måde opnår forbrugeren en optimal liggekomfort uanset liggeposition.

Tempur Spring komplimenterer de forskellige Tempur-madrasser optimalt, hvorfor man har mulighed for at vælge den madras, man ønsker. Der er en 3 års garanti på både ramme og bund, hvorfor man kan få disse ombyttet eller udskiftet, hvis der sker noget med disse dele.

Tempur Spring er dog fremstillet af kvalitetsmaterialer, hvilket betyder, at sengen er både holdbar og slidstærk, så længe man sørger for at vedligeholde den.

Mulighed for individuel tilpasning

Ved køb af Tempur Spring er der mulighed for at tilpasse sengen efter egne ønske

r og præferencer. Man kan eksempelvis tilkøbe ben på 15 centimeter samt en matchende gavl i forskellige design. Sengen fås desuden i flere forskellige farver samt i kunstlæder, hvorfor man kan vælge det design, der bedst passer ind i soveværelsets indretning.

Med Tempur Spring behøver man derfor ikke gå på kompromis med hverken design eller komfort, da sengen er produceret med henblik på både en optimal liggekomfort samt et klassisk og tidløs design.

Vælg mellem flere forskellige Tempur-madrasser

Med Tempur Spring får man en kontinentalseng, hvor man kan vælge mellem flere forskellige Tempur-madrasser.

Der er mulighed for at vælge mellem 4 forskellige følelser samt 3 forskellige kollektioner. Der kan vælges mellem den originale madras med en fast følelse, Sensation-madrassen med en fjedre

nde følelse, Cloud-madrassen med en blød følelse eller Hybrid-madrassen med en traditionel fjedremadras. Man har desuden mulighed for at tilføje en justerbar base, hvis man ønsker at have mulighed for nemmere at indstille sengen efter ens egen liggeposition.

Fordele ved Tempur Spring:
🔹 Plan bund med fjedre
🔹 Plan bund opbygget af massivt træ
🔹 Mulighed for at vælge mellem flere Tempur-madrasser
🔹 Mulighed for individuel tilpasning af design og komfort

Tempur Spring kontinentalsengen findes i følgende størrelser:
180 x 200

Du kan læse mere om de forskellige Tempur Spring senge her.


Norland Eksklusiv kontinentalseng

Bemærk: Nordland Eksklusiv er netop nu nedsat med 52%. Eksempelvis koster størrelsen 180 x 200 lige nu il 10.495 kr. – nedsat fra 25.995 kr. – De andre størrelser i serien er også nedsat lige nu. Du kan læse mere her

Norland Eksklusiv kontinentalseng er som navnet antyder en eksklusiv seng, der er opbygget som en velkendt kontinentalseng i flere lag. Kontinentalsengen er produceret i Danmark, hvorfor man kan være sikker på, at der kun er anvendt de bedste materialer til denne seng. Ved valg af en seng, skal man vælge en model, der kan opfylde alle ens ønsker og behov.

Med Norland Eksklusiv kontinentalseng har der været fokus på at udvikle en seng med fokus på både eksklusivitet samt almindelige funktioner. Man vil derfor opleve en seng med en optimal støtte, der sikrer en omhyggelig liggekomfort.

Kontinentalseng med flere lag og cooltex skum

Kontinentalsengen Norland Eksklusiv er opbygget i flere lag. Det nederste lag er boxmadrassen, der er fremstillet af langtidsmodnet svensk fyrretræ. Ovenpå selve boxmadrassen kan man finde en springmadras, der er vendbar.

Desuden er den fremstillet med 5-zoners pocketfjedre/multipocketfjedre med op til 504 fjedre pr. kvadratmeter. Pocketfjedrene er belagt med et 12 millimeter cooltex skum, der sørger for endnu et komfortlag, hvilket bidrager til en omhyggelig aflastning og støtte.

På grund af disse mange lag har Norland Eksklusiv en god højde, der gør det nemmere at komme ind og ud af sengen. Både fjedre- og sengeramme kommer med en 25 års garanti.

Topmadras med 10 centimeter kernetykkelse

Ved køb af Norland Eksklusiv kontinentalseng medfølger der en topmadras med en 10 centimeter kernetykkelse. Topmadrassen er i mærket ’NORLAND’ og har navnet ’NORLAND EKSKLUSIV’. Denne topmadras er et niveau over andre almindelige topmadrasser.

Desuden er der mulighed for at vælge en topmadras i både latex og Wonderpur. Hvis man ofte sveder om natten, så vil en latex topmadras være en fordel, hvorimod en Wonderpur topmadras vil være en fordel, hvis man ofte fryser.

Begge topmadrasser er designet, så de bidrager til en optimal støtte og komfort sammen med sengens andre lag. Både topmadrassen med latex og topmadrassen med Wonderpur har en sommer- og en vinterside.

Danskproduceret kontinentalseng i nordisk kvalitet


Norland Eksklusiv er en danskproduceret kontinentalseng. Selve sengens og alle dens materialer er fremstillet på en fabrik i Jylland af danske håndværkere, hvorfor man trygt kan stole på, at alle anvendte materialer er af høj kvalitet.

Sengen er fremstillet med henblik på nordisk kvalitet, hvilket tydeligt skinner igennem materialerne, der alle er slidstærke og holdbare.

Fordele ved Norland Eksklusiv kontinentalseng:
🔹 Valgfri topmadras med 10 centimeter kernetykkelse
🔹 Danskproduceret kontinentalseng
🔹 Flere komfortlag
🔹 12 millimeter cooltex skum
🔹 Pocketfjedre

Norland Eksklusiv kontinentalseng findes i følgende størrelser:
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210
210 x 210

Du kan læse mere om Norland Eksklusiv kontinentalseng her.


Venus Pulse kontinental – Populær kontinentalseng nedsat med 14.000 kr.

venus-pulse-kontinentalseng

Bemærk: Venus Pulse kontinentalsengen er lige nu nedsat med 14.000 kr. Dermed kan du købe eksempelvis købe størrelsen 180 x 200 for 10.999 kr. – Nedsat fra 24.999 kr. Du kan læse meget mere om sengen her.

Venus Pulse er en danskproduceret kontinentalseng, hvorfor man trygt kan stole på, at sengen er blevet fremstillet med de mest optimale materialer. Det betyder ydermere, at man får en seng, hvor komfortniveauet er i højsædet. Derfor er Venus Pulse forsynet med alt lige fra komfortzoner til moderne pocketfjedre og hybridskum.

Omhyggelig støtte og aflastning

Med Venus Pulse får man en kontinentalseng med en omhyggelig støtte og aflastning. Dette ses først og fremmest ved sengens boxmadras, der er udstyret med pocketfjedre. Der kan også findes pocketfjedre i sengens springmadras, der er pakket ind i en stofpose, hvorfor de yder en mere personlig tilpasset støtte.

Derudover er fjedrene inddelt i flere komfortzoner, hvilket støtter kroppens forskellige dele på den bedst mulige måde. Sengen har i alt 7 komfortzoner, hvilket er mere end de gennemsnitlige 5 komfortzoner. Rundt om fjedrene kan der ydermere findes hybridskum, der sørger for en mere åndbar seng med et behageligt sovemiljø.

Boxmadras med træramme af svensk fyrretræ

Venus Pulse er forsynet med en boxmadras, der udgør et stabilt og robust fundament for hele sengen. Derfor er trærammen lavet af svensk og massivt fyrretræ, der sikrer, at sengen opnår en stærkere og mere solid base. Derudover er boxmadrassen udstyret med pocketfjedre, der sammen med sengens andre lag, sørger for en mere optimal og korrekt støtte og aflastning.

Åndbar og ventilerende topmadras

Ved køb af Venus Pulse medfølger der en Pulse Latex topmadras, der er forsynet med et Tencelbetræk. Topmadrassen er ydermere fremstillet med SonoCore-metoden, der gør, at latexens egenskaber bliver forbedret. Latex er et 100 % naturligt materiale, hvorfor det bidrager til sengens ventilerende effekt. Dette er en fordel for brugere, der ofte har det for varmt om natten, da sengen herved afleder fugt, varme og sved på ingen tid.

Topmadrassens betræk bidrager også til sengens åndbarhed, da betrækkets træfibre sikrer en optimal fugtafledning.

Fordele ved Venus Pulse:
🔹 Åndbar og ventilerende seng
🔹 7 komfortzoner
🔹 Pocketfjedre pakket ind i en lille stofpose
🔹 Hybridskum
🔹 Latextopmadras

Venus Pulse kontinentalseng findes i følgende størrelser:
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210
210 x 210

Du kan se alle Venus Pulse sengene her.


Elevationssenge

Venus – Lækker kvalitetsseng på tilbud

venus elevationsseng

Bemærk: Venus modellen er i øjeblikket på tilbud hos forhandleren, hvor den er nedsat med 56%. Dermed kan du få størrelsen 180 x 200 til 13.999 kr, nedsat fra 31.999 kr. Læs mere her.

Venus er en danskproduceret kontinentalseng, som har til formål at fremme nattesøvnen. Her er tale om en seng, der er blevet opdateret på flere områder for at kunne yde den bedste støtte.

Tyk-rammet boksmadras

Eftersom Venus er en kontinentalseng, består denne model af tre lag. Boksmadrassen udgør sengens fundament og er omkranset af en meget robust træramme, der er fremstillet af svensk fyrretræ. Denne robuste fyrretræs-ramme har en tykkelse på 14 centimeter. Boksmadrassen på Venus er også designet til at bidrage til støtten af kroppen, og derfor har den også en kerne af komfortskum.

Syv komfortzoner i springmadrassen

Springmadrassen anses ofte for værende kontinentalsengens vigtigste element, idet dette lag udgør den største komfortkilde til kroppen. Springmadrassen i Venus er udstyret med mange små pocketfjedre (220 per kvadratmeter), som af sig selv tilpasser sig efter kroppens form og bevægelser.

Denne springmadras er også udstyret med syv forskellige komfortzoner, som hver især yder en specifik støtte til kroppens forskellige zoner. Fjedrene på Venus er desuden omkranset af elastisk og åndbart hybridskum, som er ventilerende.

venus-elevationssengen

Støttende og ventilerende topmadras

Øverst i Venus’ kontinentalseng findes topmadrassen – det er denne madras, som kroppen er i tættest kontakt med. Ofte har topmadrasser en ventilerende funktion, som sikrer, at soveklimaet bliver så behageligt som muligt, og det har Venus topmadras også.

Ydermere bidrager denne topmadras til de støttende elementer, idet tykkelsen på denne madras er blevet forøget – nu er kernen nemlig på seks centimeter, hvor den før var på fire.

Fordele ved Venus elevationssengen:
🔹 Danskproduceret madras
🔹 Boksmadras med tyk ramme af svensk fyrretræ
🔹 Springmadras med syv komfortzoner og pocketfjedre
🔹 Fokus på optimal komfort
🔹 Topmadras med tykkere kerne

Venus elevationssengen findes i følgende størrelser:
80 x 200
90 x 200
120 x 200
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210

Du kan læse mere om Venus sengene her.


Norland Luksus elevationsseng

Norland Luksus elevationsseng er en af de mest populære elevationssenge på markedet. Dette er den blandt andet på grund af, at den er produceret i Danmark, hvilket er lig med materialer i høj kvalitet. Med denne seng bliver der udelukkende anvendt kvalitetsmaterialer, der er fremstillet på en dansk fabrik af danske håndværkere.

Desuden er Norland Luksus elevationsseng udstyret med en springmadras med cooltex polstring samt en motor fra danske Linak. På grund af sengens kvalitetsmaterialer kan man være sikker på, at man vil opleve en uovertruffen støtte, aflastning og komfort med mulighed for at indstille og justere sengen, der passer til ens ønsker og præferencer.

Solid og funktionel elevationsseng

Med Norland Luksus elevationsseng får man en solid og funktionel seng, der tilbyder både mobilitet og fleksibilitet.

Denne elevationsseng er udviklet med fokus på at imødekomme brugernes behov for elevationssenge, hvor der er mulighed for at lave andet end blot at sove. Derfor er der mulighed for både at læse en bog, se en film eller spise aftensmad i Norland Luksus elevationsseng.

Man kan nemlig både hæve og sænke sengens hoved- og fodende alt efter, hvad der føles mest komfortabelt og behageligt, uanset om man skal slappe af eller sove. Ved indstilling og justering af sengens hoved- og fodende vil man opleve en individuel og personlig støtte og aflastning.

Motor fra danske Linak

I og med der kun bliver brugt de bedste materialer til Norland Luksus elevationsseng, er den naturligvis også udstyret med en dansk motor fra Linak. Motoren fra Linak er både effektiv, driftssikker og støjsvag, hvorfor den ikke vil opleves som værende et forstyrrende element.

Desuden bruger motoren ikke meget strøm, og man har mulighed for at justere sengen op og ned med hjælp fra den trådløse fjernbetjening. Der er også mulighed for at indstille sengen med memory via applikationen. Der medfølger en 5 års garanti på sengens motor.

Norland.luksus_eksklusiv

Multipocketfjedre, 5 komfortzoner og cooltex polstring

Elevationssengen Norland Luksus er en seng, hvor alle komponenter spiller sammen om at give den mest omhyggelige og korrekte støtte til brugeren. Sengen er nemlig forsynet med både multipocketfjedre, komfortzoner og en cooltex polstring. Med Norland Luksus elevationsseng får man 504 multipocketfjedre pr. kvadratmeter samt 5 komfortzoner.

Multipocketfjedrene og komfortzonerne sikrer, at man vil opnå en optimal aflastning og støtte alle de steder, hvor kroppen har allermest brug for det. Desuden sørger komfortzonerne for, at der er en trykaflastning de steder, hvor kroppen skal bruge mest støtte såsom ved lænd, nakke og skuldre.

Ovenpå selve fjedrene kan der findes et lag af cooltex polstring på 25 millimeter, der yderligere bidrager til en behagelig liggekomfort. Under madrassen har Norland Luksus elevationsseng en 20 centimeter træramme, der sørger for et solidt og robust fundament. Trærammen kommer med en 25 års garanti, hvilket fjedrene også gør.

Latex topmadras og betræk med 3D bambusstof

Ved køb af Norland Luksus elevationsseng medfølger der en topmadras i enten Wonderpur eller latex skum. Uanset hvad man vælger, så vil topmadrassen have en kernetykkelse på i alt 10 centimeter. Hvis man ofte har det varmt om natten, så vil latex topmadrassen som regel være et oplagt valg, hvorimod hvis man ofte har det koldt om natten, så vil Wonderpur topmadrassen være en fordel.

Sengen bliver toppet med et aftageligt og vaskbart betræk i 3D bambusstof. Dette betræk er yderst ventilerende og åndbart, hvorfor det blot bidrager til at skabe et mere behageligt og komfortabelt soveklima for alle.

Fordele ved Norland Luksus elevationsseng:
🔹 Topmadras med 10 centimeter kernetykkelse
🔹 Cooltex polstring på 25 millimeter
🔹 Motor fra danske Linak
🔹 504 multipocketfjedre pr. kvadratmeter
🔹 5 komfortzoner

Norland Luksus elevationsseng findes i følgende størrelser:
90 x 210
120 x 200
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210
210 x 200
210 x 210

Du kan læse mere om Norland Luksus elevationsseng her.


Venus Nova – Populær luksus elevationsseng – Nedsat med 52%

Venus-Nova-elevationsseng

Bemærk: Venus Nova er i øjeblikket på tilbud hos forhandleren, hvor den er nedsat med 52%. Dermed kan du få størrelsen 180 x 200 til 19.998 kr, nedsat fra 41.999 kr.

Venus Nova er produceret i Danmark, hvorfor man kan være sikker på, at sengen er fremstillet med kvalitetsmaterialer.

Derudover er Venus Nova udstyret med et dobbelt fjedrelag samt tre forskellige komfortlag, hvilket er grunden til, at sengen bliver kaldt for en seng i luksusklassen.

På grund af disse forskellige funktioner, så er elevationssengen kendt for både en unik aflastning samt personaliseret støtte.

Elevationsseng med dansk motor og 7 komfortzoner

Med en elevationsseng så er det vigtigt, at motoren er af høj kvalitet, da sengen skal justeres både op og ned. Dette er tilfældet med motoren i Venus Nova, da motoren er fra den danske producent Linak. Linak producerer kvalitetsmotorer, der er lydsvage og effektive, hvorfor man troligt kan stole på, at motoren arbejder, som den skal.

Endvidere kommer Venus Nova med 7 komfortzoner, der medvirker til, at sengen er forsynet med en individuel og personlig støtte. Alle komfortzoner bidrager til støtte og aflastning af kroppens forskellige dele.

Derudover har Venus Nova et komfortlag, der er lavet af hybridskum. Hybridskummet kan findes rundt om fjedrene i springmadrassen, hvilket er med til at højne elevationssengens støtte og komfort.

dobbeltsengen venus nova

3 komfortlag og 220 pocketfjedre pr. kvadratmeter

Når det kommer til Venus Nova, så er denne seng en opgradering i forhold til den tidligere model Venus. Venus Nova er nemlig udstyret med både pocketfjedre i boxmadrassen samt 3 forskellige komfortlag.

Der kan derfor både findes pocketfjedre i boxmadrassen samt springmadrassen, hvilket højner sengens komfort og støtte uanset liggeposition.

Desuden har Venus Nova 220 pocketfjedre pr. kvadratmeter, hvilket er meget gennemsnitligt for en kontinentalseng.

venus-nova-elevationsbund

Valgfri topmadras

Ved køb af Venus Nova medfølger der en topmadras med en kernetykkelse på 60 millimeter. Der er dog mulighed for at vælge en type topmadras, der passer til ens behov, da der kan vælges mellem en latextopmadras samt en topmadras af memoryskum.

Hvor latextopmadrassen egner sig til forbrugere, der oplever at have det meget varmt om natten, så egner topmadrassen med memoryskum sig især til forbrugere, der har det køligere om natten.

Fordele ved Venus Nova:
🔹 Valgfri topmadras
🔹 7 komfortzoner
🔹 Effektiv og lydsvag motor
🔹 3 komfortlag
🔹 Topmadras med kernetykkelse på 60 millimeter

Venus Nova elevationsseng findes i følgende størrelser:
180 x 200
180 x 210

Du kan se alle Venus Nova sengene her.


Dunlopillo Natura

natura dunlopillo

Bemærk: Dunlopillo Natura er i øjeblikket nedsat med 19% hos forhandleren. Størrelsen 180 x 200 koster lige nu 31.696 kr. – nedsat fra 39.394 kr. Du kan læse mere om sengen her.

Dunlopillo Natura er en elevationsseng, der er fremstillet med fokus på et elegant design samt en optimal liggekomfort. Med denne seng får man nemlig ideelle forudsætninger for en god søvn, da man kan indstille og justere sengen til en liggeposition, der passer til ens ønsker og behov.

Man har nemlig mulighed for både at hæve og sænke fodenden samt hovedgærdet, hvorfor man både kan sidde oprejst i sengen eller ligge ned.

Dunlopillo Natura er derfor en helt klassisk elevationsseng, der kommer med 7 komfortzoner, flere fastheder samt en trådløs funktion.

Holdbare og fleksible elevationskomponenter

Med Dunlopillo Natura får man en holdbar og fleksibel elevationsseng. Elevationssengen kommer nemlig med en massiv fyrretræsramme med slidstærkt 3D-tekstil, der kan fås i 3 forskellige farver.

Derudover består elevationsbunden af 39 tophængte lameller, hvilket er med til at sikre flere forskellige støttepunkter samt en højere liggekomfort. Udover lameller, så kommer Dunlopillo Natura også med en effektiv og kraftfuld Okimat-motor, der er med nødstrømsfunktion samt med et lavt strømforbrug.

Sengen har desuden et integreret nakkeløft, hvilket sørger for en optimal siddekomfort, hvis man eksempelvis vil læse eller se fjernsyn i sengen. Da alle sengens bevægelige dele er fremstillet af metal, vil man opnå en lydløs og stabil elevation.

Ved køb af Dunlopillo Natura medfølger der en trådløs fjernbetjening, så man både kan ligge i sengen eller stå ved siden af, når man indstiller den ønskede liggeposition.

Udstyret med naturlatexkerne og 7 komfortzoner

Dunlopillo Natura kommer med en madras, der indeholder en naturlatexkerne på 16 centimeter samt 7 komfortzoner. På den måde får man en madras, der tilpasser sig efter brugerens krop, hvorfor man vil opnå en personlig og individualiseret støtte.

Madrassen er desuden vendbar og kommer med en åben cellestruktur, der sørger for en optimal ventilation og åndbarhed. Madrassen kan fås i flere forskellige fastheder, så man kan vælge en individuel fasthed, hvis man ikke vejer det samme.

Vælg mellem flere forskellige topmadrasser

Ved køb af elevationssengen Dunlopillo Natura får man mulighed for at vælge mellem 4 forskellige topmadrasser. Alle topmadrasser er forsynet med en kerne af naturlatex, hvorfor madrasserne bidrager til sengens ventilation og åndbarhed.

Disse topmadrasser er derfor velegnede til forbrugere, der ofte oplever at have det for varmt om natten, da latex er et materiale, der hurtigt kan aflede sved, fugt og varme. Sengens medfølgende betræk er desuden aftageligt og vaskbart, hvorfor man kan vaske det i vaskemaskinen.

Fordele ved Dunlopillo Natura:
🔹 Mulighed for at vælge mellem flere topmadrasser
🔹 7 komfortzoner
🔹 Vendbar madras med naturlatexkerne
🔹 Effektiv Okimat-motor
🔹 Medfølger en trådløs fjernbetjening

Dunlopillo Natura elevationssengen findes i følgende størrelser:
180 x 200

Du kan læse mere om de forskellige Dunlopillo Natura senge her.


Venus Pulse elevation – Populær model nedsat med 19.000 kr.

venus_pulse_elevation

Bemærk: Venus Pulse elevationssengen er i øjeblikket nedsat med 14.000 kr. Du kan læse meget mere om sengen her.

Venus Pulse er en elevationsseng, der sørger for, at man har mulighed for at tilpasse sengen alt efter ens ønsker og behov. Man kan nemlig både hæve og sænke fodende og hovedgærde, så man kan tilpasse sengen nøjagtigt til ens liggeposition.

Venus Pulse er derudover forsynet med både moderne pocketfjedre, 7 komfortzoner og hybridskum, hvilket sikrer, at sengen ikke mindst yder en omfattende støtte, men også er åndbar på samme tid.

Pocketfjedre og komfortzoner

Med Venus Pulse får man en elevationsseng, hvor støtte og aflastning er i højsædet. Derfor kommer sengen også med både moderne pocketfjedre samt hele 7 komfortzoner.

Mens pocketfjedrene sikrer, at støtten bliver tilpasset efter kroppens konturer og bevægelser, sørger komfortzonerne for, at kroppens forskellige dele opnår lige præcis den støtte, de har brug for. Der kan desuden findes hybridskum rundt om fjedrene, hvilket giver en elastisk og åndbar effekt.

Elevationskomponenter af høj kvalitet

Da en elevationsseng kan indstilles og justeres op og ned i både fodende og hovedgærde, er det vigtigt med elevationskomponenter af høj kvalitet. Dette er man sikret med Venus Pulse, da sengen er forsynet med en motor fra danske Linak.

Linak er kendt for at være en producent, der fremstiller støjsvage, effektive og holdbare motorer, der kan holde i mange år frem i tiden. Der er mulighed for at indstille sengen via ens telefon eller tablet med en app.

Derudover kommer Venus Pulse med en elevationsramme, der er lavet af massivt svensk fyrretræ. Rammen har en kernetykkelse på 20 centimeter. Sengen kommer desuden med lys i bunden, der hjælper brugeren med at finde hen til sengen om natten.

Ventilerende topmadras af latex

Venus Pulse er forsynet med en topmadras af latex ved navn Pulse Latex. Det er derfor en topmadras, der er optimal for brugere, der ofte vågner på grund af, at de har det for varmt. Topmadrassen er nemlig hurtig til at aflede både sved, fugt og varme i løbet af hele natten.

Fordele ved Venus Pulse:
🔹 7 komfortzoner
🔹 Moderne pocketfjedre
🔹 Motor fra Linak
🔹 Massiv træramme
🔹 Topmadras lavet af latex

Venus Pulse elevationsseng findes i følgende størrelser:
80 x 200
90 x 200
120 x 200
140 x 200
160 x 200
180 x 200
180 x 210

Du kan se alle Venus Pulse sengene her.


Boxmadrasser

Senses Lux boxmadras – God dansk kvalitet

senses lux boksmadras

Senses Lux er en boxmadras, der er produceret i Danmark af danske sengehåndværkere. Det er derfor en seng, hvor man kan være sikker på, at materialerne og kvaliteten er i høj kvalitet.

Denne seng er udstyret med en dobbeltfjedret boxmadras, hybridpolstring og 7 komfortzoner, der alle samarbejder om at yde den bedste støtte og aflastning alt efter kroppens konturer.

254 pocketfjedre pr. kvadratmeter og 7 komfortzoner

Boxmadrassen Senses Lux har et elastisk hybridskum imellem fjedrene, der yder en behagelig og kølende aflastning og støtte. Boxmadrassen har i alt 7 forskellige komfortzoner, der alle tilpasser sig efter kroppens konturer og former. Mange af de billigere boxmadrasser har normalt kun 5 komfortzoner, men Senses Lux fået en opgradering med 7 komfortzoner.

Senses Lux er også udstyret med 254 moderne pocketfjedre pr. kvadratmeter, der sammen med komfortzonerne sørger for en slidstærk og holdbar seng, der kan yde en optimal støtte mange år frem i tiden.

Med boxmadrassens dobbeltfjedrede kerne samt polstringen med åndbart hybridskum bliver al fugt og varme afledt væk fra sengen, så temperaturen altid vil være behagelig. Sovemiljøet vil derfor være komfortabelt hele natten lang.

Forskellige topmadrasser med en kernetykkelse på 6 centimeter

Ved køb af Senses Lux er der mulighed for at vælge mellem flere forskellige topmadrasser. Der er mulighed for at vælge mellem en topmadras med en latexkerne eller en Celcius-topmadras med en kerne af cooltex.

Denne topmadras består af memoryskum samt indbyggede gelkugler, der virker kølende samt er med til at aflede sved og varme væk fra kroppen. Topmadrasserne har en kernetykkelse på 6 centimeter, hvilket sikrer en optimal ydeevne, når det kommer til både støtte og aflastning.

senses_lux_seng
Solidt og robust fundament

En boxmadras har brug for et solidt og robust fundament, hvilket man får med boxmadrassen Senses Lux. Denne boxmadras har nemlig et fundament, der består af en solid træramme, der sørger for en god stabilitet.

Trærammen er fremstillet af massivt svensk fyrretræ og har en kernetykkelse på 14 centimeter. Denne træramme er både solid og robust og kan derfor holde til det meste. Hvis uheldet skulle være ude og der sker noget med trærammen, så er der en garanti på hele 25 år. Garantien gælder både, når det kommer til ramme- eller fjedrebrud.

Fordele ved Senses Lux sengen:
🔹 7 komfortzoner
🔹 Valgfri topmadras
🔹 254 moderne pocketfjedre pr. kvadratmeter
🔹 Ventilerende effekter
🔹 Dobbeltfjedret boxmadras

Senses Lux findes i følgende størrelser:
80 x 200
90 x 200
120 x 200
140 x 200
160 x 200
180 x 200


Venus No.1 boxmadras – Favorit boxmadras på tilbud

boksmadras - venus

Bemærk: Venus boxmadrassen er i øjeblikket på tilbud hos forhandleren, hvor den er nedsat med 54%. Dermed kan du få størrelsen 180 x 200 til 9.299 kr, nedsat fra 20.299 kr. De andre størrelser i modellen er også nedsat.

Venus No.1 er en klassisk boxmadras i dobbeltsengsudgave fra Bedre Nætter med mulighed for individuel tilpasning af fastheden i hver enkelt boxmadras.

Hver boxmadras består af et dobbelt lag af pocketfjedre med hele 254 pocketfjedre pr. kvadratmeter i hvert enkelt lag.

De to fjedrelag giver sammen med boxmadrassens 5 komfortzoner den mest optimale liggestilling, stort set ligegyldigt hvordan du ligger i sengen.

Samtidig gør det dobbelte fjedrelag sengen ekstra høj, så den er nem både at komme i om aftenen og op af om morgenen.

Det er med til at fremtidssikre sengen, for netop en stor sengehøjde værdsætter de fleste med alderen. Det er særligt aktuelt med denne boxmadrasseng, fordi den er beregnet til at holde i mange år. Således giver producenten 25 års garanti på fjedre- og rammebrud, ligesom der er 30 dages ombytningsret på fastheden i madrasserne.
Fastheden kan vælges individuelt for hver side i sengen – enten i fast eller medium fasthed.

Oven på de to boxmadrasser kan du vælge mellem en topmadras med en 60 mm kerne af latex eller Celsius-skum.

Topmadrassen er i fuld bredde, hvorfor I slipper for revnen i midten. Sengen kan fås i flere forskellige farver. Du kan endvidere også tilkøbe gavl og galvpuder i samme farve som sengen.

Venus No. 1 boxmadrassen findes i følgende størrelser:
80 x 200
90 x 200
120 x 200
140 x 200
160 x 200
180 x 200

Klik her for at læse meget mere om Venus No. 1 boxmadrassen.


søvnguide

Sådan indretter du dit soveværelse til en bedre søvn

Eksperterne er enige om, at søvnen er noget af det vigtigste for helbredet. Uden søvn bliver man uoplagt, uskarp, dårligere til arbejdet og i værste fald syg af et svækket immunforsvar. Læs med her i artiklen, hvor vi guider til nogle af de ting, du selv kan gøre i dit soveværelse for at få en bedre nattesøvn.                         

Der er en grund til, at det værelse, hvor man hviler sig og restituerer, hedder soveværelset. Det gør det, fordi det er meningen, at man skal sove i dette rum og dermed kun bruge værelset til søvnens formål.

god søvn i bedste sengEn god nattesøvn er vigtig for at kunne fungere ideelt i hverdagen, og der er rigtig mange faktorer, der spiller ind, når det gælder om at få sovet optimalt. Udover ens egen sindstilstand og søvnrytme, har de fysiske rammer for soveværelset også en stor vigtighed for at opnå en optimal søvn.

I denne sektion ser vi først nærmere på, hvorfor søvn er så vigtigt, og derefter behandler vi netop forskellige fysiske rammer, der kan have betydning for, hvor godt man sover. Vi kommer ind på faktorer som luftkvalitet, lys, støj, temperaturer, senge og madrasser.

Vi sætter også fokus på de forskellige hvilepositioners effekt på kroppen, for der er forskel på, om man sover på siden, ryggen eller maven.

Manglede søvn kan gøre dig syg

8 timers søvn hver nat er et råd, de fleste kender. Det er selvfølgelig individuelt, hvor mange timer man har brug for, men forskerne er nået frem til de 8 timer som det optimale antal timer. Det betyder faktisk, at mennesket sover en tredjedel af livet.for lidt søvn

Når man sover, får kroppen hvile til at restituere og genopbygge sig selv. Den kobler bevidstheden fra og danner nye celler og energi, som skal bruges næste dag.

Giftstoffer i hjerne og krop bliver også nedbrudt, mens man sover, og sover man ikke længe og godt nok, forbliver disse giftstoffer i kroppen. Får man ikke en god nattesøvn over en længere periode, tærer det således på immunforsvaret, som ikke når at blive genopladt igennem søvnen. Det kan få store konsekvenser, og udover almindelig uoplagthed og træthed er der større risiko for at udvikle blandt andet stress, depression, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og overvægt. Desuden påvirkes indlæringsevne og hukommelse.

Blot få timers mindre søvn hver nat kan have en stor effekt på effektiviteten og årvågenheden om dagen. Søvnforsøg fra USA, hvor forsøgspersoner fik to timers mindre søvn hver nat over en periode på 14 dage, viste, at forsøgspersonernes effektivitet var så nedsat, at deres funktionsevne svarede til, at de havde været vågne i 48 timer i træk.

Søvnløshed er ved at blive en folkesygdom i Danmark, for op mod en halv million danskere – det svarer til cirka hver 11. dansker – har så store problemer med nattesøvnen, at det går udover deres hverdag. Heraf lider omkring 300.000 af kroniske søvnproblemer i en sådan grad, at deres livskvalitet er markant forringet.

Gør soveværelset søvn-venligt

Det er vigtigt at gå til ro uden et virvar af tanker og stress i hovedet. Når hjernen arbejder på højtryk, kan den ikke hvile og falde i søvn.

Udover ens egen sindstilstand påvirker de fysiske forhold i soveværelset søvnen rigtig meget. Det er nemlig ikke ligegyldigt hvilke omgivelser, man sover i. Her guider vi til nogle af de faktorer, du skal være opmærksom på i soveværelset baseret på undersøgelser fra DTU og Vidensråd for Forebyggelse.

God luftkvalitet giver bedre søvn

Klimaforskning handler ikke kun om det eksterne miljø, Jorden befinder sig i. Det handler også om indeklima i huse og rum, for luftkvaliteten er vigtig for menneskets velbefindende – og ikke kun hvis man er allergiker.

Rengøringen har en stor påvirkning på indeklimaet, og for at sikre det bedst mulige indeklima er det en god ide at lufte ud dagligt – uanset årstid – og støvsuge ofte. Mange udvikler nemlig allergi over for husstøvmider, som lever i støvet, men en effektiv støvsuger kan fjerne støvet og forbedre forholdene, og gennemtræk i 5-10 minutter får renset luften yderligere.

Er det pollensæson, er det dog bedst at lufte ud sent på aftenen, hvor pollentallet er lavere end om dagen. Man behøver dog ikke være allergiker for at nyde godt af en god luftkvalitet, for et dårligt indeklima kan let give gener som hovedpine eller træthed.

Det er dog forholdsvist nyt at forske i luftkvalitetens påvirkning af søvn og indlæring. Forskere fra Danmarks Tekniske Universitet har dog allerede fundet ud af, at der er en klar sammenhæng mellem indeklima og søvn og dermed indirekte også mellem indeklima, søvn og præstationsevner.

I et forsøg blev forsøgspersonerne udstyret med en måler, og herefter blev de udsat for forskellige luftkvaliteter natten over. Den efterfølgende morgen blev de bedt om at udfylde spørgerskemaer og tests, der testede de logiske evner. Resultaterne var meget klare, for de personer, der sov med den bedste luftkvalitet, præsterede bedre end de personer, der sov under dårligere luftforhold.

Lyset driller hjernen

De fleste med normal skolegang og dagsarbejde står op sammen med morgenlyset, og de går i seng, når mørket og natten falder på. Menneskets hjerne er meget følsom over for påvirkningen af lys, og lyset fortæller groft set hjernen, hvornår den skal sove.

Den mængde lys, mennesker udsættes for på daglig basis, er ikke konstant året rundt. Mængden afhænger både af sommer og vinter og af hvilken breddegrad, man bor på. Det er også en af grundene til, at mange danskere udvikler vinterdepression i de kolde måneder, hvor sol og lys er meget fraværende.

Lys påvirker dog mere end humøret: det har også påvirkning på menneskets søvn og søvnrytme, idet lyset påvirker døgnrytmen. Mange danskere mærker lys-forskellen om vinteren, hvor de oplever, at det kan være svært at komme op om morgenen. Det bliver først lyst henimod kl. 8, men mange står tidligere op, mens det stadig er mørkt.

Ændres døgnrytmen, ændres søvnen også. Døgnrytmen reguleres af nerveceller i mellemhjernen, og denne samling af nerveceller kaldes ”hjernens indre ur”. Kommer kroppen i ubalance, så hjernens indre ur ikke følger søvnrytmen, kan man have meget svært ved at falde i søvn. Om vinteren, når det er meget mørkt, er chancen for at blive ramt af denne de-synkronisering større.

Problemet kan dog behandles, hvis den ramte bliver eksponeret for en times lys om morgenen. Dette lys kan sagtens være kunstigt, og særligt det blå lys er effektivt mod det irregulære søvnbehov og påvirker personens vågenhed. Det blå lys kan nemlig regulere vågenhedsniveauet og ændre hjernens elektriske signaler.

Har man problemer med søvnrytmen – især når det er vinter – kan det derfor være en mulig løsning at investere i en lysterapi-lampe, som har indbygget ”wake-me-up” funktion, der simulerer solens rytme og langsomt og gradvist lyser soveværelset op.

Har man derimod svært ved at sove i sommermånederne, hvor de lyse sommernætter sørger for, at det aldrig rigtig bliver mørkt, kan man installere mørklægningsgardiner i soveværelset.

Har man skifteholdsarbejde, så man hele tiden skifter rundt på sin døgnrytme, skal man være særlig opmærksom på sin søvnrytme. Arbejder man aften/nat, udsættes man nemlig for en masse lys sent på dagen/tidligt på natten, hvilket kan give problemer med at sove, for lyset fortæller hjernen, at den skal være vågen nu.

Computerskærmens blålige toner

Som nævnt tror hjernen, det er dag, og den skal være vågen, når den udsættes for lys, mens mørke fortæller den, at det er tid til at gå til ro. Kunstigt lys kan manipulere med den til et godt formål, men kunstigt lys fra fjernsyn og smartphones og især computere kan også have en negativ effekt på hjernens opfattelse af dag og nat.

Mange bruger computer og internet i deres daglige lønarbejde, men i fritiden er forbruget af computer-, tablet- og telefonskærme også højt – ikke mindst for den yngre generation. Der findes ikke belæg for, at brugen af computere i dagtimerne påvirker søvnen, men anderledes forholder det sig, når man sidder med skærme senere på aftenen og hen mod sengetid.

De moderne skærme lyses nu op af transistorstyrede, flydende krystaller kaldet LCD (liquid crystal display), og hos LCD-skærme findes en høj koncentration af det blå lys med en meget stærk lysintensitet. Det gør, at lyset fra en skærm påvirker menneskets døgnrytmesystem, og koncentrationen af stoffet melatonin i kroppen falder. Når melatonin-niveauet i kroppen falder, øges fornemmelsen af vågenhed, og hjerterytmen og kropstemperaturen stiger.

Vil man gerne undgå, at computerskærmen holder en vågen, så luk ned for skærmen en times tid inden sengetid. Er det nødvendigt at bruge computeren sent om aftenen, så tjek om du kan ændre på lysintensiteten på skærmen eller installer software, der kan regulere lysmængden.

Selv svag støj kan genere

Uanset om det er en summende myg eller naboen, der holder fest, kan støj hurtigt blive en grund til, at man ikke kan sove. For at opnå de optimale vilkår for en tilfredsstillende søvn er det vigtigt, at krop og hjerne kan slappe af. Det kan de ikke, hvis der er støj tilstede. Og så er det ligegyldigt, om det er støj fra en samtale eller baggrundstøj fra trafikken. Hjernen skelner nemlig ikke imellem lyde og støj.

Det anbefales, at niveauet for baggrundsstøj ikke overstiger 30 dB om natten, da søvnen ellers vil kunne blive forstyrret og forringet. Til sammenligning larmer en almindelig samtale mellem mennesker omkring 60-65 dB. Selv sagte tale vil kunne være et problem for folk, der er meget sensitive over for støj. Der er nemlig forskel på, hvor påvirkede mennesker bliver af støj, men i stressede perioder vil man typisk være mere følsom over for selv lave lyde.

Især i bysamfund udgør søvnproblemer et stadigt stigende problem på grund af bylarm og trafik. Bor man tæt på jernbaner, lufthavne eller andre meget trafikerede transportcentre, kan problemet være særlig stort.

I EU er cirka 40 procent af befolkningen udsat for så kraftig en trafikstøj, at lydniveauet kommer over 55 dB om dagen, og 10 procent udsættes for samme niveau om natten. Og det er et langt stykke over de anbefalede 30 dB. I nærheden af meget kraftigt befærdede veje kan lydtrykket komme helt op på 75-80 dB.

Bor man i støjgenerende omgivelser, kan man afhjælpe støjgenerne ved at udbedre boligens isolering, og her er det især vigtigt at investere i gode kvalitets-vinduer. Ved den rette isolering af facader kan niveauet reduceres med omkring 7 dB, mens flerlags-glas i vinduer kan reducere 10 dB. Er generne meget svære, kan man investere i special-vinduer, der kan skære helt op til 25 dB af støjen.

Sov i den rigtige temperatur

Ikke for varmt og ikke for koldt. Sådan lyder rådet kort sagt, når det gælder om at finde den bedste soveværelsestemperatur til nattesøvnen. Geografien har stor betydning, når det gælder temperaturer. I de varme klimaer har mange huse installeret aircondition, der kan regulere varme/kulde og dermed reducere den høje varme. I de nordiske lande bliver temperaturen kun sjældent høj, og det er derfor de færreste huse, der har aircondition.

Et par varme sommernætter kan dog alligevel godt forekomme, og de kan beskadige søvnen, hvis varmen er for høj. En for høj temperatur kan medføre både nattesved og en øget vågenhed samt påvirke søvnstadierne på en sådan måde, at mængden af den vigtige dybe søvn nedsættes.

Vintrene i norden kan være kolde, og her er det vigtigt med den rette temperaturregulering. Når kulden falder, er det fristende at skrue op for varmeapparaterne indendørs, så temperaturen indendørs kommer op over de 25 grader. Men der gælder andre regler for soveværelset, for her skal der ikke være for varmt. Selv om nogle sover godt i et køligt rum helt ned til 13 grader, skal man dog alligevel passe på ikke at skrue for langt ned for temperaturen i soveværelset. En for kølig luft kan nemlig medføre, at luftvejene nedkøles, og det kan medføre et øget blodtryk. Desuden kan kroppen blive nedkølet, så immunforsvarets værn over for sygdomme svækkes.

Det konkluderes, at både et for koldt og for varmt soveværelse påvirker søvnkvaliteten, og det anbefales, at der er mellem 18-21 grader i soveværelset.

Husk også at regulere temperaturen med tøj og dyner eller tæpper. Til kolde nætter kan man beskytte kroppen mod kulde med tykt nattøj og en varm dyne, mens man om sommeren kan skifte til tyndere nattøj og måske kun sove med et lagen.

Find den bedste seng og madras

En seng er ikke bare en seng. Vi spenderer rundt regnet en tredjedel af vores liv på at sove, og på årsbasis er det 2.920 timer, hvilket svarer til over 121 døgn. Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige type af både seng og madras.

Der findes mange senge på markedet, og der findes især to typer, man skal holde øje med:
Kontinentalsenge og elevationssenge. Forbrugsguiden har lavet guides til begge, så vil du vide mere, kan du blive klogere på sengetyperne på ovenstående links.

En kontinentalseng er en seng, der består af tre lag: En boksmadras, en springmadras og en topmadras, hvor en ”normal” seng ofte kun består af en enkelt madras.

Kontinentalsengens boksmadras udgør bunden og fundamentet, springmadrassen midten og ”kroppen” og topmadrassen giver den sidste komfort, ofte i form af memory foam, der tilpasser sig efter din unikke krop. Der er ikke en egentlig sengeramme, men sengen er lidt højere end normalt. Det er især godt for ældre eller folk med rygproblemer, da sengen så er lettere at komme ned i og op af.

find den rette seng

De tre lag sikrer ultimativ komfort, som gør nattesøvnen bedre. Husk dog at afprøve alle tre lag inden køb, og husk grundigt at overveje madrassens blødhed. Det er nemlig fristende at vælge den bløde madras, fordi den umiddelbart føles så rar i butikken, når man prøver den.

Men en for blød madras kan påvirke både ryg, vejrtrækning og blodomløb, da man risikerer at falde for langt ned i sengen, når man sover. Det er især springmadrassen, der afgør blød-/hårdheden og ikke topmadrassen, selv om det kan føles sådan ved første berøring. Husk også at din vægt er en afgørende faktor for, hvor fast din madras skal være. Jo højere vægt, des større fasthed skal du gå efter.

Topmadrassen er dog ikke uden betydning. Det er særligt materialet, der er vigtigt: Vælg en af skumgummi eller purskum, hvis du vil sove varmt, og hvis du foretrækker et køligere klima, så er en topmadras med en kerne af latex bedre. Du kan her læse mere information om kontinentalsenge.

Elevationssenge er et godt alternativ til kontinentalsenge, og det smarte ved en elevationsseng er, at den er bevægelig og har mange funktioner og kan justeres efter kropsform og –type. Elevationssengen kan også justeres efter ønsket brug, så du både kan sidde op eller ligge ned i sengen.

Ved køb af en elevationseng er det vigtigt at undersøge, om motoren er solid, og om lamellerne under madrassen er i god kvalitet. Det er dem, der skal bære både vægt og bevægelse, og de er med til at afgøre, om man ligger godt. Se også gerne efter, om sengen har en madrasbremse i sengebunden, som sikrer, at madrassen bliver liggende, hvor den skal.

Madrassen er selvfølgelig også vigtig. Vælg en springmadras af god kvalitet, som passer i hård-/blødhed. Affjedringen på madrassen er også et vigtigt kriterium for god søvn, så kig gerne en ekstra gang på fjedrene. Pocketfjedre eller multipocketfjedre er gode valg, for her er der tale om mange, små fjedre i stedet for få store, som understøtter kroppens vægt og form og justerer sig efter den. Det anbefales at vælge multipocketfjedre, hvis man vejer over 95 kg.

Du kan læse mere om denne type seng hos forbrugsguidens elevationsseng guide.

Andre vigtige faktorer

Udover de ovennævnte faktorer for en optimal nattesøvn kan soveværelsets orden også spille ind. Er der rod med store tøjbunker og anden uorden, så skaber værelsets rod også mentalt rod, og det kan gøre det sværere at falde i søvn. Farverne i rummet er desuden en faktor. Gå gerne efter mørke og ensfarvede farver, som er kendt for at gøre hjernen rolig. Desuden er sengetøjet også vigtigt for komforten. Skift sengetøj ofte og gå efter materialer, du selv finder mest behagelige. Der er stor forskel på for eksempel bomuld og silke.

Lig rigtigt i sengenlig rigtigt i sengen

Udover de fysiske rammer i soveværelset og valget af en god seng, der giver den bedst mulige komfort, så har ens hvileposition mere betydning, end man skulle tro. Det er nemlig ikke ligegyldigt, om man ligger på venstre side, højre side, på maven eller ryggen.

National Geographic har undersøgt, hvordan hvilepositionen har indvirkning på søvnen og kroppen. I et forsøg med mus har eksperter fundet ud af, at musene reagerer forskelligt på forskellige hvilepositioner. Konklusionen er, at de mus, der sov på siden, var bedre til at huske det, de havde lært i løbet af dagen, og dertil fungerede udskillelsesprocessen af affaldsstoffer i hjernen langt bedre. Desuden giver denne position god støtte til ryg og nakke.

Dog er der også forskel på, hvilken side man sover på, og det er bedst at sove på venstre side, selv om det kan trykke på både lever, lunger og mave. Søvn på højre side kan ifølge forskerne give mere håndgribelige problemer som halsbrand og tilbageløb af mavesyre fra mavesækken, da maven i så fald kommer til at ligge over spiserørets indgang til mavesækken. Husk også på ikke at lade armene ligge ned langs siden, for det øger risikoen for, at de begynder at sove. Bøj dem i stedet ud mod siden.

At sove på ryggen eller maven har også sine bivirkninger. Sover man ofte på ryggen, kan man udvikle en tendens til snorken og søvnapnø, hvorved luftvejene lukkes, og vejrtrækningen under søvn bliver besværlig. Det giver for lidt ilt til hjernen, hvorved man oftere vågner op. Søvnapnø kan på længere sigt føre til Alzheimers og Parkinsons.

Der kan også opstå flere komplikationer, hvis det er ens foretrukne sovestilling at sove på maven. Nakken belastes meget, og det er nødvendigt at dreje hovedet til en af siderne for luft. Når hovedet drejes mod puden, strækkes nakkemusklerne og leddene uhensigtsmæssigt, mens ryg og lænd får for lidt støtte.

Illustreret Videnskab bemærker dog, at der også er fordele ved at sove på ryggen, idet denne position giver god støtte til rygsøjle og nakke. Vægtfordelingen er også rigtig god, så smerter i led, skuldre og hofter undgås. Her er det bedst at sove med armene ned langs siden.

Der er tillige fordele ved at sove på maven, for selv om denne stilling er den mindst hensigtsmæssige sovestilling, så er denne position god for fordøjelsen.

{{ reviewsOverall }} / 5   (1 Vurdering)
Vurdering
Anmeldelser Indsend anmeldelse
Order by:

Her kan du skrive en kommentar til artiklen

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Indsend anmeldelse